Schudnite pomocou vonných olejov Nový humbuk v chudnutí Vyskúšali sme!
Sarah Lammers
Spisovateľ a odborník/Zverejnené dňa
Zdieľajte túto stránku
Akosi aj napriek svojej normálnej štíhlej postave chcem vždy zhodiť pár kíl. Alebo, ak to nefunguje okamžite, aspoň stratte tú strašidelnú chuť, ktorá na mňa útočí až príliš často - najmä v stresujúcich fázach každodenného života. Moji kolegovia skočili na moju stranu a povedali mi o zdanlivo fantastickej a ľahkej metóde. Bez hladovania, chudnutia s vonným olejom.
Schudnúť pomocou vonných olejov? Bol som skeptický. Ale zvedavý. Skúmal som teda, ktoré vône by mali rozpustiť moje kilá a chuť do jedla, vybavil som sa nimi a začal som s vlastným experimentom počas štyroch týždňov. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, existuje skutočne veľa aromatických olejov so širokou škálou výhod. V tomto teste som vybral tri vône, ktoré sa zdajú mať najefektívnejšie účinky.
Ktorá aróma má aké účinky?
Dajte pár kvapiek vášho aromatického oleja na vreckovku a čuchajte k nej. Každá vôňa má na vaše synapsie iný vplyv:
vanilkaPomáha proti chuti na sladké alebo čokoládu
Vôňa vanilky zvyšuje hladinu serotonínu v mozgu - rovnako ako cukor alebo čokoláda. To nám dáva rovnaký pocit šťastia, za ktorým by sme sa inak uchýlili k sladkostiam. Rozdiel je len v tom, že voňavá varianta nám nebije do bokov.
mäta pieporná
Hovorí sa tiež o intenzívnej aróme mäty zastavte chute. Okrem menšej túžby po sladkom by sa mala znížiť aj nenásytnosť po jedle s vysokým obsahom tuku. Požité mäty navyše stimulujú funkciu pečene a žlče. Namiesto toho, aby ste niečo pokvapkali na vreckovke, môžete si pred jedlom dať aj kvapku do vodného pohára, aby ste zjedli menej. Príjemným vedľajším účinkom mäty piepornej je upokojujúci účinok na črevá.
Pomaranč alebo citrón
Tieto vône tiež zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu, majú detoxikačný účinok a stimulujú metabolizmus. Veľmi nádejný!
postup
Zakaždým, keď som dostal chuť, pričuchol som k vanilkovej vreckovke, alebo som si vzal mintovú vreckovku. Pred každým jedlom - ráno, napoludnie, večer - som vypil pohár mätovej vody. Po večeri som nakvapkal oranžový olej na vreckovku a silným potiahnutím dúfam, že priamo stimuloval môj metabolizmus. Večer, pred spaním, som si vzal plný nos mäty arómy, aby som šiel uvoľnene spať a podvádzal nočné chute.
Záver
Buď som príliš tvrdohlavý, alebo metóda jednoducho nefunguje. Keď som bol hladný, čuchal som ako blázon k vanilke, pomaranču alebo mäte piepornej. Počkal pár minút. Opäť čuchal. Čakal a stále trpel chute. Stres alebo skepsa boli silnejšie. Vôľa slabá. Našťastie kvôli svojim rôznym zmenám v stravovaní poznám dosť ďalších spôsobov, ako sa vyrovnať s chúťkami, ktoré ma chránia napríklad pred bezuzdnou konzumáciou sladkostí.
Tu je niekoľko tipov proti chute, ktoré som testoval a považoval za dobré:
- Žuvačka, príchuť mäty. Svieži pocit a žuvanie veľmi spoľahlivo odvádza pozornosť od stravovania. Možno v tomto prípade mäta pomáha aj proti chuti do jedla.
- Čierna káva, espresso alebo káva, voliteľne s mliekom. Káva znižuje chuť do jedla a chutí dobre. Aspoň pre mňa. Ak nemáte radi kávu, môžete si dať čaj. Napríklad čierna alebo zelená. Tiež stimulujú metabolizmus.
- Pite veľa vody, najlepšie s čerstvým citrónom. Často pomáha, aby sa žalúdok jednoducho naplnil a telo vám poďakuje za prísun H2O rôznymi spôsobmi.
Možno ste sa už predtým pokúsili schudnúť pomocou vonného oleja? Povedzte nám o tom v komentároch! Máme ich tu tiež pár Tipy na chudnutie pre vás!
Zdieľajte túto stránku
Sarah Lammers
Ako videostylista vnášam krásu do chaosu pohyblivých obrázkov a dávam dokopy to, čo k sebe patrí. Potrebujem len dve veci: môj pokoj a pohodu a kávu, čiernu. Milujem osud rovnako ako dobre upravená neštylizácia a popri zamestnaní si užívam každodenný život ako mama pre dvojčatá.