Schudnite rýchlo

Možnosti témy

Vyhľadať tému

Schudnite rýchlo

Teraz chcem znova šliapnuť na plyn, pokiaľ ide o mojich pár kíl príliš veľa na seba. Cítim sa dobre a chcem sa ich teraz zbaviť.

Zmenil som stravu a teraz behám 5-7 km raz týždenne. Myslenie je začiatok.
Čítal som tiež, že by ste nemali privádzať do deficitu kalórie pod 500 kcal v pomere k celkovému obratu, pretože inak váš metabolizmus klesne. Váš názor na to?

Teraz som dostal stránku od mojej sestry, kde sú bobule maqui v kapsulách. Mali by vám pomôcť pri chudnutí a prečistení tela. Máte niekto nejaký nápad? Tu je stránka, bolo by skvelé, keby si ju niekto mohol pozrieť a povedať mi, čo s tým robiť. -> maqui-diдt.com

Prináša mi to niečo? Takže teraz, aby som schudol rýchlejšie, alebo to len pomáha zvýšiť moje pracovné zaťaženie?

Vopred dakujem za pekne odpovede.
Grьtzle Mel.

Ahoj, peniaze môžeš ušetriť 100% surovým jedlom.
Uprednostňujte bobule ako čučoriedky a Co namiesto iného ovocia a robte to konzistentne po dobu 14 dní. Výsledok by mal byť jasný.
LG
Angelica

Nasledujúci 3 používatelia ďakujú Angelike za tento príspevok:

Ahojte, ovocie beriem vždy, keď to musí ísť trochu rýchlejšie. Detoxikujú a čistia ako nič iné.
LG Maria

V zásade platí, že „rýchlo schudnite“ si treba dopriať vždy opatrne, radšej to skúšajte pomaly, ale rovnomerne, potom si váhu po diéte udržíte lepšie. Ak chcete skutočne schudnúť zdravo, cvičenie raz týždenne je asi trochu málo, možno si ešte raz alebo dvakrát zacvičíte silové tréningy, vybudované svaly spaľujú kalórie lepšie, ako zvládnete iba pri vytrvalostných športoch.

Veľa šťastia a prosím, nepreháňajte to!
LG

Áno, súhlasím s tebou.
Lepšie je neustále upravovať stravu tak, aby ste dosiahli dlhodobý cieľ, a zároveň znižovať príjem kalórií.
Svoju úlohu často zohrávajú aj zvyky.
Ale - ako som pozoroval - ak sa neustále blížite k tomuto cieľu, potom sa nejako zmenší aj kapacita žalúdka a získate - ak zjete oveľa viac naraz - skôr pocit „Viac nejde dovnútra!“
Keď si spomeniem na všetky veci, ktoré som v minulosti dokázal „šupnúť“ na jedno sedadlo ... som len ohromený.

Čo sa týka pocitu sýtosti počas dlhodobého stravovania, súhlasím s Angelikou.
Zvyknete si na menej jedla. Ak sa viac zaoberáte aj surovou stravou, ide to ešte rýchlejšie, pretože v porovnaní s varenou potravou musíte na rovnaké množstvo energie obvykle prijať väčší objem.

S vyváženou stravou v surovom stave skutočne dosiahnete svoju ideálnu hmotnosť sami.
(Vegánsku surovú stravu je veľmi ťažké dosiahnuť vyváženým spôsobom. (V súčasnosti zastávam názor, že je to nemožné.) Tu by ste pravdepodobne chudli najrýchlejšie. Ale nie je to zdravé.)

To, čo som nedávno začal praktizovať, je prerušovaný pôst.
Momentálne prechádzam medzi pôstnym dňom, na ktorom obvykle nič nejem, a večerným dňom, v ktorom dva dni konzumujem energiu, vitamíny a minerály.

Považujem to za oveľa jednoduchšie ako znižovanie príjmu kalórií každý deň.

Pôstne dni sú (až na prvé) veľmi príjemné. Hlad sa v skutočnosti nekoná a ja som plná energie.

Samotný pôst má mnoho ďalších výhod, ktoré majú tiež veľký vplyv na zdravie.

Samozrejme sú možné aj iné rytmy medzi pôstom a jedením. V súčasnosti sa javí ako veľmi populárne postiť sa dva dni v týždni a vo zvyšných dňoch jesť normálne.

Dokázal som zistiť, že moja citlivosť na kvalitu jedla sa veľmi zlepšila v porovnaní s veľmi vysokým percentom surovej stravy predtým.
A žiadne porovnanie s dobou, keď som jedol normálne varené chutné jedlo, keď som také signály prakticky nevnímal a nevykladal.

Myslím si, že chudnutie je to najlepšie na chudnutí. Pokiaľ však nechcete spaľovať ďalšiu energiu vytrvalostným športom, čo v skutočnosti nie je potrebné.
Rastúce svaly napínajú spojivové tkanivo, ktoré by sa inak nevyhnutne uvoľnilo. Okrem toho, podobne ako vytrvalostné športy, posilňuje kardiovaskulárny systém. Kĺby sa menej opotrebúvajú, ako pri vytrvalostných športoch.
Lymfatický systém je načerpaný a aj tu platia všetky ďalšie pozitívne stránky cvičenia.
Cvičenie s vlastnou váhou sa dá navyše vykonávať s relatívne malými nákladmi na čas. Postačujú asi 2 hodiny týždenne.
Nemusíte sa báť, že skončíte ako svalovec. Ani ako žena, ani ako muž.

Ak chcete výrazne schudnúť, mali by ste skutočne venovať pozornosť svojmu spojivovému tkanivu, aby mohlo ustúpiť.
Kvalitná výživa je tu veľmi dôležitá. Krvný obeh môžete stimulovať masážami štetcami.
Tu a znova sa odporúčajú aj olejové masáže. Ale nemajte s tým osobnú skúsenosť.

---