Schudnite pomocou športu Najlepšie cvičenie proti obezite
Nová štúdia ukazuje, ktorý šport je najúčinnejší proti nadváhe. Skúmalo sa osemnásť rôznych druhov tréningu u ľudí s genetickou predispozíciou na obezitu.
Asi 13 percent dospelých na celom svete trpí chorobnou obezitou, potvrdzuje Svetová zdravotnícka organizácia (WHO).
V Nemecku sa za posledné roky zvýšil počet ľudí s nadváhou. V roku 2017 to bolo okolo 16 percent ľudí, v roku 2005 sa 14 percent považovalo za veľmi nadváhu.
Kedy je človek považovaný za patologicky obézneho?
Morbídne obézni, tiež známi ako obézni, sú ľudia, ktorí majú BMI 30 a viac.
Príčiny môžu byť rôzne - napríklad nezdravé stravovacie správanie, pomalý metabolizmus alebo genetická predispozícia.
BMI kalkulačka: takto vysoký je váš index telesnej hmotnosti
Štúdie ukazujú, že až 30 percent jednotlivých génových mutácií je zodpovedných za obezitu u detí.
Dúfam, že máte geneticky predisponovanú nadváhu
Pre tých, ktorí majú genetickú predispozíciu na obezitu, môže teraz existovať nádej. „Národná taiwanská univerzita“ uskutočnila štúdiu, v ktorej sa skúmali rôzne športy, aby sa zistilo, ktoré lieky proti nadváhe fungujú najlepšie.
Vedci skúmali v pravidelných intervaloch päť opatrení: BMI, percento telesného tuku, obvod pása, obvod bokov a pomer pása k boku.
Jogging je najlepší spôsob, ako schudnúť
Výsledok: jogging je najlepší tréning na zníženie nadváhy, ktorý je geneticky predisponovaný.
Jednotky bežného behu mali pozitívny vplyv na BMI, percento telesného tuku a obvod bokov.
„Vo všetkých piatich opatreniach proti obezite pravidelný jogging neustále ukazoval najdôležitejšie interakcie s genetickým rizikom obezity,“ vysvetlili vedci.
Bicyklovanie a plávanie nemajú žiadny vplyv
Populárne aktivity ako bicykel, strečing, plávanie alebo tanec podľa štúdie nemajú žiadny vplyv na genetickú predispozíciu k obezite.
Posilňovanie, bedminton, stolný tenis, basketbal, tenis, tai chi a ďalšie populárne cvičebné postupy boli tiež neúčinné.
Vedci však zdôraznili, že na podporu údajov bude potrebné vykonať ďalší výskum. Napriek tomu sa zo štúdie, ktorá vyhlásila vojnu proti obezite, vykľul beh.
Predtým, ako si postihnutý obuje bežecké topánky, mali by sa poradiť s lekárom a dostať od odborníkov zelenú. Pretože zdravie je stále na prvom mieste!