Schudnite pomocou spotreby kalórií S-Pedelec Strana 14 - Pedelec-Forum
mulčovanie
Pedelec (bez S) mi tiež veľmi pomohol pri cvičení, takže mám vyšší bazálny metabolizmus a medzitým sa venujem aj iným športom.
Kedysi som vážil 213 kg, potom som niekoľko rokov držal ketogénnu stravu a nemal som veľa športu, ale stratil som okolo 90 kg. Pre mňa je väčšinou ketogénny život najjednoduchší zo všetkých zmien, pretože tu nie sú žiadne chute, pretože máte stálu hladinu cukru v krvi, čo vás tiež motivuje k lepšiemu vareniu. Ale nerobím to ani nábožensky, ak si chcem dať pivo alebo sa ísť najesť, tak nie som v ketóze. Ale všeobecne áno a nepripadá mi to ako diéta, ale normálne.
Niekedy je trochu frustrujúce, že ste toľko schudli a boli stále dosť tuční, ale príliš rýchlo je jednoducho zlé. Mám čas a nemusím svoj bicykel optimalizovať podľa hmotnosti .
Teraz jazdím na (vystuženom) vozidle AnthroTech ako náhrade auta a to bola najlepšia kúpa vôbec. Vlastne ma to motivovalo prestať fajčiť (ale iba na pár týždňov). Nechcel by som dlho jazdiť na bicykli bez motora, keďže je to tu pekne kopcovité. S motorom sa môžem sám rozhodnúť, koľko športu chcem robiť, a to ma motivuje k častejšiemu riadeniu, ak nezáleží na tom, či prídem spotený, alebo motor používam iba na udržanie špičkových stresov z kolien.
Kvôli mojej predchádzajúcej váhe sú moje kĺby už trochu polámané, motor funguje dobre, najmä preto, že ak triknete tvrdo, ale s pomalou kadenciou, je ešte jednoduchšie si zničiť kolená. Môžete sa tak pekne vtesnať do sedadla a pomaly, ale pevne, ako tučný muž, to funguje dobre. Našťastie som o tom čítal od vedľa, inak by som urobil chybu určite.
Takže odo mňa úplne jasný Jau, ako schudnúť s (S-) Pedelecom. A áno ****, myslím si, že ľuďom s nadváhou by sa to malo ponúkať ako forma terapie, keď idú k lekárovi alebo o výživovú radu.
Gero2015
Dobrý príspevok. Ketogénna diéta je tu so mnou už tri roky.
Ale bohužiaľ teraz s ohniskami, ktoré tlačia moju váhu nahor alebo ju tlačia nahor.
V okamihu, keď sa opäť našla cesta, Dr. Vďaka produktom Almond:—)
mulčovanie
Áno, takto to chodilo a chodilo každú chvíľu, druhý deň, keď som bol na pár týždňov preč a zjedol som všetko možné. Výsledok + 10 kg, tomu by sa dalo vyhnúť a dlho som sa prechádzal s myšlienkou „teraz nie som *******, potom môžem zjesť aj celý tento hrniec cestovín, a potom pohľad“. Takže všetko možné s množstvom sacharidov, pretože „čoskoro budem *****, potom to ešte dokážem.“
Na chvíľu som sa naozaj nedostal, ale potom som opäť odišiel. Vrátiš sa tiež tam .
jm1374
Bongo bong
Neschudol som na elektrokole (-20 kg), už som to urobil s FDH, ale môžem udržať váhu v poriadku.
Keď konečne skončí posledná nádcha, chcem zdolávať ďalších 5 - 10 kg.
geoleut.
LINZLOVEROV diagram je veľmi pôsobivý - chýba iba pulzný displej.
Pri stanovenom maximálnom množstve 2 000 kcal/dv „ekologickom režime“ na veľké vzdialenosti, t. J.> 100 km, je možné pre objektívne pozorovanie fyzickej námahy zobraziť teplotu tela (jadro) aj pulz. vhodné pre krátke výlety alebo vyšší rozsah kcal/d, kde je namapovaná hodnota od asi 37,5 ° C do 38,5 °.
Na väčšie vzdialenosti je možné považovať tepovú frekvenciu nižšiu ako 1,7 Hz za nastavenú hodnotu (napríklad ukazovateľ stavu piestového motora, napr. 2,5, ako aj „plynová“ rukoväť) - s prihliadnutím na hmotnosť prijatého jedla; s cieľom rezervovať si vzdialenosť k „hladovej vetve“ (ktorú spaľovanie tukov počas jazdy nechráni) aj niekoľko posledných kilometrov pred cieľom.
Boerni556
Chcel by som pridať jeden aspekt, ktorý nemusel byť dostatočne osvetlený: rozptýlenie alebo aktivita všeobecne.
Mám na mysli akúkoľvek formu rozptýlenia, ktorá vedie k nejedeniu alebo premýšľaniu o jedle. Rovnako ako deti, ktoré behajú a hrajú sa a nemyslia na jedlo, a preto jedia iba prirodzene, keď sú skutočne hladné. Napríklad keď športujem alebo pracujem, nemám hlad a nejem. Ani mne nič nechýba. To je pre mňa skutočný efekt, ktorý má cvičenie na hmotnosť/kalórie/chudnutie.
Napríklad nemám problém ísť hneď po práci na tenisový kurt a trénovať bez jedla. Napodiv, potom už nie som naozaj hladný. Ak sa len tak motám doma, skôr či neskôr nakreslím sústredné kruhy okolo chladničky alebo odtiaľ dochádzam cez špajzu do supermarketu. To platí aj pre iné formy činnosti. Stretnutia s priateľmi, návšteva koncertov, turistika, cyklistika atď. Keď intenzívne pracujem na nejakom projekte, jem menej. Ak idem na služobnú cestu na konferenciu a som 80% nečinný, „zjem sa tučne“.
To, že cvičením spálite toľko kalórií, že schudnete, je nakoniec rozprávka, ktorej údajne radi uveria iba tí, ktorí potom skonzumujú dvakrát alebo trikrát spálené kalórie. Kalóriespotreba cez šport ako doplnok, áno, dobre, ale nič viac. Aspoň pokiaľ sa nikto nezúčastní Tour de France.
Pokiaľ ide o váhu, možno niečo ako funkcia rekuperácie v porovnaní s nabíjaním zásuviek, ak rozumiete, čo tým myslím.
Vyhýbanie sa kalóriám v dôsledku rozptýlenia súvisiaceho s činnosťou a súvisiaceho obsadenia času, ktoré sa inak využíva na vstrebávanie kalórií, prináša oveľa viac ako samotná aktivita. A hravá jazda na bicykli po pedeleku je úžasná vec. Užívať si slnko so zábavou a zabúdať na čas a na druhé, čo to ešte bolo?.
Všetko ostatné, čo sa doteraz hovorilo o výžive, je samozrejme tiež dôležité a správne.