Schudnite rýchlo 9010 s vysokou vodnou energiou, jedzte fit a zdravo
Základné znalosti energie a rýchleho chudnutia 4. časť
Energia a prečo prijímame jedlo ?
Naša príroda je predovšetkým o energii. V škole spoznávame určité formy energie a ako ich opísať. Rovnaké pravidlá platia pre ľudí a to, ako sa stravujú, ako sa ich učíme v škole. Ak prijmeme príliš veľa energie, prejaví sa to na nadváhe a ohrozujeme svoje zdravie. Ak sa chceme stravovať zdravo, rýchlo schudnúť, zbaviť sa svojich bežných chorôb, nesmieme telu dodať príliš veľa energie. Predovšetkým mu nesmieme dávať nestráviteľné jedlo, pretože to nedokáže metabolizovať a ukladá si ich vo forme tukových vankúšikov.
Formy energie
Energia môže mať súčasne mnoho podôb. Poznáme kinetickú, potenciálnu, chemickú alebo elektrickú energiu. V klasickej mechanike je energiou systému schopnosť pracovať. Väčšina ľudí v našej kultúre sa k tomu môže vzťahovať. Potrebujeme energiu, aby sme mohli pracovať, a je to presne táto energia, ktorú prijímame zvonka prostredníctvom jedla. Tuhé a tekuté jedlo hrá dôležitú, ale v žiadnom prípade nie jedinú úlohu. Cez pokožku absorbujeme svetlo a mnoho ďalších látok a v neposlednom rade aj dychom kyslík. Z chemického hľadiska premieňame tieto látky na náš ľudský systém a tým generujeme formy energie, ktoré potrebujeme na prežitie. Tento systém výroby energie je zložitý proces rôznych procesov, ktoré sú navzájom optimálne koordinované.
Schudnite rýchlo - kľúč k vysnívanej hmotnosti
Kľúčom je výber správnej formy energie. Zostaňme pri našej tuhej a tekutej strave, čo je to, čo väčšinu ľudí zaujíma ako prvé, keď hovoríme o výžive. Ak je zložitý proces výživy narušený iba na jednom mieste, už nie je možné získať potrebnú energiu. Môžeme dokonca čerpať energiu do nášho systému pomocou fľaškovej diéty.
Dobrým príkladom je maškrtenie. Preto som svoj vlastný príspevok venoval žuvaniu, správnemu žuvaniu. Aj keď jeme zdravé jedlo, ak ho poriadne nežujeme a nespúšťame predtrávenie, už sa nemôže správne metabolizovať. Môže sa teda stať, že jedlo, ktoré má pre nás od prírody vysokú energetickú hodnotu, nám poskytuje iba veľmi málo energie.
Keď som si uvedomil, že energia, ktorú nám jedlo dodáva, je najdôležitejším kritériom pre zdravé jedlo, prišiel som na jednoduché kritériá pre hodnotenie môjho jedla.
Podľa týchto kritérií posudzujem svoje jedlo už viac ako 20 rokov a odvtedy som vďaka všímavosti a porozumeniu pomaly prešiel k potravinám, ktoré tieto kritériá spĺňajú. Podľa týchto kritérií môžeme ľahko posúdiť naše jedlo pomocou našich zmyslov a pozorovaním a porozumením znakov nášho tela a mysle. Toto je jedno z najdôležitejších základných cvičení, a to nielen pri zmene stravovania, ale všeobecne, keď chcem zmeniť veci vo svojom živote.
A ďalšia malá výzva 😉
Predtým, ako zmeníte čokoľvek vo svojej strave alebo správaní, aby ste možno chceli rýchlo schudnúť, musíte to najskôr dodržať. Stačí si napísať, ako sa cítite po týždňovom jedle.
- Ste energický alebo unavený?
- Si smädný?
- Pociťujte žalúdok/črevá niekoľko hodín po jedle
- ... len si napíš všetko, čo cítiš
- ... a stále si kladieš otázku „Je to to, čo chcem?“
Správny prístup a porozumenie sú základom pre niečo zmeniť a dosiahnuť ciele, ako je rýchle chudnutie alebo získanie väčšej energie. Čím bližšie žijeme alebo v našej prírode, tým viac takéhoto jedla stále prijímame. Za 20 rokov svojej výživy z prírody som dospel k nasledujúcim záverom.
Ale nebojte sa, aby ste mohli ťažiť z výhod zdravej výživy s vysokým obsahom vody 90/10, nemusíte celý svoj život obrátiť naruby a presunúť sa do posledného kúta našej civilizácie. Aj malé kroky stačia na to, aby zmizli bežné civilizačné choroby, na rýchle chudnutie alebo jednoducho na získanie lepšej základnej kondície. V našom 4 týždňovom programe vám ukážem prvé a najdôležitejšie kroky.