Celulitída - čo funguje a čo nie
Keď zvýšený vzor zúbkov a vĺn zdobí pokožku na stehnách a zadku, je to cena, ktorú ženy platia za elastické spojivové tkanivo. Pomocou špeciálnych krémov, obalov na telo, masážnych prístrojov a podobne je možné nevzhľadnej pokožke zabrániť alebo ju dokonca vylúčiť - sľubuje kozmetický priemysel. Prázdny sľub alebo pravda? Tu sú odpovede.
viac na túto tému
Normálne a nie patologické: celulitída
Aj keď médiá a kozmetický priemysel často naznačujú opak: Celulitída nie je choroba, ale zmena spojivového tkaniva, ktorá sa nachádza takmer u každej ženy - najmä na stehnách, zadku, bokoch a nadlaktiach. Vedie k nepravidelne zvlneným a členitým oblastiam pokožky - podobne ako štruktúra pomarančovej kože, preto sa celulitíde hovorí aj pomarančová koža. U niektorých žien sa vlny a priehlbiny prejavia až vtedy, keď je pokožka stlačená k sebe (napr. Na stehne), u iných však aj bez tohto „testu zovretia“.
Pružnosť s výhodami a nevýhodami
Mužov celulitída takmer nikdy neovplyvní, pretože spojivové tkanivo v ich pokožke má inú štruktúru. Kolagénové vlákna spojivového tkaniva tvoria relatívne tesnú sieť. U žien sú však vlákna usporiadané paralelne, vďaka čomu je spojivové tkanivo oveľa pružnejšie. Nevyhnutná vlastnosť, pretože v prípade tehotenstva musí byť pokožka schopná expandovať.
Nevýhodou tejto zvýšenej pružnosti je, že tukové bunky rastúce pod spojivovým tkanivom môžu ľahšie vniknúť medzi vlákna - pokožka vykazuje priehlbiny a vlny. Čím viac tuku sa ukladá v podkoží, tým sú badateľnejšie nerovnosti pokožky. Ale aj štíhle ženy môžu mať celulitídu, pretože pri vývoji pomarančovej kôry majú okrem obsahu tuku v podkožnom tkanive úlohu aj ďalšie faktory, ako sú dispozícia, hormonálne zmeny, nedostatok pohybu, stres a fajčenie.
Pomarančová kôra - čo robiť?
Kozmetický priemysel poskytuje nespočetné množstvo odpovedí na túto otázku: Drahé krémy a zábaly, masáže, telové zábaly, liposukcia a oveľa viac sa niekedy označujú ako zázračné zbrane proti celulitíde. Faktom je, že: Príčinu celulitídy nemožno odstrániť žiadnou liečbou. Existujú ale spôsoby, ktoré - najmä v kombinácii - môžu zlepšiť pleť (napr. Chudnutie, masáže a cvičenie). Tu sa dozviete, čo to je a čo nepomáha:
Schudnite nadbytočné kilogramy
Nízkotučné a nízkokalorické stravovacie návyky pomáhajú ľuďom s nadváhou vyprázdňovať kypré tukové bunky, ktoré vystupujú medzi kolagénové vlákna. Nechajte však nárazové diéty - pomalé chudnutie je zdravšie a nádejnejšie ako radikálna strava, ktorá zvyčajne vedie k obávanému „jo-jo efektu“.
Výživa priateľská k pokožke
Dodajte svojmu spojivovému tkanivu vysoko kvalitné bielkoviny, betakarotén, vitamíny C a E, ako aj selén a kyselinu kremičitú (kremík). Alkalické potraviny ako ovocie a zelenina zabraňujú prekysleniu tela, a tým aj pomarančovej kôry. Vyhýbajte sa výrobkom s prísadami (ako sú látky zvyšujúce chuť a vôňu, farbivá a konzervačné látky), najmä hotové jedlá a rýchle občerstvenie.
Správne nápoje
Každý deň pite veľa vody, aby ste z tela vyplavili toxíny a odpadové látky. Vaša pokožka sa tiež teší z nesladeného bylinného čaju a minerálnej vody, ale nie z kofeínu a alkoholu.
Ruky od žeravej tyčinky!
Nikotín zhoršuje krvný obeh v pokožke a tiež priamo poškodzuje kolagénové vlákna spojivového tkaniva. Takže sa vzdajte fajčenia - alebo, ešte lepšie, nezačnite fajčiť!
Šport pre väčšiu pevnosť
Fyzická aktivita spotrebúva kalórie a pomáha tak pri chudnutí. Navyše svalové tkanivo vybudované pravidelným tréningom spaľuje viac energie ako tukové tkanivo aj v pokoji. V neposlednom rade cvičenie pomáha pokožke detoxikovať a napnúť tkanivo. Nechajte si poradiť od profesionála o kombinovanej vytrvalosti (napr. Plávanie, jazda na bicykli) a silovom tréningu.
Povzbudzujúce masáže
Denné masírovanie stimuluje krvný obeh, metabolizmus buniek, prietok lymfy a odstraňovanie odpadových látok z spojivového tkaniva. Nepotrebujete na to drahé elektrické prístroje - môžete tiež použiť holé ruky (napr. Na škubaciu masáž) alebo sisalovú rukavicu, špongiu na lufu alebo príliš tvrdú kefu. Profesionál vám ukáže správnu masážnu techniku.
A ešte viac krvného obehu
Okrem masáží môžu trenie s kockami ľadu a studené sprchy stimulovať krvný obeh v pokožke. Rovnaký efekt majú aj striedavé sprchy. Kvôli stimulačnému účinku by ste to však nemali robiť večer pred spaním.
Krémy proti celulitíde
Špeciálne krémy proti pomarančovej kôre zvyčajne nedajú zmiznúť pomarančovej kôre, ale peniazom v peňaženke. Niektoré štúdie ukazujú určitý anticelulitídny účinok na určité účinné látky (napr. Kombinácia retinolu, kofeínu a ruskogenínu), ale výsledky sú kontroverzné.
Body zavinovačka proti pomarančovej kôre
Mnoho inštitútov krásy ponúka „obalenie tela“ na celulitídu. Po nakrémovaní pokožky kozmetickým výrobkom podporujúcim krvný obeh (napr. Extraktom z rias alebo zeleného čaju, kofeínom) sú problémové oblasti pomocou kompresnej techniky pevne zabalené do fólie. Celá vec by mala stimulovať detoxikáciu a napnúť tkanivo - často iba prázdny a drahý prísľub.
Voňavé kúpele
Kúpele s morskou soľou stimulujú metabolizmus v pokožke a proces čistenia (pridajte 500 gramov morskej soli do teplej vody do kúpeľa, kúpajte sa 20 minút). Pre metabolizmus pokožky sú tiež dobré kúpele s éterickými olejmi, ako je ružový, pelargónový, rozmarínový, grapefruitový, borievkový alebo cyprusový olej. Aromaterapeut vám poradí so správnou voľbou. Oleje môžete mimochodom použiť aj na masáže.
Prekážajte s ajurvédou
Takzvané procedúry Pinda-sveda majú účinok na napnutie tkanív a na aktiváciu metabolizmu. Telo najskôr potrieme teplým sezamovým olejom. Potom nasleduje intenzívna masáž horúcimi bavlnenými vreckami naplnenými akýmsi ryžovým pudingom. Je vyrobený z ryže, kokosu, čerstvej citrónovej a pomarančovej kôry, borievky, bala (slez pieskový) a citrónového balzamu.