Schudnite pomocou zásobníka žuvačiek
Žuvačka vám pomôže dosiahnuť požadovanú váhu rýchlejšie
Mnoho ľudí už na to prisahá: Žuvanie žuvačiek bez cukru by vám malo pomôcť schudnúť. Môže však byť skutočne také ľahké stratiť tie nepríjemné prebytočné kilogramy obalenými tabletami alebo pásikmi? Redakcia stránky Familien-gesundheit.de vám prezradí, čo žuvačka v skutočnosti môže priniesť úspech v strave a na aké možné vedľajšie účinky sa skrývajú.
Kto by nepoznal malé guľaté guľôčky zo stroja na žuvačky? Ale tieto žuvačky zvyčajne obsahujú cukor. Ak chcete schudnúť žuvaním žuvačiek, mali by ste použiť žuvačku bez cukru a držať sa klasickej príchute mäty piepornej.
Držanie diéty so žuvačkami: základná myšlienka
Tí, ktorí žujú žuvačku, vraj chudnutie ľahšie zvládajú. Malo by sa tak stať z rôznych hľadísk. Na jednej strane samotná činnosť žuvania spotrebuje veľa kalórií, a to mimochodom. Okrem toho by žuvačka mala trochu znížiť pocit hladu, pretože samotné žuvanie vysiela do mozgu signály sýtosti, a tým aj chuť do jedla, ešte pred samotným žuvaním. skutočný obrubník príjmu potravy. Okrem toho pohyby čeľuste stimulujú pohyb čriev: telo sa pripravuje na krájanie nadchádzajúceho jedla. To všetko teoreticky podporuje chudnutie žuvačkou.
Preto žuvačka povzbudzuje ľudí pri chudnutí
Pozitívne prvé: Ak žujete žuvačku, skutočne šetríte kalórie. Je to len asi 70 denne. Ak si to však spočítate, za tri mesiace stratíte zhruba jeden kilogram tuku. Obzvlášť pozitívne: Nemusíte nič stratiť „Zmena, pretože pomalý úspech pri chudnutí v konečnom dôsledku nesúvisí so žiadnymi obmedzeniami v ponuke. Doslova sa to deje na boku.
Vedecká štúdia z USA určila potenciál „stravy na žuvačky“, vedci však stále nedokážu jasne vysvetliť presné príčiny pozorovaných účinkov. Predpokladajú však, že žuvanie stimuluje činnosť čriev a do mozgu vysiela signály sýtosti. Žuvačka je navyše dobrým liekom na stres, o ktorom je známe, že podporuje tvorbu nadbytočných kilogramov. Ďalším pokusom o vysvetlenie je, že použitie zubov vedie žuvačky k žuvaniu menej často. Medzi jedlami si dať občerstvenie. Túžba po sladkom sa zníži, keď majú ústa chuť mäty.
Toto by ste mali venovať pozornosť pri žuvaní žuvačiek
Samozrejme, je dobré zjesť o pár kalórií denne menej na boku. Pri výbere a konzumácii žuvačiek však treba pamätať na niekoľko vecí. Samozrejme, že by nemal obsahovať aspartám a cukor, inak by zaručene nemal žiadny vplyv na chudnutie.
Okrem toho, ako pri toľkých veciach v živote: Buďte mierni. Žuvačka často obsahuje náhradu cukru sorbitol. Naše črevá to nemôžu absorbovať, a preto sa odstraňuje nestrávená. Sorbitol odstraňuje vodu z nášho tela, rovnako ako nestrávené jedlo. Nadmerná konzumácia žuvačiek môže viesť k tráviacim problémom a hnačkám, ktoré - ak príznaky pretrvávajú niekoľko dní a týždňov - vedú k výraznému nedostatku vody a živín. Najlepšie je preto používať žuvačkové prúžky alebo tablety iba občas, napríklad pred jedlom, a nežuvať obsedantne celý deň.
Žuvačka vo veľkom nepoškodzuje telo
Žiaľ, žuvačka nie je skutočnou zbraňou na chudnutie. Pri chudnutí pomáha naozaj len veľmi obmedzene. Ak však budete žuť iba príležitostne, nebude to mať negatívny vplyv na vaše telo. Je však dosť neúčinné spoliehať sa pri svojej stravovacej stratégii iba na žuvačky. Vyvážená strava a dostatok pohybu vedú k úspechu oveľa rýchlejšie a tiež vás udržiavajú v kondícii a zdraví. Na zábavnom faktore však nie je nič zlé na žuvačkách, sviežom dychu a zdravších zuboch.
Povedz týždeň
Podstatou sviečky nie je vosk, ktorý zanecháva svoju stopu, ale svetlo.
Spravodaj
Zaregistrujte sa k odberu noviniek a buďte vždy aktuálni: