Schudnite rýchlo s americkou diétou

Američania majú vo všeobecnosti obezitu na špici, a preto vytvorili diétu, ktorá umožňuje ľahké a rýchle odstránenie dobrých kilogramov. Režim sa dokonca volá americká strava a sľubuje, že schudne štyri kilogramy za štyri dni.

americkou

Americká strava, tiež známa ako 1 000 kalórií, je dosť obmedzujúca a nemala by sa dlhodobo udržiavať.

Základný princíp tejto diéty je veľmi jednoduchý: konzumuje sa často, v stanovených hodinách a v malom množstve. Ide o jedlá, ktoré sa užívajú každé dve hodiny, aby bol žalúdok vždy zaneprázdnený, aby nevznikal pocit hladu.

Počas 4 - 5 dní diéty je dôležité jesť rovnaké jedlá, v rovnakých hodinách a v rovnakom poradí.

Preddefinované menu, každé 2 hodiny, na každý deň americkej stravy, podľa dieteonline.ro:

08:00: krajec celozrnného chleba a čaj alebo káva (bez cukru)
10:00: vajce uvarené natvrdo
12:00: 150 gramov chudého mäsa (vareného alebo grilovaného)
14:00: 200 gramov diétneho syra
16:00: pohár paradajkovej šťavy
18:00: kocka taveného syra
20:00: 400 gramov diétneho jogurtu
22:00: more

08:00: šálka kávy (bez cukru)
10:00: vajce uvarené natvrdo
12:00: more
14:00: 100 gramov chudého mäsa (grilované) a plátok celozrnného chleba
16:00: 2 iba
18:00: pohár paradajkovej šťavy
20:00: 100 gramov tvarohu.

Pre výnimočnú postavu odporúčajú špecialisti udržiavať denný príjem: 50% sacharidov, 30% bielkovín a 20% tukov. Počas diéty je dôležité skonzumovať najmenej dva litre čistej vody.