Schudnite pomocou vodného triku EAT SMARTER

pomocou

Je to možno najjednoduchší diétny trik na svete: Ak vypijete určité množstvo vody pol hodiny pred jedlom, budete chudnúť rýchlejšie. Britskí vedci teraz dospeli k záveru.

Trikov na chudnutie je tucet. A všetci vieme, že voda je najlepší (pretože je bez kalórií) hasič smädu. Vedci z University of Birmingham teraz chceli vedieť presnejšie: Aký efekt má Pitná voda pre úspech pri chudnutí? Jete menej, pretože žalúdok je už mierne plný? A chudnete rýchlejšie?

Štúdium

Pre svoju štúdiu vedci okolo Dr. Helen Parretti rozdelila 84 ľudí s nadváhou do dvoch skupín:

  • Skupina 1 vypila pol litra vody pol hodiny pred hlavnými jedlami počas dvanástich týždňov.
  • Skupina 2 to neurobila, účastníci sa mali iba domnievať, že už pred jedlom mali plné brucho.

Pre všetkých testovaných boli k dispozícii aj tipy na výživu a cvičenie.

Výsledok - voda vám pomôže schudnúť

Fanúšikovia vody schudli v priemere o 1,3 kilogramu viac ako kontrolná skupina. Účastníci, ktorí siahli po vodnom pohári pred všetkými tromi hlavnými jedlami, mali ešte väčšie chudnutie.

Pred každým jedlom pol litra vody účinne podporuje stravu. Tí, ktorí dostatočne dbajú na svoju stravu a pohyb, evidentne uvidia zmenu na váhe rýchlejšie ako zvyčajne. Takže: pusťte vodu - a bavte sa chudnutím!