Schudnite rýchlo pár kíl vďaka ananásovej diéte
Ananás má vynikajúcu povesť ako rýchly spaľovač tukov. Presne z tohto dôvodu sa ananásová diéta 100% spolieha na exotické ovocie so žltou dužinou. Patrí medzi diéty jedného jedla. Aj pre Vegáni a vegetariáni je ananásová diéta mimoriadne atraktívne - Potraviny, ktorým sa vyhýbate, sa ani nenachádzajú v ponuke.
Môžete doslova sledovať, ako sa nadbytočné kilogramy topia. Vďaka tomu je ananásová strava atraktívna pre všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť - klasická blesková diéta tak. Dá sa to uskutočniť bez väčšej prípravy a určite to pomôže, aby sa oblečenie, ktoré je príliš tesné na udalosť, dalo opäť nosiť.
Ľahký diétny plán na chudnutie
The Výživový plán ananásovej diéty vyzerá dosť jednoducho a jasne. Pretože existuje výlučne ananás - ráno, napoludnie a večer!
Toto množstvo kalórií pokryjú takmer dva ananásy denne - na 100 gramov pripadá zhruba 56 kalórií. Veľmi dôležité: prichádzajú iba čerstvé ovocie v otázke. Aj keď sa zdá byť zvádzanie po plechovke s už nakrájanými plátkami ananásu zvodné, konzervované ananásy sú pri ananásovej diéte kontraproduktívne z niekoľkých dôvodov. The Cukor sa pridáva do konzervovaných potravín. Takto sa do tela dostávajú ďalšie nežiaduce sacharidy. Také sú dôležité enzýmy, ktoré sú kľúčom k ananásovej diéte, už nie sú obsiahnuté v konzervovaných ananásoch.
Je veľmi dôležité adekvátne pitie. Okrem čistej vody je tu tiež možnosť šťavy, ktorá sa vyrába pri krájaní ovocia z ananásu. Ak ho chytíte, môžete ho neskôr vypiť. Následné prisladenie nie je potrebné.
Zmeňte stravu na ananás
Čerstvý, surový ananás obsahuje množstvo enzýmov, ktoré to dokážu ovplyvňujú metabolizmus.
Ale pozor: konzervované ananásy prešli procesom pasterizácie. Týmto sa deaktivujú obsiahnuté enzýmy.
To pre diétny efekt najdôležitejším enzýmom je bromelaín - ktorá pri bližšom skúmaní prichádza v dvoch formách, a to ako stonkový a ovocný bromelaín. Má protizápalové účinky, ale tiež znižuje schopnosť zrážania krvi odbúravaním určitých bielkovín. Ako súčasť diéty prináša: Spaľovanie tukov na prstoch na nohách.
Ananás je navyše ovocie veľmi bohaté na vitamíny. Vo veľkom množstve sa nachádza najmä vitamín C.
Hlavnou zložkou ovocia je voda, ale skladá sa tiež hlavne zo sacharidov. Obsahuje iba veľmi malé množstvo tuku a bielkovín.
Je ananás tou správnou stravou pre chudnutie?
Každý, kto dodržuje ananásovú diétu, ju nájde vlastne rýchlo k požadovanému chudnutiu prichádza. Nie je to však spôsobené očakávaným úbytkom tuku. Telo skôr stráca veľa vody cez ananásovú diétu. Pri absencii príjmu bielkovín tiež sa odbúravajú svaly, pretože metabolizmus premieňa svoju spotrebu energie na odbúravanie zásob glykogénu a okrem glukózy poskytujúcej energiu uvoľňuje aj vodu.
Účinok enzýmu bromelaín na spaľovanie tukov ešte nebol vedecky dokázaný. V tejto súvislosti je otázne, či je ananásová diéta skutočne schopná zbaviť sa nežiaducich tukových zásob.
Ak metabolizmus prebehol niekoľko dní v režime hladovania kvôli nízkemu príjmu kalórií, riziko sa enormne zvyšuje, že telo ihneď potom uchopí každú dostupnú kalóriu. Výsledkom je strach z mnohých diét Jojo efekt.
Požiadavka číslo jeden pre ananásovú diétu
Musí sa vám páčiť ananás. A samozrejme potrebujete lPečené ovocie tiež tolerované. Pretože intolerancia na určité tropické ovocie nie je až taká zriedkavá. Môže pomôcť výber iného druhu ananásu. Ak neprodukujete dostatok žalúdočnej kyseliny, mohol by byť vhodný „sladký ananás“, ktorý však obsahuje veľa ovocnej kyseliny. V prípade chorôb žalúdočnej sliznice radšej vyskúšajte lietajúci ananás, ktorý má iba nízky obsah kyselín.
Príďte často Inkompatibility spôsobené bromelaínovým enzýmom podmienky. Toto už ananás v konzerve neobsahuje, ale bez enzýmov sa účinok ananásovej diéty stráca.
Intolerancia histamínu môže byť tiež dôvodom neznášanlivosti ananásu. Môže sa prejavovať bolesťami hlavy, kožnými problémami, dýchacími ťažkosťami, plynmi, nevoľnosťou a bolesťami žalúdka.
Nevýhoda ananásovej diéty
Veľmi veľkou nevýhodou ananásovej diéty je to extrémne nevyvážená strava. Dôležité makroživiny, konkrétne tuk a bielkoviny, úplne chýbajú. Ale minerály a vitamíny buď nie sú obsiahnuté, alebo ich telo nemôže absorbovať. Vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu používať iba s prídavkom tuku. A to v ananásovej diéte takmer úplne chýba. Na kilogram sú tuky iba dva gramy.
Môže to byť teda extrémne rýchlo na príznaky nedostatku poď. Už viacdenne diety su hranicne a môže viesť k zdravotným problémom.
Ananásová diéta preto určite nie je vhodná na trvalú zmenu stravovania. Ak chcete udržateľne znížiť svoju váhu a zostať štíhli, budete si musieť dávať pozor na ďalšie diéty, ktoré váš projekt lepšie podporia.
Za určitých okolností to však môže mať zmysel jediný detoxikačný deň byť. Toto je dobrý spôsob, ako si vynahradiť dni, v ktorých ste sa stravovaním trochu prehnali. Vďaka silnému odtoku je možné dosiahnuť aj krátkodobé účinky na zoštíhlenie - ideálne riešenie, napríklad keď sa elegantné šaty trochu zovrú a mali by k určitému dátumu sedieť ako uliate.