Schudnite pomocou rýchleho občerstvenia!
Chudnutie prostredníctvom negatívnej energetickej bilancie: Je povolený jeden kebab denne
Potešujúca strava
Už sme unavení z Dukanovej diéty, Atkins spôsobuje dávenie. Je dobré, že kebabová diéta je už k dispozícii! Čo je to? Nový koncept, ktorý sľubuje: Môžete schudnúť a každý deň môžete jesť kebab, hamburger alebo řízok. Vynálezcom wellness programu je bývalý konkurenčný športovec Tobias Rees, ktorého receptom na úspech je negatívna energetická bilancia.
Šport je nevyhnutnosťou
"Za tri týždne môžete spáliť päť kíl tuku, musíte len skonzumovať viac kalórií, ako do seba dokážete zjesť." Potom môžete ľahko dostať kebab (550 kalórií) každý deň! “Inými slovami: Denná potreba sa počíta zo základnej (približne 1 500 kalórií) a práce (požiadavka na kalórie pre určité činnosti). Napríklad kancelárska práca spotrebuje okolo 90 až 100 kalórií za hodinu a tí, ktorí spália o 500 kalórií viac, ako jedia, chudnú. Háčik: Musí to však byť šport. Minimálne 3 krát 50 minút silového tréningu týždenne!
Prezentácia: Diéty celebrít
Výživa: JLo prisahá na metódu Optimal-Cleanse-Detox, pozostávajúcu z proteínových koktailov, ktoré vyvinula jej výživová poradkyňa Haylie Pomroy (www.hayliepomroy.com) a ktorá sa musí piť päť dní po sebe. Aby sa to podarilo, musí sa JLo zaobísť bez mliečnych výrobkov, čo podľa Pomroyovej zmierňuje celulitídu. Cvičenie: JLo trénuje 4-krát týždenne s Tracy Andersonovou. Tréner celebrít predpísal Lopezovi tréning Pilates a svalov. Výsledok: O 4 kilá menej za jeden mesiac!
Strava: Rihanna dôsledne konzumuje iba tri hlavné jedlá a dve občerstvenie denne. Dôležité: Povolené sú iba zdravé tuky (olivový olej), chudé bielkoviny (kuracie mäso, ryby) a komplexné sacharidy (ovocie, zelenina, celozrnné výrobky). Cvičenie: Denný kruhový tréning s trénerom celebrít Harleyom Pasternakom.
Výživa: Diétu "Clean & Lean" vyvinul osobný tréner James Duigan. Pri tomto chudnúcom programe sa môžu dva týždne konzumovať iba malé jedlá z nízkotučného mäsa, rýb a zeleniny. Cukor je prísne zakázaný. Cvičenie: 30 minút silového tréningu v posilňovni päťkrát týždenne.
Výživa: Speváčka si po odlúčení od značky Russell Brand, vážiacej 61 kilogramov a výšky 1,73 metra, dopriala ďalšie tri kilogramy. Tri kilogramy plus sú teraz preč. Pretože Katy stratila slaninu metódou Master Cleanse, prísna detoxikačná kúra. Katie musí po celý deň vypiť šesť pohárov vody s citrónovou šťavou, javorovým sirupom a kajenským korením, ktoré sú ideálne na detoxikáciu. Cvičenie: Katy Perry neverí v tréningy v posilňovni, miluje zábavné športy. "Skákanie cez švihadlo je moja vášeň." Rovnako zábavné ako tanec! “Tam, kde má Katy pravdu, má pravdu aj ona. Skákacie lano je koniec koncov efektívnejšie ako jogging; spálite 500 kalórií za 30 minút!
Výživa: Najkrajší anjel americkej kultovej značky Victoria’s Secret odhalil v talk show svoju tajnú postavu: prísnu diétu a pravidelné tréningy. Napríklad v spoločnosti Adriana je v ponuke iba zelená zelenina, surová, dusená alebo vyprážaná, podľa vašej chuti. Kráska si navyše dopraje hrsť rôznych bielkovín: každé tri hodiny buď proteínový kokteil alebo müsli tyčinka. Posilovať. Adriana Lima trénuje dve hodiny denne v posilňovni, cvičenie spočíva hlavne v boxe a skákaní cez švihadlo. Cvičíte iba s váhou vlastného tela, činky sú tabu.