Schudnite pomocou Tabaty - NAJMILOVANEJŠÍ program spaľovania kalórií

Moderný životný štýl je vždy „na úteku“: jeme na úteku, ponáhľame sa do destinácií, pracujeme rýchlym tempom, času na spánok je čoraz menej hodín. V tomto uponáhľanom trende bol vytvorený tréningový program Tabata, aby za krátky čas mohli svaly pracovať čo najviac.!

schudnite

10 minútové CARDIO: silueta pláže za 2 TÝŽDNE

Tabata obsahuje cvičenia vykonávané narýchlo, v sériách 20 sekúnd, s prestávkou 10 sekúnd, v kompletnom programe minimálne 4 minúty.

Tento typ programu sa zrodil v roku 1996 po štúdiu jeho výhod od Dr. Izumi Tabata a tímu japonských vedcov z Národného inštitútu fitnes a športu v Tokiu.

Lekári si všimli mimoriadne účinky tohto typu tréningu, ktorý pracuje tak na aeróbnej, ako aj na anaeróbnu svalovú kapacitu, čo vedie k rýchlemu spaľovaniu kalórií, precvičeniu kardiovaskulárneho systému a zlepšeniu svalového tonusu.