Schudnite pomocou výživy krvných skupín; 4 krvné skupiny; Výživa a strava

Prečo je diéta s krvnou skupinou pre chudnutie taká populárna

Skutočné chudnutie ide hlbšie
Kniha Amazon
Po celé desaťročia vedci identifikovali viac ako 1 000 bežných potravín, ktoré obsahujú vysoko účinné proteíny nazývané lektíny. Tu je jeden kľúč: Tieto potravinové lektíny sa pre vás stanú aktívnymi a dôležitými pri interakcii s vašou krvnou skupinou.

Napríklad po konzumácii ľubovoľného množstva potravín obsahujúcich pšenicu môžu krvné skupiny O a A pociťovať plyn alebo iné zažívacie ťažkosti. Môže to presahovať rámec jednoduchej „potravinovej intolerancie“. Steny žalúdka a čreva sú lemované citlivými receptormi, ktoré interagujú s lektínom v pšenici a reagujú na ne. Spočiatku sa táto interakcia s pšeničným lektínom môže prejaviť iba miernymi tráviacimi problémami alebo tupým a apatickým pocitom po konzumácii jedál, ktoré pre vás nie sú vhodné.

To časom vedie k neustálemu zhoršovaniu zdravia, strate energie a priberaniu.

A teraz dobrá správa: cieľavedomým nahradením týchto potravín potravinami, ktoré sú lepšie prispôsobené vašej krvnej skupine, začnete pociťovať výhody štíhlejšího, bezchybného a energického tela.

Na vrchole je tiež chudnutie ako bonus.

Skutočné chudnutie a skutočné, trvalé zdravie

Viac ako 80% z nás nemôže tolerovať väčšinu výrobkov na chudnutie.

Väčšina takzvaných diétnych kokteilov poskytuje iba kalorický limit bez ohľadu na vaše jedinečné biochemické potreby. Zaujíma vás, prečo toľko ľudí chudne, len aby opäť pribrali - a ešte viac? Alebo prečo mnoho ľudí chudne na tvári a krku, ale trvale zostávajú s nadváhou v strede? Nesprávne a nezdravé chudnutie vedie k nevyváženému a nezdravému rozloženiu hmotnosti.

Skutočné chudnutie a skutočné trvalé zdravie vychádzajú z toho, ako vaše telo interaguje s potravinami a nápojmi, ktoré doň dávate. DR. Priekopnícka práca spoločnosti D’Adamo a prebiehajúci výskum potvrdzujú, že vaša krvná skupina je najdôležitejším determinantom toho, ako vaše telo interaguje s potravinami, ktoré konzumujete, a či tieto potraviny vedú k zápalu, problémom s trávením alebo k priberaniu na váhe.

Viac ako 80% Američanov je buď typu 0, alebo A (platí to aj pre Nemecko: A = 43%, O = 41%). Výrobky vyrobené z pšenice a kukurice hrajú kľúčovú úlohu pri zvyšovaní hmotnosti ľudí s krvnými skupinami 0 a A. Úžasne najpopulárnejšie nízkokalorické „diétne tyčinky a koktaily“ obsahujú zložky na báze kukurice a srvátky. Pri krvnej skupine 0 to spôsobuje nasledovné:

Zápal v črevách, ktorý narúša trávenie a spôsobuje plynatosť.
Spomalenie metabolizmu, aby sa kalórie efektívne nepremieňali na energiu.
Porušenie produkcie inzulínu.
Porušenie hormónov, ktoré môže viesť k zadržiavaniu vody, dysfunkcii štítnej žľazy a ďalším problémom.

Jednoduchým nahradením týchto jedál na zvýšenie telesnej hmotnosti vo svojej strave nielenže môžete zhodiť nadbytočné kilogramy, získate aj fyzickú energiu.

Začiatok je veľmi jednoduchý: Prvý krok

Najskôr sa pozrite na bežné zdroje potravinových lektínov: takzvané nízkokalorické diétne výrobky a ďalšie občerstvenie. Pozerajte sa na občerstvenie alebo diétne nápoje a prášky, ktoré môžu používať, z iného uhla. Obsahuje nejaké potraviny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vašu krvnú skupinu? Obsahujú lektíny, o ktorých je známe, že spôsobujú zápaly a prírastok hmotnosti?

Zvážte výmenu týchto produktov s tými, ktoré ponúka Dr. D’Adamo občerstvenie, proteínové nápoje a čaje špeciálne vyvinuté podľa systému krvných skupín. Tieto potraviny môže váš systém ľahšie absorbovať a majú tak okamžitý účinok na lektínovú reťazovú reakciu vo vašom tele.

Začiatok je veľmi jednoduchý: Druhý krok

Pozeraj sa na svoju stravu. Nesnažte sa zmeniť celý svoj život za jeden víkend. Po preskúmaní potravín, ktoré sú primárne zodpovedné za prírastok hmotnosti vo vašej krvnej skupine, zvážte nahradenie aspoň dvoch z nich inými, ktoré sú neutrálne alebo dokonca podporujúce váš typ.

Príklad pre krvné skupiny O a A: Pšeničný chlieb a pšeničné rezance nahraďte ľahšie stráviteľným a neutrálnym špaldovým chlebom a špaldovými rezancami. V ideálnom prípade, kým nedosiahnete požadovanú váhu a zdravie, mali by ste jesť menej obilnín a viac kvalitného mäsa a zeleniny. Vynechanie potravín, ktoré obsahujú lepok, je však veľkým krokom správnym smerom.

Príklad pre krvné skupiny B a AB: Kukuričné muffiny a tacos nahraďte ľahšie stráviteľným a neutrálnym špaldovým chlebom a špaldovými rezancami. Najlepšie je jesť všeobecne menej obilnín a viac kvalitného mäsa a zeleniny, kým nedosiahnete cieľové zdravie a váhu.

Plagát: Stručný prehľad 4 krvných skupín

Tento plagát poskytuje prvý dobrý prehľad o silných a slabých stránkach a rizikách chorôb pre jednotlivé krvné skupiny.

Ukazuje, ktorá strava, doplnky výživy a fyzická aktivita sa odporúčajú.

Stiahnite si plagát ako dokument PDF a vytlačte si ho.

Diéta pre krvné skupiny - ako začať?

Možno ste sa o tejto diéte dozvedeli od priateľa alebo ste si o nej prečítali. Mnoho ľudí začína s dietou podľa krvných skupín s nádejou na zlepšenie svojho zdravia alebo prekonanie konkrétnej choroby. Niektorí používajú túto diétu ako spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu.

To sú všetko dobré dôvody, prečo mnohí používajú diétu podľa krvných skupín na dosiahnutie týchto cieľov.