Schudnite s AFitterMe Dostaňte sa do špičkovej formy za pouhých dvanásť týždňov - to je FIT FOR FUN
Ak sa potrebujete rýchlo nacvičiť, prísny seržant vŕtačky nie je najhorší nápad. Bývalý vojak Darren Glenister sľubuje so svojím dvanásťtýždňovým programom rýchle víťazstvá - môže to naozaj fungovať?
V najlepšej forme za dvanásť týždňov - to znie lákavo, však?
Takto by sme sa na jar mohli ukázať z našej najlepšej stránky a užívať si život namiesto toho, aby sme za súmraku a bez dychu behali za rohom v parku.
Fitness program exmanžela Darrena Glenistera je najnovším trendom vo fitnes z Veľkej Británie - a sľubuje rýchly úspech.
Tvrdí, že aj malé zmeny vo vašich návykoch môžu pomôcť telu lepšie využívať a spaľovať energiu.
Naštartujte motor: triky od odborníka na fitnes
Darren Glenister pracoval vo fitnes priemysle 20 rokov po svojej armádnej kariére a počas tejto doby videl, ako prichádza a odchádza veľa trendov v stravovaní a fitnes.
A má celkom jasnú predstavu o tom, čo je uskutočniteľné a efektívne.
Ústrednou myšlienkou jeho programu AFitterMe je cielená strava, ktorá zoskupuje potraviny, ktoré je možné konzumovať v určitých denných dobách.
To má stimulovať spaľovanie energie - a kto spaľuje viac kalórií, je známe, že chudne. Samozrejmosťou by nemal chýbať športový program šitý na mieru.
Pre Darrena Glenistera je však dôležité, aby sa z toho nestala neprekonateľná prekážka - jeho tréningy sú absolútne uskutočniteľné a ľahko sa dajú integrovať do každodenného života.
AFitterMe: Takto to funguje
Pôstne kúry a diétne kokteily nie sú nič iné ako Glenisterova vec ako úplné vyhýbanie sa sacharidom.
Spolieha sa na výživu a pohyb a namiesto toho dáva obávaným sacharidom časové okno, v ktorom ich môžu jesť.
Okrem času na jedlo sa veľkosti porcií tiež riadia do príslušných kanálov - kalórie sa však nezapočítavajú. Ak sa chcete zúčastniť, môžete sa zaregistrovať online a stiahnuť si aplikáciu AFitterMe.
Medzi špecifikácie Darrena Glenistera patria:
- Každý deň pite veľa vody a tri šálky zeleného čaju
- Pešo 12 500 krokov za deň, v závislosti od výšky a dĺžky kroku, je to 7,5 až 9 kilometrov
- pravidelný kruhový tréning, pretože viac svalov spaľuje viac tukov
Program je možné prispôsobiť osobným cieľom, či už ide o chudnutie alebo zlepšenie kondície.
12 500 krokov je ústredným prvkom, ale - ak máte disciplínu - dajú sa lepšie integrovať do každodenného života ako exotické tréningy, napríklad pešo do práce.
Počas dvanástich týždňov je tu podpora od majstra: Darren Glenister poskytuje online tipy a tipy na motiváciu.
Funguje tento fitnes program?
Darren Glenister s AFitterMe neobnovil koleso: veľa pohybu, veľa pitia, vedomá výživa, tréningy - to vždy boli prvky zdravého života, ktoré so sebou prinášajú pohodu a kondíciu, ako aj zdravú váhu.
Ak však svojim zákazníkom veríte, je to práve obmedzenie časového rámca na dvanásť týždňov a jeho motivačná podpora, ktorá pomáha účastníkom zostať pri lopte a zlepšovať svoju formu.
Ale ako vždy, musíš si to urobiť sám a vytrvať!