Schudnite pomocou receptu Golden Milk z kurkumy a je tak zdravé!
Golden Milk je názov trendového nápoja s kurkumou, ktorý vďaka žltému koreniu podporuje chudnutie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V mrazivých teplotách nie je horúci nápoj iba lahôdkou pre dušu, ale so správnymi ingredienciami dokáže zahriať organizmus aj zvnútra. Ešte lepšie: keď horúci nápoj chutí vynikajúco a môže vám pomôcť aj pri chudnutí. To funguje so zlatým mliekom, zdravým trendovým nápojom s kurkumou.
Diétne korenie: Ako kurkuma podporuje chudnutie a zdravie
Kurkuma, známa tiež ako kurkuma alebo žltý zázvor, je neoddeliteľnou súčasťou ázijskej kuchyne. V tejto krajine je korenie tiež čoraz populárnejšie, pretože má veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Vo výučbe indickej ajurvédy sa rastlinná látka používa ako liečivý prostriedok už tisíce rokov, pretože má údajne čistiaci a liečivý účinok. Kurkuma dáva čaju, smoothies, polievkam alebo kari pokrmom jemnú, koláčovú, mierne trpkú a trochu korenistú notu.
Telo má z prášku výhody niekoľkými spôsobmi: Kurkuma má protizápalové a tráviace účinky, antioxidačné, antiseptické a analgetické. S týmito účinkami vám môže pomôcť pri chudnutí, keď sa používa v strave, tým, že prispieva k optimálnemu tráveniu a predchádza gastrointestinálnym ťažkostiam, ako sú hnačky a plynatosť, ale aj chronickým ochoreniam, ako je Crohnova choroba a syndróm dráždivého čreva. Kurkuma podporuje produkciu vylučovania žlče, stimuluje detoxikáciu, reguluje metabolizmus, posilňuje imunitný systém a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Okrem vitamínov B a C obsahuje kurkuma ďalšie cenné živiny ako horčík, draslík a vápnik a farbivo kurkumín, ktoré je zodpovedné za charakteristické sfarbenie.
Zlaté mlieko: Takto integrujete trendový nápoj do stravy
Zlaté mlieko, kurkuma latte, kurkuma latte alebo zlaté mlieko nie je nový vynález. Pretože recept na horúci nápoj pochádza aj z ajurvédskej diéty. Považuje sa za zdravé ráno na vyzdvihnutie, za prospešný nápoj pri zaspávaní alebo jednoducho za chutný a efektívny diétny nápoj medzi tým. Samozrejme, že by ste nemali jesť iba zlaté mlieko, pretože telo potrebuje pre hladkú prácu a dostatok energie aj vlákninu a ďalšie živiny. Preto Golden Milk nie je vhodný ako základ pre vašu vlastnú formu stravovania, ako schudnúť čisto s korením, ale môže sa použiť ako podpora na ešte viac zefektívnenie ďalších opatrení na chudnutie. Vďaka svojim cenným zložkám kurkuma zvyšuje absorpciu črevnej sliznice, stimuluje trávenie a podporuje telo v detoxikačných procesoch.
Recept: ako si pripraviť zlaté mlieko sami
prísady
- 300 mililitrov mlieka alebo mliečna alternatíva na báze ovsa, ryže, mandlí alebo sóje
- 1 lyžička kurkumového prášku
- 1 čajová lyžička medu, javorový sirup alebo agávový sirup
- 1/2 lyžičky škorice
príprava
Mlieko alebo mliečnu alternatívu zohrejte v hrnci na miernom ohni za občasného miešania, aby sa nespálilo. Potom pridáme korenie a všetko necháme pár minút dusiť. Podľa chuti ho oslaďte medom, javorovým sirupom alebo agávovým sirupom a ideálne si ho vychutnajte teplé.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tip: Nápoj sa stáva ešte účinnejším, ak je kombinovaný so štipkou korenia. Vďaka aktívnej zložke piperín sa kurkuma ľahšie používa v tele.