Schudnite pomocou vody - Lexicon pre medicínu a zdravie
Voda je životne dôležitá. Osoba musí dodávať vodu, množstvo dva až tri litre je na dennom poriadku. Voda je však viazaná aj v potravinách, zhruba tretina množstva sa uloží do potravy. Osoba by teda mala stále vypiť asi dva litre. To má pozitívny vplyv aj na chudnutie. Pretože tí, ktorí pijú veľa vody, pociťujú menší hlad a telo sa lepšie detoxikuje. Tak môže Voda môže mať pri chudnutí podporný účinok.
Obsah
Voda ako zázračný liek
Či to tak naozaj je Vodná strava je viac ako kontroverzné. Voda nie je zázračný liek, ale pomáha vám pri chudnutí. Voda dodáva telu všetko potrebné pre metabolizmus a pre vylučovanie škodlivých látok. Ak nebudete piť dosť, rýchlo sa unavíte a stratíte koncentráciu.
Hlad sa často hlási sám o sebe, čo v skutočnosti vôbec nie je hlad. Pretože ak človek vypije pohár vody, žalúdok sa rýchlo upokojí a nie sú dodávané zbytočné kalórie. Pohár vody by sa mal preto vždy vypiť pred každým jedlom a pred spaním, zbaví vás pocitu hladu a spáli najmenej 150 kalórií denne.
Zvýšte príjem vody
Telesná hmotnosť poskytuje informácie. Takže ak je telo odvážené pred a po cvičení, získa sa presné množstvo, ktoré telo stratilo vďaka potu. Iste, je to len pár gramov, ale musia sa doplniť, aby telo získalo opäť čerstvú vodu.
Takže má zmysel doplniť si zásoby tekutín skôr, ako začnete cvičiť, aby nedostatok tekutín ani nemohol vzniknúť. Nikdy by ste však nemali piť príliš rýchlo a ani nápoj by nemal byť príliš studený, ideálna teplota je 15 stupňov Celzia.
Detoxikujte jedlom bohatým na vodu
Telo je potrebné očistiť zvnútra, najmä na jar. Ale nebojte sa, existuje dostatok potravín, ktoré obsahujú veľa vody a ktoré zaisťujú optimálne zdravie. Nasledujúce jedlá posilňujú imunitný systém, zvyšujú metabolizmus a vybičujú trávenie. Patria sem artičoky, ktoré významne podporujú fungovanie pečene.
Pečeň má čistiť krv a odstraňovať všetky toxíny a znečisťujúce látky. Tieto plody teraz stimulujú funkciu žlčových ciest a podporujú činnosť pečene. Jablká sú najčistejšími „zabijakmi znečisťujúcich látok“. Iba s dvoma jablkami denne detoxikujete svoje telo v „turbo režime“. Špargľa je tiež veľmi vhodná na odstránenie všetkých toxínov z tela.
Špargľa zvyšuje hladinu vlastného glutatiónu v tele, ktorá má zabrániť rakovinovým bunkám a má tiež pozitívne účinky na Alzheimerovu chorobu. Cviklu treba tiež konzumovať pravidelne, posilňujú funkcie žlče a telo môže toxíny vylučovať úplne a rýchlo. Stále existuje veľké množstvo potravín, ktoré detoxikujú organizmus a obsahujú veľa vody. Sú zdravé, vynikajúco chutia a sú prospešné iba pre telo.
Pre zarytých ľudí: pôst vodou
Pôst s vodou je skutočne iba pre zarytých a absolútne zdravých ľudí. Pôst s vodou sa nazýva aj liečebný pôst. Terapeutické hladovanie však nie je spôsobom chudnutia; po ukončení liečby nalačno sa „normálna“ váha obnoví vo veľmi krátkom čase. Po troch dňoch pôstu sa serotonín čoraz viac uvoľňuje, čo vedie k vnútornej spokojnosti a harmónii.
Duša odpočíva a zároveň sa uvoľňuje energia. Ľudia, ktorí sa postia, často spia málo a stále sa cítia uvoľnene. Zmení sa chuť a vôňa, zaostria sa prakticky všetky zmysly. Všetky náboženstvá poznajú pôstne programy, takže sa dospelo k poznaniu, že ľudia potrebujú len veľmi málo na to, aby boli vyrovnaní a šťastní. Čo sa však v tele skutočne deje, je kontroverzné aj medzi odborníkmi.
Nasledovníci bránia pôst a tvrdia, že telo prežíva vnútorné čistenie a že nedochádza k civilizačným chorobám, ako je vysoký krvný tlak. Pravoslávni lekári varujú, že bude oslabený celý organizmus, pretože sa z neho odoberajú dôležité živiny. Riziko závislosti, napríklad pri anorexii, je navyše veľmi vysoké.
Ďalšie diétne opatrenia: čaj, ošetrenie džúsom
Teraz nemusíte ísť na pôst, režim na čaj alebo džús tiež. Pretože aj pri liečbe džúsom môžete zhodiť veľa kilogramov a udržať si alebo získať späť svoje zdravie. Šťavy sú veľmi zdravé, odvodňujú, odkysľujú a sú zásadité. Existujú veľmi chutné kombinácie džúsov, ktoré majú vplyv na zdravie, kondíciu a telesnú hmotnosť.
Lieky nájdete tu
Nekonzumujte príliš veľa vody
Existuje riziko svalovej slabosti, epileptických záchvatov a určitej dezorientácie. Vo veľmi zlých prípadoch môže dokonca dôjsť k zlyhaniu srdca alebo k rozvoju edému mozgu. Organizmus si spravidla vystačí s maximálne desiatimi litrami denne. Odborníci však radia, aby skonzumované množstvo nemalo byť väčšie ako tri litre denne.
Pretože aj veľmi malé množstvo môže spôsobiť otravu vodou, a to už pri jednorazovom užití. Výsledkom je, že telo beží na zadnom horáku, čo kompenzuje stratu soli. Ak sa to nepodarí, sú negatívne ovplyvnené srdce, obličky, mozog a pľúca a niekedy tieto orgány prestanú pracovať úplne.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Na stránkach MedLexi.de publikujeme nielen informácie o zdraví, medicíne a wellness, ale sme nadšení aj zo súčasného lekárskeho výskumu a medicínskych technológií. S potešením skúmame všetky témy týkajúce sa pohody človeka a jeho zdravia a pre širokú verejnosť vysvetľujeme zložité medicínske problémy s vysokými novinárskymi štandardmi.
Lekárske odborné znalosti pre naše predmetové oblasti nám pomáhajú pripraviť zrozumiteľné znalosti pre vaše zdravie. Fakty zvedavo vyšetrujeme, kontrolujeme na základe aktuálnej situácie vo výskume a tiež skúmame každodennú lekársku prax. Vidíme sa ako sprostredkovatelia vedomostí medzi lekárom a pacientom.