Schudnite rýchlo, bezpečne s jogurtovou diétou

bezpečne

Aby ste sa ubezpečili, že jogurtová diéta funguje, musíte najskôr vedieť, aký druh jogurtu jete. Na trhu sú jogurty, ktoré obsahujú príliš veľa tuku, iné obsahujú príliš veľa cukru a niektoré sú príliš bohaté na konzervačné látky a farbivá.

Všeobecne sa pri tejto diéte odporúča konzumovať nízkotučné jogurty (s maximálnym obsahom 4% tuku) alebo diétne jogurty (s 0% tuku). Je odporúčaná ľahká strava, pretože telo bude potrebovať ďalšie látky, aby odolalo jogurtovej kúre. Takmer všetky jogurtové diéty zároveň zaručujú úbytok najmenej 2 kilogramy za päť dní. Táto strava by sa mala držať iba raz mesačne, informuje lyla.ro

Tu sú odporúčané jedlá pre päťdňovú jogurtovú diétu:

Maia Sandu dosahuje drvivé víťazstvo a má šancu zapísať sa do histórie

Veľký „rozkol“ PNL pred parlamentom: vládny variant, ktorý rozdelil stranu na dve

Obnova Nicusora Dana. Architekt Bold sa vracia k stolu nezákonností

Ultimátum z PNL, po zrade USRPLUS z Temešváru: Ak budú pokračovať v zbližovaní s PSD, ohraničíme sa od akejkoľvek aliancie

Robert Sighiartău oznamuje: Člen rady PNL, ktorý zradil alianciu v miestnej rade v Craiove a bol na strane PSD, bude vylúčený zo strany

Raňajky: 1 pohár ovocného džúsu, 1 diétny jogurt (300 g), 1 plátok hrianky

Obed: 200 gr varenej ryby, 1 diétny jogurt (300 gr.), 1 plátok hrianky

Večera: 1 diétny jogurt (300 g), 1 plátok hrianky

Raňajky: 1 plátok toastového grahamového chleba, 1 diétny jogurt (300 g)

Obed: 200 gr grilovaného mäsa, 1 diétny jogurt (300 gr.) + 2 ovocie

Večera: 1 diétny jogurt (300 g.), 1 buchta grahamová

Raňajky: 1 pohár ovocného džúsu (prírodného), 1 diétny jogurt (300 g), 1 plátok hrianky

Obed: 200 gr varenej ryby, 1 diétny jogurt (300 gr.), 1 plátok hrianky

Večera: 1 diétny jogurt, 1 plátok hrianky

Raňajky: 1 plátok toastového grahamového chleba, 1 diétny jogurt (300 g)

Obed: 200 gr grilovaného mäsa, 1 diétny jogurt (300 gr.), 2 ovocie bohaté na vitamín C (pomaranč alebo grapefruit)

Večera: 200 gr grilovaných rýb + 1 grahamová žemľa

Raňajky: 1 pohár ovocného džúsu (prírodného), 1 diétny jogurt (300 g), 1 plátok hrianky

Obed: 200 gr varenej ryby, 1 diétny jogurt (300 gr.), 1 plátok hrianky

Večera: 1 diétny jogurt, 1 plátok hrianky.