Schudnite pomocou smoothies - zdravé vyzerá inak - blog autodopravcov

Pred niekoľkými rokmi boli zavedené takzvané „smoothies“. Predpoklad: veľa ovocia produkuje veľa zdravých vitamínov. Smoothie pomáha udržiavať telo zdravé. Bohužiaľ to nie je tak celkom pravda.

vyzerá

Kvapalný obsah skrýva zdravotné riziká. Najpodozrivejšiu úlohu zohráva nadmerne vysoký obsah fruktózového cukru. Keď je jablko pevné, nie je to problém. V tekutej forme je menší pocit sýtosti.

Preto sa vypije viac jablkového džúsu, ako dokáže pečeň spracovať. Smoothie sa zvyčajne skladá z iných ovocných kombinácií. Vo viere, že robí niečo dobré pre telo, sa obsah neobmedzene vyprázdňuje. Obsah fruktózy sa stáva v tele nezdravým. Pri pravidelnej konzumácii sa vytvára takzvaná „opilecká pečeň“. Konzumovaná fruktóza sa vždy rozkladá priamo cez pečeň.

Cukor robí tuk

Tento rozklad fruktózy produkuje tuk. Tento tuk sa ukladá v pečeni. Pečeň rastie pokračujúcou akumuláciou tuku. Potom hovorím o náhradnej pečeni. Lekár hovorí skôr o „nealkoholickej“ tukovej pečeni.

Štúdie sa zaoberajú fruktózou už roky. Potrebuje váš zdravý rozum štúdie? Koľko jabĺk alebo banánov môžete zjesť naraz? Spravidla maximálne dve jablká a jeden banán. Potom sa cítite plní, že?

Kvapalina je iná

V tekutej forme to môže byť až sedem lisovaných jabĺk a päť banánov. Telo dostane jedným zásahom obrovskú energetickú bombu. Tekutú formu tiež nie je potrebné žuť. Tento nápoj zaberá váš gastrointestinálny trakt búrkou. Telo musí rýchlo nájsť rovnováhu. Esenciálne minerály chýbajú v smoothie zakúpenom v obchode. Bez minerálov sú uvedené vitamíny zbytočné.

Vaša skvelá pečeň dokáže spracovať iba časť naraz. Z toho, vysvetlenému laikovi, vyvstáva dočasné skladovanie ako tuková pečeň. Pečeň sa môže regenerovať sama prostredníctvom outsourcingu. Keď vaša pečeň získa späť svoju kapacitu, tuk sa odbúrava. Ľahký šport a vedomý životný štýl podporujú pečeň v jej optimálnej funkcii.

Urobte to sami, prosím

200 ml pohár smoothie môže ľahko obsahovať 19 gramov cukru. To zodpovedá približne 6,5 kockám cukru. Smoothie by sa preto nemalo kupovať, ale vyrábať si sami. Vždy vezmite viac ako 2/3 divých bylín. Ideálna je na to púpava, girsch a žihľava.

Môžete tiež použiť a doplniť jedlo z konopných semien. Tento konopný kokteil je tiež skvelým zdrojom bielkovín. Vaše svaly budú zásobené všetkými esenciálnymi aminokyselinami. Pridajte podľa chuti zrelý banán, jablko alebo pomaranč. Táto forma prírodného smoothie je pre telo užitočná. V obchodných domoch túto kvalitu nikdy nenájdete.

Množstvo robí jed ...

Rovnako aj spotreba smoothie z police. Nenechajte sa oklamať skvelými fotografiami a ovocím. Čo sa dozvedáme Lepšia voľba je výroba šťavy, ktorá nie je z koncentrátu, ale nie nevyhnutne zdravšia. Pravé smoothie je zelené a má veľa chlorofylu, minerálov, stopových prvkov, sekundárnych rastlinných látok a vitamínov.

Zdravé smoothie si môžete pripraviť aj bez stresu v kamióne. Ručný mixér alebo sekáčik na smoothie bylinky dokonale očistí. Všetky dôležité minerály, živiny, sekundárne rastlinné látky a vitamíny sú tak zabezpečené pre váš rušný každodenný život.

Ovocie je zdravé

Chudnutie pomocou smoothies je možné. Ale iba ak kombinácia funguje. Zelená časť je viac ako 2/3. Vaše telo a funkcia pečene majú radosť z nevyhnutných minerálov. Takto zostanete na ceste zdraví a vitálni. Drž sa ďalej od smoothies zakúpených v obchode. Tieto tekuté plody nie sú vhodné pre dospelých alebo deti. Ovocie v pevnom stave veľmi dobré.