Recepty na smoothie z divých bylín Našich 5 obľúbených
V receptoch na smoothie z divých bylín sa používajú suroviny, ktoré rastú bezplatne pred našimi dverami. Divoké byliny sú plné výživných látok a ľahko kultivované rastliny, ako je šalát či záhradné byliny, dajú ľahko do tieňa, čo sa týka obsahu vitamínov a minerálov. Sú to najdivokejšie a možno aj najzaujímavejšie prísady do zeleného smoothie: Hovoríme o žihľave, cícere, šťaveľu, púpavách & Co - našich miestnych superpotravinách. Na začiatku sezóny divých bylín vám predstavíme našich 5 obľúbených receptov na smoothie z divých bylín
Recepty na smoothie z divých bylín v skratke
- Divoká hruška (chutí ako: hruška, citrón, banán)
- Slečna Maracuja a divoká trojka (chutí ako: marakuja, mäta)
- Exotická mŕtva žihľava (chutí ako: marakuja, citrón, čili)
- Leví kráľ (chutí ako: ananás, zázvor)
- Festival čerešňových kvetov (chutí ako: hruška, banán)
Recepty na smoothie z divých bylín ako PDF
Áno, chcem sa prihlásiť na odber noviniek zadarmo prijímajte recepty na smoothie z divých bylín ako súbor PDF na tlač.
Zašlite mi prosím pravidelne a v súlade s vyhlásením o ochrane údajov odvolateľné kedykoľvek Informácie o kuchynských spotrebičoch, riadu, receptoch a tipoch na prípravu e-mailom.
Recept na smoothie z byliniek: Divoká hruška
Úžasná kombinácia sladkých hrušiek a divých bylín. Okrem toho éterické oleje z citrónu a pomaranča. Preto používajte so šupkou a dbajte na organickú kvalitu.
Recept na smoothie z divokých bylín: „Divoká hruška“
prísady
- 1 hrsť divých bylín, žihľavy, mletého bezu, cíceru
- 1 banán malý, bez šupky
- 2 sladké hrušky, s kožou
- 1/4 avokáda bez šupky a kôstky
- 1 plátok citrónu
- 1/4 pomaranča so šupkou
- Voda podľa chuti
Inštrukcie
Recept na smootie z byliniek: Miss maracuja a divoká trojka
Tri divoké byliny z nášho regiónu sa miešajú s tropickým ovocím - cícer, žihľava a mladé listy lipy. Mučenka hrá hlavnú úlohu a vyváži sladko-kyslú rovnováhu so zelenou, zemitou chuťou divokej prírody.
Recept na smoothie z byliniek: „Slečna Maracuja a divoká trojka“
prísady
- 1 hrsť cíceru
- 1 hrsť žihľavy
- 1 hrsť mladých lipových listov
- 1 vetvička mäty
- 1 - 2 marakuja len dužina
- 1 nelúpaný banán
- 2 jablká malé, so šupkou
- 1 plátok ananásu 2 - 3 cm, bez šupky
- Šťava z jedného pomaranča
- Voda podľa chuti
Inštrukcie
Recept na smoothie z byliniek: Exotická mŕtva žihľava
Hlavný rozdiel medzi mŕtvou žihľavou a žihľavou je v tom, že sa nespáli. Podľa farby kvetov sa mierne líši svojou typickou zemitou chuťou žihľavy. Použitá biela mŕtva žihľava dodáva dotyku nektáru, ktorý dokonale ladí s exotickým ovocím a chilli horúčavou tohto zeleného smoothie.
Recept na smoothie z byliniek: „Exotická mŕtva žihľava“
prísady
- 3-5 mŕtvych žihľaviek
- 2 hrste špenátu alternatívne: mangold švajčiarsky
- 2 lyžice koriandra čerstvé
- 1 cm chilli papričky čerstvé
- ½ avokáda
- Alternatívne 1 veľké jablko: 2 malé jablká
- 2 marakuja len dužina
- ¼ citrón so šupkou
- Šťava z jedného pomaranča
- Voda podľa chuti
Inštrukcie
Recept na smoothie z byliniek: Leví kráľ
Púpavy chutia pekne trpko. Tak horké, že za prvé stačí pár listov púpavy v zelenom smoothie a za druhé táto cenná liečivá bylina (vhodná na trávenie!) Potrebuje ovocno-sladký náprotivok. Kombinujeme po boku jahňacieho šalátu a petržlenovej vňate s banánmi, hruškami a sladkými datľami - najlepšie datlami Medjool, rovnako ako ananásom a zázvorom.
