Schudnite pomocou severskej chôdze - jemné cvičenie pre väčšiu kondíciu ›Najlepšia strava

Diéty - typy stravovania - tipy a triky týkajúce sa stravovania

Severská chôdza na chudnutie

V posledných rokoch sa šport Nordic Walking stáva čoraz populárnejším pri chudnutí, ale aj pri zvyšovaní kondície všeobecne. V tomto jemnom vytrvalostnom športe je chôdza podporovaná dvoma palicami.

Ako funguje chudnutie pri Nordic Walking?

Schudnite pomocou severskej chôdze

Severská chôdza na chudnutie - svalový tréning a vytrvalosť

Chudnutie pomocou Nordic Walking sa považuje za ideálne, pretože tento šport nielen buduje svaly, ale zlepšuje aj vytrvalosť. Kombinácia týchto dvoch aspektov zaisťuje vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu, čo pomáha rýchlejšie chudnúť. Ak doplníte športové jednotky stravou s vysokým obsahom bielkovín, tento efekt sa dodatočne posilní. Zatiaľ čo horná časť tela je pri joggingu a jednoduchej chôdzi namáhaná len mierne, pri použití palíc pri severskej chôdzi sa to deje v oveľa väčšej miere. Toto zmení severskú chôdzu na zdravé cvičenie celého tela zamerané na chudnutie. Je však dôležité mať správnu techniku, ktorú sa najľahšie naučíte v príslušnom kurze. V opačnom prípade môžu palice pri nesprávnom použití viesť k napätiu a bolestiam chrbta.

Ostatné športy na chudnutie:

---