Schudnite rýchlo pomocou jednoduchej a šikovnej stravy

pomocou

Bez ohľadu na to, či ste Francúzsko doteraz navštívili alebo nie, určite ste už počuli o slávnej postave žien vo Francúzsku.

Francúzske ženy prekvapivo zostávajú vo forme, aj keď večeru podávajú neskoro a často ich sprevádza pohár vína. Tajomstvo sa skrýva v množstve jedla skonzumovaného pri každom jedle. Francúzi uprednostňujú chutné jedlo, ale v malých dávkach.

Na raňajky môžete jesť jablká, dva alebo tri croissanty a pohár prírodného džúsu, najlepšie jablkového. Môžete sa tiež rozhodnúť pre plátok toastu s vareným vajíčkom alebo 80 gramami syra.

Na obed môžete dať kapustový šalát s 200 gramami varených rýb a varenými zemiakmi alebo grilovanými kuracími prsiami s polovicou grapefruitu. Môžete dokonca podať pol pohára červeného vína. Ak sa váš jedálniček neusmieva, môžete si pripraviť aj šalát zo 100 gramov kapusty, papriky a 200 gramov varenej zeleniny.

Na večeru môžete zjesť 2 malé krajce čierneho chleba, malý kúsok kotlety, pohár červeného vína a 100 gramov hrozna. Večerné menu môžete striedať s 2 plátkami hrianky, 150 gramami syra, jablkom a pohárom mlieka alebo 2 varenými zemiakmi, 150 gramami kuracieho mäsa, vareného alebo grilovaného, ​​spolu s plátkom čierny chlieb a pohár červeného vína.

Dozviete sa viac o francúzskej strave TU.