Schudnite rýchlo - jednoducho prestaňte jesť Všetky odpovede

prestaňte

Môžete samozrejme týždeň postiť, takže nič nejedzte, k dispozícii sú doplnky navyše a po týždni veľa športujte a zdravo sa stravujte (žiadne sladkosti, rýchle občerstvenie, malé omáčky atď.), Potom by ste mali schudnúť za mesiac.

Nezabudnite sa o tom vopred porozprávať so svojím lekárom.

radšej jesť len toľko, kým nie ste sýti a hlavne jesť šalát, chudé mäso a ovocie

Jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa rýchlo dostali do poriadku, je zvýšiť spaľovanie tukov joggingom a tréningom. Vypite 2 - 3 litre vody (voda! Žiadna sóda s cukrom a podobne. Ak je to sladké, potom zriedte 100% ovocný džús veľkým množstvom vody), chudé mäso, ako je morčacie a kuracie mäso, namiesto klobásy z morčacieho párku alebo lososa (chudé bravčové mäso) a ryby. 5 porcií ovocia a zeleniny denne (1 porcia = toľko, koľko sa zmestí do jednej ruky)