Schudnite rýchlo s mrkvovou šťavou!
Mrkva sa líši od mnohých druhov zeleniny vysokým obsahom betakaroténu (vitamínu A), ktorý vďaka tomuto pigmentu zlepšuje váš zrak, zvyšuje imunitu a pomáha udržiavať zdravú a mladú pokožku, a to nielen ... Zistite výhody tohto koreňa a ako schudnúť konzumáciou mrkvy.
Prečo ste si vybrali mrkvu?
Pretože obsahuje karotén, vitamíny C, H, K, PP a komplex vitamínov skupiny B vrátane minerálov: vápnik, železo, fosfor, sodík, meď, bór, jód, draslík, horčík, zinok; vláknina a cukry, ktoré mu dodajú sladkú chuť, obsahujú tiež málo kalórií (100 gramov mrkvy má iba 35 kalórií).
A jeho výhody sú:
- posilňuje imunitný systém;
- zabraňuje určitým typom rakoviny, najmä rakovine pľúc, a zabraňuje vývoju rakovinových buniek;
- chráni vás pred vplyvom voľných radikálov, čím zabraňuje predčasnému starnutiu;
- pomáha liečiť črevné rany prevenciou rakoviny hrubého čreva;
- zbavuje sa zápchy, pretože je laxatívna, ale zároveň bojuje proti hnačkám kvôli obsahu pektínov;
- stimuluje laktáciu dojčiacich matiek;
- bojuje proti anémii, preto je indikovaná pre deti od prvých dní zavedenia diverzifikovanej stravy;
- odstraňuje cholesterol z krvi;
- zbaviť sa črevných parazitov;
- predchádza alebo pomáha v prípade otravy jedlom;
- chráni zuby a ďasná.
Vďaka tomuto antioxidantu (betakaroténu) mrkva predchádza srdcovým chorobám a znižuje výskyt mozgových príhod. Nakoniec sietnica oka potrebuje vitamín A, takže v noci uvidíte oveľa lepšie a budete chránená pred kataraktom.
Mrkvová diéta vám pomáha pri chudnutí
Je to veľmi jednoduché a veľmi užitočné, rýchlo chudnete a detoxikujete organizmus. Detoxikačná doba je od 3 do 7 dní, počas ktorých skonzumujete 200 gr. mrkvová šťava trikrát denne, 30 minút pred jedlom, a jedlá by mali byť nízkokalorické.
Pozor, betakarotén sa v tele premení na vitamín A a prebytok vitamínu A zmení vašu pokožku na pomarančovú alebo žltú farbu, ak spozorujete vo svojich dlaniach alebo na iných miestach tela oranžový odtieň, vzdajte sa strava.
Pravidelná konzumácia mrkvy…
Môže to byť vynikajúce predjedlo - nastrúhajte mrkvu a pridajte citrónovú šťavu, môžete dať lyžičku medu.
Mrkvu môžete jesť pred každým jedlom alebo ju môžete použiť do rôznych omáčok, pretože uvarením sa veľa nemení na zložení.
Tip na krásu
V súvislosti so zdravím pokožky sa mrkva vyznačuje tým, že vybledne vrásky, zbaví sa škvŕn, vačkov pod očami, akné, strií.
Masky: Vytvorte pastu pomocou mixéra z mrkvy alebo mrkvu pripravte na pare a rozdrvte ju vidličkou:
1. Naneste jednoduché zloženie na tvár po dobu 15 minút, potom ho odstráňte vlažnou vodou.
2. Ak je vaša pokožka suchá, pridajte med a olivový olej, alebo ak je vaša pokožka mastná, vzdajte sa olivového oleja.
3. Pridajte citrónovú šťavu - 10 kvapiek, ak máte suchú pokožku a lyžicu, ak máte mastnú pokožku.
- Ak pravidelne konzumujete mrkvu v horúcom období, chránim vašu pokožku pred voľnými radikálmi, respektíve beta - karotén v tejto zelenine zabraňuje tvorbe melanínu a vy sa krásne a zdravo opálite s hydratovanou pokožkou.
- Dusičnany mrkvy sú uložené v koreňovom jadre, o 80% viac ako jeho povrch!
Ako si vybrať mrkvu
Mrkva by mala mať jasne oranžovú farbu a vrchná vrstva by mala byť hladká. Vyvarujte sa mäkkej mrkvy a vyberte si chrumkavú. Zelený koniec odrežte, pretože obsahuje karcinogén.