Schudnite pomocou vibrácií

Diéta plus tréning na vibračnej doske je veľmi sľubný.

schudnite

Zdá sa, že cvičenie na vibračných doskách vám časom skutočne pomôže schudnúť. V kombinácii s nízkokalorickou stravou mizne najmä nebezpečný brušný tuk.

Fyzioterapeuti na univerzite v Antverpách v Belgicku zaradili 61 ľudí s výraznou nadváhou do jednej zo štyroch stratégií chudnutia: diéta, diéta plus tréningový program na vibračnej doske, strava plus bežné cvičenie (plávanie, beh alebo podobné aktivity) alebo žiadne špeciálne opatrenia.

Kombináciou tréningu na vibračnej doske so zdravou stravou stratili testované osoby najväčšiu váhu: priemerne 10,5 percent z pôvodnej hmotnosti po jednom roku. Výsledky prezentoval špecialista na športovú medicínu a vedúci štúdie Dirk Vesser na 17. európskom kongrese o obezite v Amsterdame. Podľa jeho názoru je vibračný tréning vynikajúcim opatrením proti brušnému tuku, keď je tiež kombinovaný s vytrvalostným tréningom a zdravou stravou.