Schudnite pomocou Shirtfood Diet (november 2020) Ako funguje Shirtfood Diet ADVICE
Schudnite pomocou diéty ShirtFood Ako dobre vám košeľová strava pomáha pri chudnutí? Čo treba brať do úvahy pri stravovaní s košeľovými potravinami?
To je princíp diéty Sirtfood pri chudnutí aktiváciou vlastných génov. Za touto novou stravou sa skrýva trend smerujúci k cielenej výžive, ktorá je citlivejšia a využíva zdroje dostupné v tele. Tento trend v oblasti potravín je udržateľnejší a je otázkou; „Čo presne robí táto nová diéta Sirtfoof?“.
Super sila diét - vysvetlila diéta Sirt Food
Dvaja odborníci na výživu; Glen Matten a Aidan Goggins sú tvorcami tejto diéty a sú autormi knihy The Sirt Food Diet. Títo dvaja odborníci sú si istí, že táto diéta vás nielen zoštíhli, ale aj aktivuje a buduje svaly. Celkovo táto diéta vedie k zlepšeniu zdravia a posilňuje imunitný systém tých, ktorí sa k tomuto trendu pripájajú. Pri diéte sirtfood každý venuje osobitnú pozornosť tomu, čo konzumuje, čo zahŕňa pohár červeného vína a sladké dobroty.
Medzi účinné jedlá z košieľok patria:
- Zelený čaj
- Čučoriedky
- Jablká
- Citrusové ovocie
- petržlen
- Sójové jedlá
- Kale
- Kapary
- Cibuľa
- Vlašské orechy
- Pohánka
- čili
- rukola
- krevety
- Jahody
Odkiaľ pochádza názov stravy sirtfood?
Sirtuin popisuje skupinu vlastných bielkovín v tele, ktoré chránia ľudský organizmus pred stresom. Tento sirtuín hrá dôležitú úlohu v strave a „sirt“, pretože skratka bola odvodená zo sirtuínu. Sú to tieto proteíny, ktoré riadia bunkový metabolizmus a dávajú ho na vedľajšiu koľaj v strave sirtfood. Tento účinok stravy sirtfood tiež spomaľuje proces starnutia v tele, čo bolo dokázané vedeckými výskumami.
Aké potraviny sú povolené v tejto strave?
Existujú potraviny, ktoré obsahujú obzvlášť veľké množstvo sirtuínu. Patria sem čučoriedky, citrusové plody, jablká, kapary, zelený čaj, kel a množstvo dobrého korenia, ako je chilli a kurkuma. Druhý plán tejto diéty pojednáva o dennom množstve kalórií a tu je povolených maximálne 1 000 až 1 500 kcal. Táto požiadavka je nevyhnutná, ale s touto dennou dávkou možno tmavú čokoládu zahrnúť aj vo veľmi malom množstve. Táto čokoláda by však mala mať obsah kakaa minimálne 85%. Súčasťou jedálneho lístka môže byť aj červené víno, pretože hoci sa alkoholu pri väčšine zdravých foriem výživy v rámci možností vyhýbajú, červené víno obsahuje polyfenol, ktorý následne aktivuje v tele vlastný enzým sirtuín. Napríklad červené víno Pinot Noir je povolené, pretože toto víno obsahuje resveratol (alebo takzvaný polyfenol). Avšak aj pri tomto pôžitku je maximálny počet kalórií denné množstvo.
To prináša strava sirtfood
Prvá vec, ktorú Sirtfood Diet prináša, je strata až 3 kilogramov telesnej hmotnosti v prvom týždni. Aspoň to sľubujú dvaja tvorcovia a autori Sprievodcu po diéte Sirtfood. Veda podporuje aj túto tézu, ale tu je veľa overiteľných výsledkov to, že omladnete a spomalí sa proces starnutia. Táto strava, ktorá je podrobne popísaná v Sprievodcovi rohožami a gogginmi, poskytuje prirodzenú a vyváženú stravu. Prinajmenšom je to veľmi bezpečné. Každý organizmus navyše potrebuje pohyb, a to vytvára proces synergie prostredníctvom udržateľnej zdravej výživy, vďaka ktorej nie ste len štíhlejší, ale aj udržujete mladosť.