Schudnite pre tunera juda (bojové umenia, rýchlo, sauna)
Ahojte chlapci, mám obrovský problém! V sobotu mám so svojím džudistickým tímom mega dôležitý turnaj! Musím mať svoju váhu, pretože som jediný vo svojej váhovej triede!:( Mám 15 rokov a som džudista 9 rokov! Len som vážil 46 kg a v piatok večer musím mať 44 kg! Dajte mi prosím Tipy a povzbudia ma Som úplne zúfalý! Nepíšte prosím, že som anorektička alebo niečo podobné, to vôbec nie je pravda! Potrebujem vašu podporu. Prosím rýchlo.) Ďakujem vopred. LG Liah
2 odpovede
Som judo 7 rokov a teraz mám modrý opasok, mám 12. Tiež sa cítim rovnako často, potom vypijem 2 litre vody a 1 liter nesladeného čierneho čaju denne. Jem polievky, tvaroh a šalát a veľa športujem. ak by si mal ešte trénovať, trénuj so svetrom
A teraz prosím bez klamstiev. Váš bielo-žltý opasok môžete vyrobiť iba o 7 a modrý opasok iba o 13. Má to svoj dôvod! Vždy sa snažíte byť na fóre čestný alebo nie ?
Ani vy nechcete, aby vás klamali ostatní,
Môj brat tiež vyrobil svoje modré, keď mal 8 😬
Schudnúť dve kilá od dnešného dňa do soboty je ťažké. Nie som odborník v tejto oblasti, ale odporúčal by som vám, aby ste sa do soboty stravovali iba mierne (možno vyskúšajte ľahkú zeleninu, ovocie, šalát, trochu rezancov) a jedzte len toľko, koľko potrebujete a viac. Ďalej si možno môžete ísť zabehať, pretože niečo stratíte, a opäť ísť na váhu pred váhy. Neviem, či to všetko stačí na zhodenie dvoch kg. Prečo sa však o tom neporozprávate so svojím trénerom? určite vám vie dať oveľa lepšie a kompetentnejšie rady ako ja. Ako som povedal, nie som tam odborník
podobné otázky
ahoj Mám 14 rokov a mám Osgoodovu chorobu asi viac ako 2 roky. Chcel som sa spýtať, čo sa s tým dá robiť? čo je najužitočnejšie? Hrám futbal a venujem sa atletike, takže pauza by nebola ideálna. je tam obvaz alebo co? Neviem, ako sa v tom orientujem a dúfam, že mi pomôžete.:) ak je niekto kvalitný obväz môže prosím napísať odkaz do komentárov. Už som ti vďačný.
Ahoj, mám 13 rokov a 49 kg, 166 cm, môžem si kúpiť šesť balíčkov alebo to samozrejme nie je možné
Odpovedzte rýchlo.
Halle Mám 16 rokov, výšku 1,85 ma vážim 87 kg a chcel by som vedieť, aké sú vedľajšie účinky alebo účinky monohydrátu kreatínu, pretože niektoré stránky hovoria o tom, že pomáha budovať štíhlu a čistú svalovú hmotu, iné tvrdia, že by to boli svaly urobiť vodnaté. Ak si myslíte, že taký kreatínový prášok nie je pre mňa, potom navrhnite niečo iné (chcete iba svalovú hmotu, žiadne vodnaté alebo iné svaly, mala by byť tiež dlhotrvajúca, takže sa po 1 mesiaci bez tréningu výrazne neznížila). Už ďakujem.
Mám 13 rokov a 45 kíl. Je možné zohnať šesťbalenie? Môžete mi prosím poradiť nejaké tipy týkajúce sa cvikov a dĺžky cvikov? By bolo pekné;-);-)
Vopred ďakujem. -)
Cvičím už 2 roky, vyskúšal som GK, GK UK a rôzne ďalšie možnosti. Chcem sa teraz zamerať na tlačenie/ťahanie - tu je plán. Prosím, nahláste svoju kritiku a či všetko vyhovuje.
Ahojte mám 11 rokov, vážim cca 65 kg a mám cca 1,58 výšky snažím sa rýchlo schudnúť ale dlho sa málo venujem športu behám každú sobotu 3 km s mamou a prosím nechoďte ku mne s '' choďte k lekárovi '' 'Alebo' 'Môže vám pomôcť výživový poradca' 'Už som vyskúšal všetko Pozdravy a vďaka vopred!:)
Čau ľudia! Vo voľnom čase sa často venujem gymnastike vo svojej miestnosti (cvičeniu na podlahe) alebo sa o to pokúšam. Vlastne dlho, ale môj chrbát nie je taký pružný, čo súvisí s tým, že som to nerobil pravidelne. Ale malo by sa to zmeniť. Preto vás prosím o tipy, ako dokážem v krátkom čase ohnúť chrbát, aby som dostal prsný stoj, pretože to je môj najväčší cieľ. Som chlapec, 17 rokov a vážim asi 73 kíl. Teším sa na vaše odpovede a vopred ďakujem!
Ďakujeme za tipy LG Leichtathletin96 **
Zaujímalo by ma, čo je vlastne možné v kulturistike bez steroidov. Ak ste už niekoľko rokov poriadne necvičili a máte dobrú stravu, nemôžete to dobre posúdiť. Existuje toľko prírodných kulturistov, ale kto je skutočne prirodzený? Aj Mike O'Hearn tvrdí, že je prírodný s lepšími dátami ako Arnold Schwarzenegger.
Je telo ako Jeff Seid možné bez steroidov? A čo ffmi, môžete sa na to spoľahnúť? Mischa Janiec vyzerá pekne očividne a má ffmi pod 24, ak si dobre pamätám 23,8 a prirodzený limit by mal byť ffmi 25.
Odpovedzte, prosím, iba ak máte naozaj skúsenosti, žiadne odpovede od amatérskych športovcov, ktorí trénujú 1 rok.
Ahojte mám 14 rokov a chcem mať sixpack . Cvičím telo asi 1 rok a teraz 2 mesiace brucho. Mám 4pack. Poprosím o pomoc . Zúfam = (Dolní jednoducho nechcú prísť. Pozná niekto z vás nejaké špeciálne cviky, ktoré namáhajú dolné brušné svaly? Vopred ďakujem