Schudnite s chilli Takto to funguje; s
+Eil + Veľká Británia schválila koronovú vakcínu od spoločností Biontech a Pfizer
Schudnite s chilli: Tu je návod
20. januára 2012, 18:27 | fs (CF)
Chili, ohnivá rastlina, ktorá má svoj pôvod v Južnej Amerike, sa používa nielen na to, aby dala stredomorským jedlám typický nádych. Nie, chudnúť sa dá aj s chilli, pretože tobolka stimuluje spaľovanie tukov.
Chili je skutočný výrobca tepla. Ak ho používate v kuchyni, prinesie vám do jedla veľa papriky. Pikantnosť, ktorú pociťujeme, keď konzumujeme chilli, spúšťa látka kapsaicín, ktorá je typická pre rodinu papričiek. U ľudí tento alkaloid pôsobí na určité receptory a vyvoláva v ústach horúčavu alebo ostrý stimul. Existujú dokonca aj vedecké dôkazy, že kapsaicín môže zvýšiť produkciu tepla v ľudskom tele až o 25 percent.
Na pikantnosť chilli však reagujú nielen naše chuťové bunky. Čili by malo byť tiež schopné uviesť libido do chodu, pretože sa považuje za afrodiziakum. Vedeli ste však, že chudnutie s chilli môže byť tiež jednoduchšie, ak nás kapsula po jedle naozaj potí? Tento proces funguje nasledovne: Keď sa zvýši naša telesná teplota, musí ju telo vyrovnať, aby sa neprehrievalo. >>
Preto sa začneme potiť, keď sa príliš zahrejeme. Pot, ktorý sa usadzuje na pokožke, sa zasa odparuje na vzduchu a tým zaisťuje, že sa telo môže opäť ochladiť.
Pretože telo potrebuje na tento proces veľa energie, má pozitívny vplyv aj na spaľovanie tukov a kilogramy sa začnú topiť - a čili je spúšťačom šťavnatej produkcie potu. Dokonca aj vedci už dokázali preukázať priaznivý vplyv chilli na spaľovanie tukov.
Podľa správy v časopise Physiology and Behavior z apríla 2011 uskutočnili vedci z University of Purdue v Indiane v USA rozsiahle experimenty s cieľom otestovať vlastnosti horúcich toboliek a porovnali spotrebu kalórií účastníkov, z ktorých jedna skupina jedla pravidelne. ochutený kajenským korením, zatiaľ čo ten druhý nejedol vôbec žiadne chilli.
Výsledky boli zjavne jasné: Účastníci skupiny s chilli preukázali zvýšenú spotrebu kalórií s mierne zvýšenou telesnou teplotou. Ich telá konzumovali viac energie a boli schopné spaľovať tuky rýchlejšie ako tie, ktoré vynechali čili. Čili nielen zvyšuje spotrebu energie, ale môže tiež obmedziť túžbu po sladkých, slaných a tučných jedlách. Ak milujete korenené jedlo, pomocou chilli sa dá skutočne ľahšie schudnúť.
Schudnite ľahšie s chilli, ale nepreháňajte to
Spomínaná látka kapsaicín je zodpovedná nielen za korenistý účinok, ale pri konzumácii chilli stimuluje aj tvorbu slín a žalúdočnej šťavy. To znamená, že sliznice sú lepšie zásobené krvou a podporuje sa trávenie. Látka môže zároveň preventívne pôsobiť na zápal žalúdočnej sliznice a tenkého čreva, pretože pôsobí antibakteriálne. Ale účinky chilli nie sú pre každého rovnako pozitívne. >>
Ak trpíte tráviacimi problémami, ako je pálenie záhy, mali by ste sa buď úplne vyhnúť chilli, ale aj iným pikantným koreninám, ako je horčica a korenie, alebo ich konzumovať iba v malom množstve, pretože inak môžu pikantné látky viesť k prebytku kyseliny. Pri chudnutí s chilli by ste sa mali držať určitých hraníc a nepreháňajte to s korením.
Aj keď má zmysel používať chilli v čo najväčšom počte jedál každý deň, malo by sa to robiť pomaly s malým množstvom, aby si váš žalúdok zvykol. Príliš veľká dávka chilli môže spôsobiť nevoľnosť alebo dokonca poškodiť sliznicu žalúdka.