Schudnite rýchlo na zadku (muži)
Ja, m16, som vysoký asi 1,85 a vážim 70 kg, takže som štíhly, ale nie veľmi svalnatý. Bohužiaľ, mám dosť veľké zadok, ktoré chcem, rovnako ako môj „nedostatok“ svalov zmeniť. Ale v prvom rade to odstráňte. Ako to môžem urobiť, najlepšie do júla? Už viem, že to tak rýchlo nefunguje, ale aspoň trochu tenšie by malo byť možné ^ ^
Ďakujem za všetko užitočné vopred:)
3 odpovede
hej, tak v prvom rade pri chudnutí by som ti odporučil hiit. Cviky cvičíte krátko (20 - 60 sekúnd), ale toľko opakovaní, koľko zvládnete, potom 10 - 20 sekundová pauza, ďalšie cvičenie. je veľmi vyčerpávajúci, ale tréning netrvá dlho a výsledky uvidíte najneskôr po niekoľkých týždňoch. Na internete nájdete najrôznejšie tréningy, vždy sa snažte zdokonaliť (viac opakovaní, náročnejšie cviky atď.), Keď sa zbavíte tuku (približne po 2 - 5 mesiacoch, ale nemôžete sa na to spoľahnúť;)) musíte sa rozhodnúť sami pokračuje: fitness štúdio alebo skôr smerom k freeletics, potom by som len videl, čo vás baví. Pri chudnutí by ste navyše mali dbať na to, aby ste nejedli toľko tukov a cukrov, skôr ovocie. Zostaňte naladení! lg m.
Určite si choďte zabehať! (Vytrvalostný tréning)
Ak niekto hovorí, že by ste mu mali „trénovať“ zadok, potom sa zväčšuje: P
Explicitne iba vzlietnutie dna nie je možné. To by bolo skvelé, keby ste si mohli zvoliť časti tela, kde chcete schudnúť. Môžete vykonať veľmi konkrétne cviky na zadok, aby ste spevnili svaly a naďalej venovali pozornosť svojej strave. Veľké dno môže byť tiež predispozíciou.
podobné otázky
Dobrý deň, je mi trošku nepríjemná téma, ale teraz sa stále pýtam:
Na spodnej časti „zadočku“ mám na každej strane 2 záhyby (v mieste tesne predtým, ako zozadu začínajú nohy/stehná). Dá sa niečo také klasifikovať ako „celulitída“? Doteraz sa mi na internete nepodarilo nájsť obrázok, ktorý by vyzeral ako ten môj. A urob si fotku sám, o nič lepšie nie ^^
Zdá sa však, že s problémom nie som sám, ako som si mohol prečítať na internete. Vie niekto, či sa to dá jednoducho trénovať preč? A ktoré cviky sú na to najvhodnejšie?
Napriek môjmu výskumu som tieto otázky ešte celkom neprišiel. Nikdy som nebola naozaj „naozaj“ tučná (na zadku), a tak to nemôžu byť vrásky pri chudnutí. Prečo mám potom (či to môže byť vôbec normálne), neviem. Preto dve otázky.
Okrem toho som si určite odhlásil cviky. Musím však povedať, že pri žiadnom z cvikov necítim na zadku nič. Iba ak je v oblasti napätie. Z tohto dôvodu by moja tretia otázka bola, či vaše vlastné napätie nemá väčší zmysel (s ohľadom na môj problém)?
Nechápte ma prosím zle! Ak bude niečo nejasné, odpoviem čo najskôr v komentároch!
Chodím teda dlho do posilňovne a už som mal vypracovaný tréningový plán, ale nespĺňajú moje ciele. Plán je pre veci, ktoré nechcem trénovať tak zle, samozrejme, mali by ste trénovať to všetko, ale chcem dostať svoje letné telo čo najrýchlejšie a kvôli tomu chcem len čo najrýchlejšie schudnúť na bruchu, so zvyškom Som takpovediac spokojný. Teraz som si myslel, že prejdem na bežecký pás, pretože som čítal, že toho môžeš veľa stratiť, ale či chudnem aj na zadku alebo si pomocou bežeckého pásu budujem svaly alebo si sťahujem zadoček? Prepáčte, ak to hovorí niečo hlúpe, nemám s tým veľa skúseností.
Ahoj. Chcel som sa vás opýtať, ako môžem rýchlo schudnúť. Tu je zopár informácií odo mňa.
Moja želaná váha je 50 kg.
Prosím, žiadne odpovede typu: „Toľko nemusíš stratiť“ ani nič podobné. Vopred ďakujem.
Ma niekto skusenosti s takymto treningovym zariadenim hrnca alebo ho mozem odporucit? Dokážete s ním dobre trénovať svaly? Časť sedí viac medzi nohami. Či je to viac pre stehná?