Schudnite s bielkovinami otriasa časopisom zdravé aktiv

schudnite

Schudnite pomocou proteínových koktailov.pdf

Mnoho si bielkovinové kokteily spája s veľkými, pestrofarebnými plechovkami, dlhým zoznamom prísad a svalmi nabitými mužmi v posilňovniach. Väčšina ľudí nevie, že proteínové koktaily môžu byť tiež súčasťou zdravého a udržateľného programu chudnutia.

Proteínové koktaily sa považujú za najefektívnejší spôsob chudnutia. Zníženie kalórií vedie k tomu, že organizmus využíva svoje rezervy. Vysoký príjem bielkovín stimuluje metabolizmus a zaisťuje ochranu svalov. Samozrejme, je obzvlášť dôležité, aby jedlá, ktoré nie sú nahradené bielkovinovým koktailom, boli zdravé a vyvážené. Po pretrepaní sa musí príjem kalórií pomaly zvyšovať späť na normálnu úroveň, aby bol metabolizmus aktívny.

Väčšina komerčne dostupných proteínových koktailov je vyrobená zo srvátkového alebo sójového proteínu. Bohužiaľ, nie každý metabolizmus dokáže tieto bielkoviny dobre spracovať. Z tohto dôvodu bol PROTEIN SHAKE vyvinutý spoločnosťou NewLife Nutrition, ktorá funguje úplne bez živočíšnych bielkovín a bez sóje.

Výrobky

Kvalitný PROTEÍNOVÝ OTRASENIE obsahuje nielen v priaznivom pomere všetky aminokyseliny nevyhnutné pre človeka, ale aj bunkový aktivátor ribózu. Ribóza je dôležitou súčasťou biologického nosiča energie v organizme a podporuje rýchlu regeneráciu. Kokteil je založený na zmesi hrachu a ryžového proteínu a je vegánsky.

Pre optimálnu detoxikáciu cez črevá a pre aktiváciu trávenia je možné do koktailu vmiešať aj bezsójový črevný prášok COLO ACTIV. Napučiavajúce vlákna stimulujú trávenie, fytolátky a enzýmy majú aktivačný účinok na tráviace šťavy a aminokyselina L-glutamín regeneruje črevo.

Intervalový tras

Bez ohľadu na to, ako zmeníte svoje stravovacie návyky - chudnutie sa môže po určitom čase prirodzene zastaviť. Intervalový tras bol vyvinutý na stimuláciu metabolizmu. Cieľom je nahradiť plné jedlo proteínovým koktailom v nepravidelných intervaloch. Je dôležité, aby ste vždy nenahrádzali to isté jedlo, napríklad raňajky, a potom večeru na ďalší deň. Kokteil je možné použiť aj dvakrát za jeden deň. Aby ste opakovane nastavovali nové podnety pre metabolizmus a zabránili spomaleniu metabolizmu, je dôležitá nepravidelnosť implementácie. To môže zabezpečiť nepretržité chudnutie.

Varianty príchutí

Pre väčšiu rozmanitosť chutí môže byť kokteil zmiešaný s kokosovým mliekom a polievkovou lyžicou kakaa alebo s mandľovým mliekom a trochou instantnej kávy v prášku. Možný je aj výdatný variant. Čistená zelenina alebo zeleninová šťava sú rýchlym spôsobom, ako okoreniť chvenie. Môže sa použiť aj ovocie.

Nasledujúce recepty sú obzvlášť obľúbené u našich terapeutov a pacientov:

Malinový koktail

časopisom

prísady

  • 100 g malín
  • trochu limetkovej šťavy
  • 250 ml ovseného mlieka
  • 1 lyžička ľanového oleja
  • 1 odmerku proteínového prášku

príprava

Všetky ingrediencie pretlačte dokopy. Tento kokteil chutí v lete obzvlášť dobre s mrazenými malinami.

Mrkvový a mandľový koktail

zdravé

prísady

  • 100 g mrkvy
  • trochu citrónovej šťavy
  • 1 čajová lyžička javorového sirupu
  • 200 ml mandľového mlieka
  • 50 g tvarohu
  • 1 lyžička ľanového oleja
  • 1 odmerku proteínového prášku

príprava

Olúpanú mrkvu nakrájame na kúsky a k ostatným surovinám pridáme pyré.

Reďkovka sa trasie

zdravé

prísady

  • 250 ml náhrada mlieka
  • 1 polievková lyžica.Špaldové vločky
  • 100 g reďkovky
  • Soľ korenie
  • 1 lyžička pažítkových roliek
  • 1 odmerku proteínového prášku

príprava

Reďkovky očistíme a v mixéri rozmixujeme na zvyšné ingrediencie.

Pre kontrolované chudnutie pomocou proteínového šejku je možné uskutočniť zdravý a aktívny plán RÝCHLEHO SCHUDNUTIA. Plán je založený na princípe intervalového trepania. Zároveň sú uvedené špeciálne pripravené recepty na ostatné jedlá. Hmotnosť sa dá znížiť podľa krvnej skupiny a typu metabolického popálenia, ako aj podľa pevného denného príjmu kalórií.