Nakoniec prestaňte fajčiť nikotínové náplasti, žuvačky a spol

„V tejto krajine fajčí 22,4% populácie,“ píše Öko-Test. "Ženy, ktoré majú o 18,6% menej ako muži (26,4%). Najvyšší podiel majú ženy vo veku 30 až 35 rokov s 30,7% a fajčenie vo veku 15 až 18 rokov." Pre väčšinu závislých je ťažké konečne prestať fajčiť. Mnohí to pravdepodobne dokázali už niekoľkokrát. Mnoho (bývalých) fajčiarov používa nikotínové prípravky, aby si ich odvykanie trochu uľahčilo. Spotrebiteľský časopis Öko-Test testoval, či a aké sú tieto výrobky účinné a aké užitočné a zdravé sú. Máme pre vás najdôležitejšie výsledky.

fajčiť

Nikotínové náplasti & Co.: Abstinenčné príznaky sú zmiernené

Náhradné výrobky nikotínu sú primárne určené na zmiernenie abstinenčných príznakov odvykania od fajčenia. Vo všeobecnosti platí: čím dlhšie človek bude fajčiť, tým ťažšie a ťažšie bude stiahnutie. Už po pol hodine sa upokojujúci účinok návykovej látky zníži a telo reaguje, ak nie je zásobené novým nikotínom, podráždené a nepokojné. Mnoho štúdií a metaanalýz už potvrdilo, že pravdepodobnosť odvykania od fajčenia je pri výrobkoch na náhradu nikotínu o 15 až 36 percent vyššia ako pri iných. Aké doplnky na náhradu nikotínu teda existujú - a aké dobré sú? Spotrebiteľský časopis Öko-Test hľadal odpovede na tieto otázky.

Nikotínová guma

Počas žuvania sa uvoľňuje nikotín a účinná hladina nikotínu sa v tele hromadí po 15 až 30 minútach. Okrem toho existujú ešte rôzne sily obsahu nikotínu. V žuvačkách nie sú známe žiadne škodlivé prísady. Zvykanie si na žuvačky však môže viesť aj k účinkom závislosti.

Nikotínové náplasti

Náplasti sa nanášajú na ktorúkoľvek časť pokožky ráno a nepretržite uvoľňujú do tela nikotín počas 16 alebo 24 hodín. Útoky na závislosť sú úplne vylúčené. V laboratórnych testoch sa nenašli žiadne toxíny ani zmäkčovadlá.

Nikotínové inhalátory

Nikotínový inhalátor je najvhodnejší na čo najlepšiu simuláciu pocitu fajčenia v ústach a rukách. Inhalátor s náplňou sa používa ako bežná cigareta a podľa vašich potrieb vydrží 1 až 3 dni. Celkovo by ste však nikdy nemali použiť viac ako 6 náplní denne, ak máte silnú túžbu. Je samozrejmé, že inhalátor neobsahuje žiadne zložky z tabakového dymu alebo iných karcinogénnych látok.

Motivačná kniha k odstaveniu: „Rád fajčím“

Fajčenie pri čítaní tejto knihy je pre mnohých súčasťou programu. Autor sľubuje, že svojim 30-denným programom uľahčí odvykanie. Ak vám teda popri príprave chýba vstup, inšpirácia a motivácia, nemohla táto kniha ublížiť.

Rada: Tipy od Öko-Testu - „Prestať fajčiť sa začína v hlave“

Öko-Test pripravil niekoľko cenných rád pre každého, kto chce prestať fajčiť. Dôležitejšie ako akékoľvek nápravné opatrenie na svete je pevné rozhodnutie prestať fajčiť. A pevnú vôľu. Najdôležitejšie body podľa Öko-testu:

  • „Dôležitejšia ako náhrada nikotínu je pevná vôľa. Ak to sami nezvládnete, vyhľadajte radu.
  • Prestať fajčiť sa začína vo vašej hlave: Snažte sa nevnímať svoj nefajčiarsky život ako utrpenie a odriekanie, ale ako zlepšenie zdravia, nezávislosti a kvality života.
  • Venujte pozornosť rôznym dávkam liekov a prispôsobte ich svojej spotrebe.
  • Nikotínové náplasti často dráždia pokožku. Lepte to každý deň na iné miesto. ““

Záver: Nemajte príliš veľké očakávania

Náhrady nikotínu nie sú zázračné lieky. Aj keď majú podporný účinok, základným predpokladom vážneho vyhlásenia vojny s fajčením by mala byť pevná vôľa a prípadne diskusia lekára. „Šanca na odvykanie od fajčenia je najväčšia, keď tí, ktorí sú ochotní prestať, kombinujú psychologické poradenstvo s drogovou terapiou,“ hovorí Öko-Test.

Inštitút pre kvalitu a efektivitu v zdravotníctve (IQWiG) zhrnul vyhodnotenie svojej štúdie takto: „Bez nikotínovej substitučnej liečby sa 10 zo 100 ľudí podarilo prestať fajčiť, pri nikotínovej substitučnej liečbe uspelo 16 zo 100 ľudí. Nikotínová substitučná liečba preto pomohla 6 100 ľudí, aby úspešne prestali fajčiť. ““

Kompletný test so všetkými výsledkami si môžete za poplatok prečítať na webe Öko-Test.

Tiež zaujímavé: dnes je všade známe, že cigarety sú nezdravé. Desivé obrázky na obale varujú pred hroznými následkami konzumácie tabaku. Čo sa však stane, keď skutočne prestanete fajčiť - a môže sa telo potom skutočne regenerovať?

* Poznámka: V redakčnom tíme neustále hľadáme vynikajúce ponuky a užitočné produkty pre našich čitateľov - veci, ktoré nás inšpirujú, a výhodné ponuky, ktoré nemožno ignorovať. Odkazy uvedené v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení. Naše redakčné správy sú v zásade nezávislé od existencie alebo výšky provízie.