Schudnite rýchlo a efektívne pomocou jablkovej diéty - Jurnalul National

pomocou

Je to jedna z najjednoduchších, najefektívnejších, ale aj vynikajúcich diét, ktorej dodržiavanie je tiež super ľahké.

Diéta na chudnutie s jablkami. Vďaka tejto diéte budete môcť schudnúť 4 kilogramy za pouhých 5 dní. Preto patrí medzi najefektívnejšie diéty so zaručenými a rýchlymi výsledkami.

Okrem toho všetkého je hlavným dôvodom, prečo by ste sa mali držať takejto stravy, výhody, ktoré majú jablká pre naše zdravie. Ak budete dodržiavať túto diétu, vaše telo sa detoxikuje, zlepší sa rýchlosť metabolizmu a výrazne klesne percento telesného tuku.

Účinne chudnite pomocou jablkovej diéty

Pretože sú nízkokalorické, vhodné jablko obsahujúce asi 80 kalórií je z potravy najvhodnejšie, pretože je tiež plné vitamínov, minerálov a vlákniny.

jablkovej

Jablková diéta. Menu na 5 dní

Raňajky, obed, večera - jablká (nie viac ako 1,5 kilogramu)

Obed - jablkový a zeleninový šalát s dvoma plátkami chudého syra, posypaný citrónovou šťavou

Raňajky - jablko, plátok celozrnného chleba a plátok chudej morčacej šunky

Obed - jablko, šalát len ​​z polovice šalátu, 2 strúhanej mrkvy a polovice cibule

Večera - 3 jablká

jablkovej

Raňajky - jablko, plátok chudej kuracej alebo morčacej šunky a plátok celozrnného chleba

Obed - jablko, šalát z varenej zeleniny (okrem zemiakov) s 200 g konzervovaných ton

Večera - 3 jablká a miska odtučneného mlieka a celozrnných výrobkov

Raňajky - jablko, varené vajce a krajec celozrnného chleba

Obed - jablko a šalát zo zeleniny s 200 g hovädzieho alebo kuracieho mäsa bez šupky