Schudnite pomocou uhorkovej vody; Detoxikačná voda
Novým a veľmi zaujímavým trendom je uhorková voda ako Pomoc pri chudnutí. Toto nie je o dochucovacej tekutine, do ktorej sa dajú uhorky do zaváracieho pohára, ale o Voda z vodovodu alebo minerálka, že s Plátky uhorky je presunutý. Toto je chutná alternatíva k čajom alebo sladkým nápojom.
Princíp, ktorý je za tým
Je známe, že ak chcete schudnúť, mali by ste konzumovať dostatok vody. Takto je žalúdok plný a zníži sa pocit hladu. Voda tiež vyplavuje toxíny. Dôležitá je voda chladný piť tam niektoré kalórie sa spotrebujú zahriatím v zažívacom systéme.
Avšak po chvíli aj dobrá minerálna voda alebo čaje stratia na atraktivite, pretože chutia nudne. Výber nízkokalorických hasiacich prostriedkov na smäd je však veľmi obmedzený. Tu prichádza na rad domáca uhorková voda.
Podľa harvardskej štúdie navyše ovocné džúsy zvyšujú riziko cukrovky, ktorej sa uhorková voda netreba obávať.
„Voda naplnená uhorkou“ - takto sa to robí
Uhorková voda bola vynájdená v USA a hovorí sa jej tam „voda naplnená uhorkou“. S Málokedy alebo voda z vodovodu a obyčajné uhorky, osviežovač smädu sa dá pripraviť za okamih vôbec a má úplne inú príchuť. Plátky uhorky sa jednoducho dajú do vody a to Nápoj nechajte stáť niekoľko hodín - najlepšie cez noc. Chuť uhorky prechádza do vody, a preto chutí veľmi zaujímavo a osviežujúco.
Mnoho vyznávačov tohto nápoja zvyšuje osviežujúci účinok pridaním Kocky ľadu vložiť. Dobrý podiel sú napr 2 litre vody a pol uhorky. Tieto množstvá je možné samozrejme individuálne meniť, až kým sa nedosiahne požadovaná intenzita chuti.
Čerstvé bylinky, citrón a limetka pre detoxikačnú vodu
A tí, ktorí si vážia rozmanitosť, môžu s trochou kreativity zmeniť základný recept. Je veľmi povzbudzujúce, napríklad keď je uhorka zalievaná čerstvé bylinky treba pridať napr bazalka, rozmarín alebo tymián. Tiež mäta, Jahody. vápno alebo výstrel Citrónová šťava okoreňte nápoj ďalej. Všetky tieto prísady sú úplne prírodné a obsahujú ďalšie cenné zložky - napríklad tymian, veľa vitamínu C. Ďumbier je tiež veľmi zdravý - musíte však zbožňovať intenzívnu chuť.
Pre všetko, čo sa dáva do vody, platí to isté ako pre uhorky: Musí to byť neošetrené alebo dobre umyté alebo olúpané. Týmto spôsobom je uhorková voda cennou pomôckou pri chudnutí - a je zdravá a zároveň povzbudzujúca.
Čas použiteľnosti uhorkovej vody
Čas použiteľnosti uhorkovej vody je iba dva dni - v Skladovanie v chladničke. Chladenie je obzvlášť dôležité v lete. Je preto vhodné pripraviť si len také množstvo uhorkovej vody, ktoré sa bude piť nasledujúci deň. Takto je vždy k dispozícii nízkokalorický osviežujúci nápoj.
Zdravotná bomba
Uhorky také majú Obsah vody až 95% a sú ich tiež plné Vitamíny (B a C), ako aj minerály ako draslík, železo, horčík a vápnik. K tomu sa pridávajú dobré účinky uhorky proti kyslému žalúdku a vysoký obsah Antioxidanty, ktoré majú protizápalové účinky a posilňujú srdce. Rovnako ako u mnohých iných druhov ovocia a zeleniny, väčšina vitamínov a minerálov z uhoriek sa nachádza v šupke a bezprostredne pod ňou. Je preto vhodné pripraviť si uhorkovú vodu s nelúpanými uhorkami. Z tohto dôvodu by buď mali zostať neliečené Organické uhorky alebo uhorky musia byť umyté veľmi dôkladne. Všetky tieto vlastnosti robia z uhorkovej vody tiež jednu účinný nealkoholický nápoj pre šport bude.
Šport je pre spaľovanie tukov nevyhnutný
Okrem správnej výživy je však pri chudnutí najdôležitejším faktorom aj pohyb. Optimálnym riešením na rýchle spaľovanie tukov je kombinácia vytrvalosti a silového tréningu. Prvý sa dá pohodlne urobiť doma pomocou ergometra, trenažéra alebo bežiaceho pásu. Existuje tiež široká škála možností silového tréningu: od činiek cez posilňovaciu lavicu a posilňovňu.