Schudnite s astronautskou stravou až 10 kíl za 13 dní - pohľad

Bez ohľadu na to, či ide o FdH („Jedzte polovicu“) alebo o džúsovú kúru, každý z nás mal aspoň jednu stravu. Najmä tesne pred sviatkami. Táto diéta prináša novú nádej tým, ktorým chýba úspech.

astronautskou

Aká je strava astronautov?

Nebojte sa, táto diéta sa nespolieha na tekuté jedlo, aj keď to naznačuje názov. Nemusíte jesť polievky a jedlá z rúrok. Táto diéta dostala svoje meno, pretože do 13 dní sa musíte vzdať veľkého množstva jedla, ako napríklad kozmonaut plávajúci vo vesmíre.

Táto diéta nie je nová. Na začiatku 60. rokov bol vyvinutý program výživy pre astronautov tak, aby na dlhej ceste vesmírom s extrémne obmedzenou fyzickou aktivitou stratili čo najmenej svalovej hmoty. Dostávali iba jedlo bohaté na bielkoviny, sacharidy boli tabu. Ako pozitívny vedľajší účinok sa ukázalo, že sa odbúraval tuk a zlepšilo sa zdravie čreva.

Ako funguje diéta astronautov?

Princíp výživy je veľmi jednoduchý: vzdanie sa vlákniny a sacharidov, ako je chlieb, cereálie, cukor a cestoviny, spôsobí, že telo bude čerpať chýbajúcu energiu z tukových buniek. To znamená, že telesný tuk je znížený, ale svalová hmota zostáva. Astronautská strava sa konzumuje veľa mäsa, vajec a mliečnych výrobkov. Svalová hmota však nie je ovplyvnená zvýšeným príjmom bielkovín. Je to viditeľné na váhe: diéta astronautov sľubuje úbytok hmotnosti až o desať kíl.