Od 105 kg do 94 kg a ešte som poriadne nezačal! Fóra

Diskutujte od 105 kg do 94 kg a ešte som poriadne nezačal! v Úspešné a je toho viac Fórum v oblasti úspešných príbehov; Ahojte ľudia Za 3 týždne od približne 105 kg do necelých 94 kg. O mne: Muž, 23 rokov, má nadváhu po celom tele. 105-110kg s výškou cca 187cm. Minulosť:

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
  • Úspešné príbehy
  • Úspešné a je toho viac
  • Od 105 kg do 94 kg a ešte som poriadne nezačal!

Od 105 kg do 94 kg a ešte som poriadne nezačal!

Za 3 týždne z približne 105 kg na necelých 94 kg.

fóra

O mne
Muž, 23 rokov, má nadváhu po celom tele. 105-110kg s výškou cca 187cm. Minulosť: Keď som mal 13/14, mal som nadváhu. Keď som mal 18 rokov, mal som niečo pod 100 kg a do svojich 75 rokov som do 2 - 3 mesiacov schudol. Potom zanedbané a vrátilo sa na 105 kg počas 2 - 3 rokov.

Správa:
Momentálne zakladám blog, ale chcem byť aktívny aj tu.

Jar sa začala v polovici marca a moja hlava mi povedala: Dosť! Na leto nemôžete nechať tak vyzerať. Ďalšie leto, kde pobehujete s 2 košeľami, pretože jedna z nich by mohla byť príliš priehľadná? Ďalšie leto bez bazéna?! Stop, stop, stop! Musím niečo zmeniť.

Kúpila sa kapustnica. Videl som, ako sa všetci v dome Veľkého brata chvejú pri kapustnici. zjedol kapustovú polievku a nevšimol si na nej nič zlé . pravdu povediac, jedol som oveľa horšie. Viem, že hromy stoja tam, kde mi je zle! Kapustnica? Stačí to vložiť a potom som trochu nasýtený!

Prešiel týždeň a v BB dome sa začala aj kapustnica (prosím, riaďte sa podľa možnosti). V dome BB bolo zavíjanie a bolo to také neuveriteľné strašné. Mnohí zhodili 0 kg. Keď som sa pozeral na váhu, dosiahlo sa takmer 102 KG. Predtým som mal „minimálne“ 105 - 110 kg.

Šport ma opäť viac bavil a dostal som aj bicykel. Nie je také zábavné chodiť pol hodiny do posilňovne, ak sa tam na bicykli dostanete do 3 minút.

Telocvičňa:
Pondelok streda piatok.
7:00 - 9:00 alebo 10:00
Plán? Žiadne. Robím len to, čo ma baví. Myslím si, že s plánom by som sa s touto vecou dostatočne nebavil, všetko by sa to opäť javilo ako „úloha“ a nenávidím, keď mi je niečo povedané;-) Znie to hlúpo, ale je to tak. Chcem si môcť užívať život, som živnostník, neviem si predstaviť nič iné.

Robím teda to, čo ma baví. plávanie, veslovanie, jogging, jazda na bicykli, cvičenie s vlastnou váhou.

Začal som okolo 20. marca.

Dnes ráno som bol na 95kg

Som hrdý a hej? Nejako mám pocit, že som ešte poriadne NEŠTARTOVAL. Myslím si, že to môže byť oveľa extrémnejšie. pretože každú chvíľu som zhrešil malým kuracím šalátom s dresingom alebo čokoládovou tyčinkou! Bolo tam aj sladové pivo a dokonca som jedol aj mäso. Šport? viac ako 1 - 2 hodiny zvyčajne nebolo možné. Teraz, keď sa cítim „ľahší“ a „fitnes“, môžem urobiť oveľa viac. Myslím na to, že každý deň športujem.

Môže to vyzerať takto:
Pondelok: štúdio - kardio - plávanie
Utorok: Cvičenie s vlastnou váhou a cvičenie v posilňovni v posilňovni
Streda: Štúdio - Kardio - Plávanie
Štvrtok: Súkromné ​​v suteréne a pokiaľ je to možné, behanie
Piatok: štúdio - kardio - plávanie
Sobota: Súkromné ​​v suteréne a ak je to možné, cyklotúra
Nedeľa: Súkromné, a pokiaľ je to možné v štúdiu, so silovým tréningom a kardiom

Výživa:
Denne: kapustová polievka
Hriechy: Kurací šalát 2-3 krát týždenne
Piť? Volvická voda, 3 - 6 litrov denne. Každú chvíľu energetický nápoj hreší.
Žiadny alkohol.
Cigarety: 2 - 5 denne.

Cítim sa trochu hrdý, ale myslím si, že je to skôr pocit šťastia. Zatiaľ sa necítim priamo uprostred tréningu. Môžem začať až teraz. S kapustovou polievkou nemám problém.