Schudnite pri spánkových diétach a chudnite

schudnúť v spánku

z Všeobecné »7. februára 2008 14:52

spánkových

Takže dnes som sa pozrel na bod 12 a ukázali mi ženu, ktorá za 2 roky schudla 48 kg a to takzvanou insolínovou diétou.

tu je odkaz z rtl

BOLI BOLI, STAJTE HRDÍ ! ! !

z HUMMEL69 »7. februára 2008 14:59

No nemôžem tomu nejako uveriť. Najmä preto, že žena stále príliš váži

Podľa môjho názoru je pokles zo 125 ľahko možný pri akejkoľvek diéte do 2 rokov

z Počítacia bunka »7. februára 2008 15:24

z SparX »7. februára 2008 16:01

Boing, nesprávny prístup k strave

z Teamocil »8. februára 2008 10:21

No, na RTL je článok asi úplne na zadok.

Inak má tento typ stravovania zmysel. Vyhýbanie sa sacharidom večer a súvisiaci výdaj inzulínu by mali podporovať uvoľňovanie rastových hormónov.
Len mi nepríde veľmi užitočné venovať sa vytrvalostným športom. Zásoby glykogénu by sa mali doplniť aj večer.

z Xylokaín »8. februára 2008 15:09

Videl som aj reportáž v televízii a na začiatku reportáže ste mohli povedať, čo bude čoskoro !

Akoby to BBler celé desaťročia nevedel a propagoval to!?

Myslím tým, že u cyklistov alebo bežcov je to niečo iné - to je iná vec.
Všeobecne by som chcel regenerovať aj cez noc, čo pozitívne ovplyvňuje večerná strava s nízkym obsahom sacharidov.

z Teamocil »9. februára 2008 10:06 hod

Máte nejaký zdroj vyjadrenia? Doteraz som vždy predpokladal, že doplnenie zásob glykogénu vo svaloch je pre regeneráciu prospešnejšie ako ďalšie rastové hormóny, ale som rád, že ma naučia lepšieho.

z Odosielateľ »9. februára 2008 11:32

Čo mám robiť, keď mi je smutno? Tento klip si tu pozriem od 6:13

z Xylokaín »9. februára 2008 14:55

Nemám na to žiadne zdroje - chcel som to vedieť vyskúšaním.

Pôvodne tiež pochádzam z cestnej cyklistiky a dokázal som sa oveľa lepšie zregenerovať, ak si ihneď po prehliadke doprajete dobré jedlá bohaté na KH a večer (od 18. do 19. hodiny, v závislosti od toho, kedy ste išli spať), zjete jedlo bohaté na bielkoviny. Ako som už povedal - skúsenosť! Dokázal som potom lepšie spať, čo pre mňa znamená ešte väčšiu regeneráciu.
Pokiaľ sa ale cítite dobre so svojou súčasnou metódou regenerácie a môžete predvádzať TOP výkon - prečo niečo meniť?

Ale skutočne by som vyskúšal všetko - pretože nikdy nemôžete vopred povedať, aké signály dáva telo späť.

takže stačí prvý pozdrav Xylo