Schudnite rýchlo pomocou nulovej diéty - výhody a nevýhody
A Nulová strava znamená, ako naznačuje jeho názov, že počas tejto doby sa nekonzumuje žiadna pevná strava. Nie je povolené ani nahradenie jedál práškovými koktailmi alebo okusovaním ovocia a zeleniny. Na stabilizáciu krvného obehu by sa malo alebo malo piť iba veľa vody a početné nesladené čaje. Nulová diéta je klasická, ak nie Najznámejšia nárazová diéta a považujú ju všetci tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, napríklad krátko pred dovolenkou.
Mnoho osôb s nulovou diétou však užíva doplnky výživy vo forme prášku a tabliet, ktoré absorbujú minimum výživných látok. Prípravky na potlačenie chuti do jedla sú určené na potlačenie bručenia brucha. Nulová diéta je preto porovnateľná aj s radikálnou pôstnou kúrou. Jediný rozdiel je v tom, že lekársky pôst nemusí nevyhnutne smerovať k zníženiu hmotnosti.
Zastavením prísunu potravy má byť telo nútené získavať všetky svoje energetické nároky z nežiaducich tukových zásob v nulovej diéte. Za pomerne krátky čas by sa malo schudnúť veľa kilogramov. Preto nulovú diétu prijímajú mnohí krátko pred dôležitou udalosťou alebo keď je frustrácia spôsobená jej nedostatkom Úspech pri chudnutí upravuje.
Výhody nulovej stravy
Výhody takejto nulovej diéty sú preto rýchlo pomenované: Nie je potrebné dodržiavať žiadne stravovacie plány a neexistuje špeciálne varenie. Úplné vzdanie sa práva ukazuje mnohým ľuďom, koľko zbytočných sladkostí si vezmú v každodennom živote. Neexistujú tiež žiadne ďalšie náklady a váha rýchlo ukazuje úbytok hmotnosti. Pri nulovej diéte budete chudnúť naozaj rýchlo. Je to však tiež zdravý a trvalý spôsob chudnutia? Nevýhody nulovej stravy jednoznačne prevažujú:
Nevýhody nulovej diéty
Výsledkom tejto hladovej diéty je, že telo stráca hlavne cennú svalovú hmotu a vodu, ale nie nadbytočný telesný tuk. Organizmus sa toho drží o to viac, akonáhle zaregistruje, že je v „hladovaní“. Namiesto toho existuje riziko slabosti a zlyhania obehu.
Po nulovej diéte si telo zvyčajne nedokáže rýchlo zvyknúť na normálny príjem potravy - opäť priberáte a tak rýchlo sa dostávate do začarovaného kruhu Jojo efekt. Športovanie a prísun dostatku životne dôležitých látok sa nulovou stravou úplne vylučuje.
Doplnky výživy môžu podporovať vyváženú stravu a dosiahnuť, aby ste boli zdraví Stratiť váhu prispievať, ale v prípade nulovej diéty je tiež nedostatok aminokyselín potrebných pre metabolizmus. Tieto aminokyseliny musia byť prítomné vo vyváženej zmesi. Najmä ak v strave chýba L-karnitín, ktorý je dôležitý pre spaľovanie tukov, môže byť spaľovanie tukov len zložitejšie. Predstava, že jedlo nevedie k vysnívanej postave, je preto mylná.
Záver - náš názor na nulovú stravu
Nulová diéta sa preto neodporúča. Relatívne rýchle chudnutie na začiatku diéty je ťažko zmysluplné a z dlhodobého hľadiska má viac nevýhod ako výhod. V každom prípade by mala byť nulová diéta (alebo „takmer nulová diéta“) podporovaná rozumnými doplnkami výživy, ktoré obsahujú veľa spaľovačov tukov L-karnitín.
Aké skúsenosti ste mali VY s nulovou diétou? Sem si zapíšte svoje najlepšie tipy a pomôžte tak ostatným, ktorí chcú schudnúť!