Schudnite rýchlo diétnymi chveniami
Diétne kokteily propagujú mnohí výrobcovia ako najlepší zázračný liek, pokiaľ ide o „chudnutie“. Mali by nielen zaistiť, aby sa nálezy okamžite zrútili, ale tiež aby sa dali ľahko používať a nahradiť denné hlavné jedlá. V závislosti od produktu obsahujú zložky ako sójový proteín alebo mliečny proteín, rôzne vitamíny a minerály. Funguje však chudnutie skutočne s týmito chveniami, a ak áno, čo treba brať do úvahy?
Diétne kokteily obsahujú a takto aplikácia funguje
Diéta otriasa sľubom, o čom sníva toľko ľudí na celom svete: Schudnite efektívne za krátky čas bez toho, aby ste toho museli veľa robiť. V závislosti od produktu by mali nahradiť jednotlivé jedlá alebo dokonca všetky jeden deň so zníženým príjmom kalórií maximálne o 1 000 kalórií - čo je zhruba polovica priemernej dennej potreby.
Mnoho recenzií nadšených používateľov na internete ukazuje, že to môže fungovať - existujú však aj kritické hlasy. Napríklad táto recenzia lieku Yokebe ukazuje, že nie každý chvenie stravy dokáže potlačiť pocit hladu, aj keď mnohí výrobcovia sľubujú presne to.
Zložky potravinového koktailu ovplyvňujú pocit hladu a úspešnosť diétneho opatrenia. V zásade obsahujú:
- Mliečny proteín a/alebo sójový proteín
- Vitamíny ako B1 a B12
- Minerály ako železo a horčík
- Sacharidy a tuky
Diétne koktaily je možné kúpiť ako prášok, ktorý sa rozpustí vo vode alebo mlieku. Výsledná viskózna hmota sa potom namiesto jedla jednoducho vypije. Na druhej strane, diétne koktaily je možné zakúpiť aj hotové za zodpovedajúcu dodatočnú cenu.
Pre koho sú diétne koktaily vhodné a môže ich používať každý?
Diétne kokteily sú vhodné pre fyzicky zdravých ľudí, ktorí chcú aktívne zmeniť niečo na svojej postave. Príchute sa pohybujú od jahôd po vanilku - vo všeobecnosti majú koktaily sladkú, niekedy umelú chuť. Prospievajú najmä ľudia s nadváhou, pre ktorých prechod na diétne koktaily môže vyvolať počiatočnú iskru.
Každý, kto používa diétne otrasy ako opatrenie na zníženie hmotnosti, má dve hlavné výhody:
- Manipulácia je jednoduchá a nie je veľmi čo zvažovať
- Veľa kilogramov sa dá zhodiť veľmi rýchlo
Pretože otrasy nahrádzajú denné jedlá a absorbujú iba maximálne 1 000 kalórií, je telo nútené spaľovať existujúce zásoby.
To niekedy môže viesť k bodu, a preto táto metóda nie je správnym prístupom pre ľudí s chronickým ochorením, ako je cukrovka. Opatrnosť je tiež potrebná v prípade, že pri užívaní diétnych koktailov trpí celková fyzická pohoda, pretože to môže byť spôsobené skrytým metabolickým ochorením.
Tieto veci by ste mali brať do úvahy pri kúpe diétneho kokteilu
Ak sa rozhodnete kúpiť si diétne koktaily, musíte zvážiť niekoľko vecí. Úspešnosť stravy v zásade závisí od kvality použitého produktu. Ukladanie sa v tomto okamihu rýchlo vypláca v podobe zlyhaní - a ani najdrahší produkt nie je automaticky najlepší.
Všeobecne platí, že každý chvenie stravy je iné - niektoré neobsahujú vôbec žiadny cukor, iné ho obsahujú veľa alebo deriváty ako med. Lacné koktaily môžu obsahovať aj škodlivé prísady.
Pri nasledujúcich informáciách o zložkách sa vyžaduje opatrnosť:
- cukor
- Oleje
- chémia
Diétny kokteil by nemal obsahovať cukor a pokiaľ je to možné, maximálne desať percent medu. Podradné oleje alebo kukuričný alebo sójový olej sú absolútnym zákazom. Lepší je bodliakový alebo slnečnicový olej, najmä preto, že obsahujú aj cenné omega-3 tuky.
Ďalším zánikom v strave je príliš veľa chemických prísad. Ideálny koktail by mal byť čo najprirodzenejší - existujú napríklad alternatívy k umelým sladidlám, ako napríklad použitie rastliny stévia.
Dlhodobé chudnutie si vyžaduje rozsiahlu zmenu správania
Na záver sa dá povedať, že diétne koktaily sú dobrým spôsobom, ako schudnúť za krátku dobu - ale ani takéto výrobky nedokážu čarovať.
Platí to najmä vtedy, keď nie sú dostatočne schopní eliminovať pocit hladu, pretože potom je potrebná tvrdá disciplína.
Diétne koktaily sa nesmú zamieňať s proteínovými kokteilmi - oba sú zvyčajne na polici blízko pri sebe. Cieľové skupiny sú odlišné, pretože proteínový koktail nenahrádza jedlo a je určený na podporu budovania svalov po cvičení. Nemalo by vás to zasýtiť ani podporiť stravu.
Kľúčové slovo šport: Bez tohto a vytvorenia zdravého životného štýlu neexistuje strava - aspoň nie, ak má byť celá vec dlhodobá a treba sa vyhnúť obávanému jo-jo efektu.