Recept na smoothie z divokých bylín: „Leví kráľ“
prísady
- 3/4 hrsti púpavových listov a kvetov tiež
- 1 hrsť jahňacieho šalátu
- 1/2 zväzku petržlenovej vňate
- 1 plátok ananásu 3cm, bez šupky
- 1 jablko so šupkou
- 1 hruška s kožou
- 1 nelúpaný banán
- 1 dátum bez kôstok
- ½ cm zázvoru s kožou
- Voda podľa chuti
Inštrukcie
Recept na smoothie z divých bylín: festival čerešňových kvetov
Jedlé sú aj všetky kvety stromov zo stromov, ktoré rodia jedlé ovocie. Ak to viete, radi si v zelenom smoothie naberiete aromatické stromy. Použili sme rozkvitnuté čerešňové kvety sladkej chuti - už len ich samotná estetika zvádza k tomu, aby ste na polevu vypili smoothie. K tomu ladí elegancia mišpule so sladkokyslými a sviežimi tónmi.
Recept na smoothie z divých bylín: „Festival čerešňových kvetov“
prísady
- 1 hrsť cíceru
- 8-10 čerešňových kvetov
- 2 hrste špenátu
- 2 hrušky úplne zrelé, s kožou
- 2 banány úplne zrelé, malé, bez šupky
- Vyrezané 2-3 mišpule
- Voda podľa chuti
Inštrukcie
Pokyny na prípravu všetkých receptov na smoothie z divých bylín:
Podľa množstva pridanej vody majú recepty na smoothie z divých bylín asi +/- 1/2 litra zeleného smoothie. Ak dávate prednosť piť viac tekutých smoothies, potom jednoducho použite viac vody, ak máte radšej hustejšie, pridajte do receptu asi 200 ml vody.
S vysoko výkonným mixérom:
Pretože väčšina divo rastúcich bylín je extrémne vláknitá a má veľmi silné bunkové steny, odporúčame vám pripraviť si smoothie z byliniek pomocou odporúčaného vysokoúčinného mixéra.
Plody, ktoré sú olúpané, a listovú zeleninu dobre umyte. Olúpte ďalšie suroviny a ak je to potrebné, nakrájajte ich na veľké kúsky. Najskôr vložte mäkké ovocie do mixéra, potom dolejte zvyšné ingrediencie a dolejte vodu podľa svojej konzistencie. Mixujte, kým nemáte jednotnú krémovú konzistenciu. S výkonným mixérom to trvá asi 1 minútu.
Bez vysoko výkonného mixéra:
Ak nepoužívate vysokovýkonný mixér, naplňte najskôr zelené listy a tekutinu do mixéra a pyré asi na 30 sekúnd. Do druhého mixu pridajte zvyšné ingrediencie a mixujte, kým nebudete mať čo najjednotnejšiu krémovú konzistenciu smoothie. Je však takmer nemožné, aby bežný kuchynský mixér rozbil divokú bylinkovú celulózu tak, že smoothie bude skutočne krémové. Zostávajú malé kúsky, ktoré sa s ovocím nesprávne zmiešali. Chuťovo určite nevýhoda.
Odkiaľ beriem divoké byliny na svoje smoothie?
Ak nemáte záhradu a nechcete si doma bylinky pestovať, môžete si divoké byliny nazbierať vo voľnej prírode. Naučte sa, ako na to a ako odlíšiť jedlé od jedovatých bylín na prehliadke divokej byliny. Ponuky na prehliadky divokých bylín v nemecky hovoriacich krajinách nájdete tu.
Už ste niekedy miešali smoothie z divých bylín? Ktoré buriny máte najradšej? Máte obľúbený recept na smoothie z divokej byliny?
Recepty na smoothie z divých bylín ako PDF
Áno, chcem sa prihlásiť na odber noviniek zadarmo prijímajte recepty na smoothie z divých bylín ako súbor PDF na tlač.
Zašlite mi prosím pravidelne a v súlade s vyhlásením o ochrane údajov odvolateľné kedykoľvek Informácie o kuchynských spotrebičoch, riadu, receptoch a tipoch na prípravu e-mailom.
Carla z GrüneSmoothies.de
Zamilovaný na prvý dúšok. Bolo to v roku 2010. Kamarát mi pripravil moje prvé zelené smoothie. Odvtedy sú zelené smoothies moje úplne najobľúbenejšie raňajky. Pripravený čo najrýchlejšie začínam deň lahodný a dobre vyživený. Toľko superlatívov ráno je pre vás dobrých až do večera. Príjemný vedľajší efekt: Bez obetovania alebo nutričnej dogmy reguluje zelený smoothie sám o sebe vzťah s mojimi znalcami kávy, čokolády atď.
Carla organizuje workshopy pre začiatočníkov a je. zodpovedný za sociálne médiá a komunikáciu.