Schudnite s čokoládou - čokoládová diéta - krása
Pri čokoládovej diéte tí, ktorí chcú schudnúť, konzumujú iba čokoládu a čokoládové výrobky, čo z dlhodobého hľadiska môže viesť k prejavom nedostatku.
Mnoho diét často hovorí: drž sa ďalej od sladkostí. S čokoládovou diétou je to presne naopak. Základnou myšlienkou tejto mono diéty je, že tí, ktorí chcú schudnúť, jedia výlučne akúkoľvek formu čokolády, a tak sa lúčia so svojimi kilami sladkým spôsobom.
Vhodné pre koho?
Rovnako ako u iných mono-diét, pri ktorých sa konzumuje iba jedno konkrétne jedlo alebo určitá skupina potravín, mala by sa čokoládová diéta vykonávať iba krátko po dobu asi siedmich dní. Pri jednostranných diétach vždy existuje riziko, že telo nebude vyživované vyváženým spôsobom a že sa môžu vyskytnúť príznaky nedostatku. Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, táto nárazová diéta je správna voľba. Ak však chcete zhodiť o pár kíl viac, mali by ste radšej zmeniť stravu a športovať.
Ako funguje čokoládová diéta?
Každý, kto sa rozhodne pre čokoládovú stravu, môže konzumovať iba čokoládu. Čokoláda nesmie obsahovať ďalšie prísady, ako sú orechy, vafle, nugát alebo iné krémové plnky. To znamená, že tí, ktorí chcú schudnúť, jedia iba bielu čokoládu, tmavú čokoládu a mliečnu čokoládu. Okrem toho sú povolené všetky druhy čokoládových výrobkov, ktoré neobsahujú kúsky. Medzi ne patrí napríklad krém Nutella, čokoládový puding alebo čokoládová šošovica. Počas čokoládovej diéty väčšina ľudí konzumuje okolo 300 až 400 gramov čistej čokolády denne. Aby ste sa vyhli zápche alebo nevoľnosti, je dôležité počas diéty piť dostatok tekutín. Odborníci odporúčajú denne vypiť okolo dva až tri litre nízkokalorických nápojov, ako je voda, čaj, čierna káva alebo diétny koks.
Prečo chudnete?
Jednostranná strava pripravuje organizmus o dôležité živiny, ktoré potrebuje pre udržanie životne dôležitých funkcií tela. Telo ide do svojich tukových zásob, čo má za následok chudnutie.
Ak sa pri diéte vyskytnú vedľajšie účinky ako závraty, bolesti hlavy alebo nevoľnosť, mali by ste s čokoládovou diétou čo najskôr prestať. Tieto príznaky sú klasickými príznakmi príznakov nedostatku a nemali by sa brať na ľahkú váhu. Čokoládová diéta by sa mala robiť naozaj ako nárazová diéta iba na pár dní, inak svojmu telu spôsobíte viac škody ako úžitku. Majte tiež na pamäti, že najmä po nárazovej diéte je pravdepodobnosť jojo efektu extrémne vysoká, pretože telo si chce chýbajúce živiny doplniť čo najrýchlejšie. Ak chcete dlhodobo a natrvalo zhodiť veľa kilogramov, mali by ste radšej úplne zmeniť stravu.