Schudnite pomocou smoothies - Fórum
Diskutujte o chudnutí pomocou smoothies v Vegetariánske/vegánske Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Hej, existuje niekoľko kníh o chudnutí, ktoré smoothies odporúčajú ako diétu. Viem si predstaviť, že bumerangový efekt nebude, pretože je veľmi
Schudnite pomocou smoothies
Ahoj,
Existuje niekoľko kníh o chudnutí, ktoré navrhujú smoothies ako diétu. Viem si predstaviť, že bumerangový efekt nebude, pretože môže byť veľmi rozmanitý.
Má niekto z vás pozitívnu alebo negatívnu skúsenosť s knihou?
Ak áno, tak ktorý?
Veľká vďaka
LG ford
PS: Momentálne si môžem dať večer len „iba“ smoothie, ale to sa čoskoro zmení.
S jednou z týchto kníh o smoothies som vlastne neschudol, ale ak to chcete urobiť, mali by ste sa uistiť, že ste do ovocia a zeleniny zahrnuli málo cukru, ako sú uhorky, melón atď. Inak rýchlo stratíte príliš veľa fruktózy.
Nielenže by som mohol jesť smoothie iba dvakrát alebo dvakrát denne, pretože potom by mi jednoducho chýbalo niečo na žuvanie, ale každý sa musí rozhodnúť sám.
Na svoje smoothie väčšinou používam špenát, mangold, zeler, občas mrkvu a všetko, na čo mám chuť. Robte to vždy, nepotrebujete na to knihu receptov. Jednoducho siahnite do chladničky a vhoďte všetko do mixéra a pyré
S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať jo-jo efekt, pretože bohužiaľ nie všetky živiny, ktoré telo potrebuje, sú obsiahnuté v smoothie.
Myslím si, že piť smoothie pred jedlom má väčší zmysel a je vyváženejšie, ale rozhodnutie je na vás.
Takže nemôžem potvrdiť jo-jo efekt. Smoothie som pil iba tri týždne - ráno, napoludnie a večer. Cítila som sa potom taká nasýtená a keď som mala chuť niečo zjesť, urobila som si len vývar alebo vypila pohár vody. Vyšlo to výborne. Mozem len odporucit. Okrem toho sa môžete veľmi líšiť. Vzal som si veľa ovocia obsahujúcich vodu. Ale aj zelenina.Aj v kombinácii chutí naozaj vynikajúco. Skutočne si to môžete vyskúšať a uvidíte, na čo máte chuť. V lete je to naozaj pekné aj s kockami ľadu. Alebo si sami zmrazte smoothie a vychutnávajte si ho ako ľad. Len buď kreatívny
S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať jo-jo efekt, pretože bohužiaľ nie všetky živiny, ktoré telo potrebuje, sú obsiahnuté v smoothie.
Myslím si, že pitie smoothie pred jedlom má väčší zmysel a je vyváženejšie, ale rozhodnutie je na vás.
To jojo je nezmysel.
Nakoniec vás to priberie, ak máte smoothie dodatočne k normálnym potravinovým nápojom.
Pretože ak už niekto zje svoju kalorickú spotrebu a potom vypije smoothie, v závislosti od zloženia, ľahko skonzumuje ďalších 300 - 500 kcal.
Preto má zmysel dať smoothie iba ako náhradu jedla alebo ako plánované občerstvenie
Chudnutie je nakoniec možné iba vtedy, ak zjete menej kalórií, ako skonzumujete. Ani ja nevidím závadu. Niekto, kto si, podobne ako Lars.M, pripravuje jedlo a prijíma menej kalórii, nemá menší nedostatok ako niekto, kto dáva 2 800 kcal, ale je teda Maces čokoláda a spol. Taktiež automaticky nezahŕňal všetky vitamíny a minerály!
Jojo je, keď niekto vezme 4-týždňovú džúsovú diétu, schudne a potom skonzumuje viac kalórií, ako konzumuje pri bežnej strave.