Schudnite s cukrovkou

Pripravený na letnú postavu?

cukrovkou

Tam sú. Práve včas na prvé teplejšie teploty v roku vyvierajú zo zeme: reklamy na dokonalú letnú postavu. Skoro by ste si mohli myslieť, že sa množia aj peľom.

Každý, kto chce schudnúť jednu alebo dve kilá, sa v prvom rade snaží cítiť sám seba zdravšie, zdatnejšie a lepšie. Ako diabetici z toho môžeme získať niekoľko pekných doplnkov, ako napríklad nižšie potrebné množstvo inzulínu. Pred pár rokmi som tiež schudol dobrých 10 kíl - hoci som bol „iba“ na hranici nadváhy, chcel som proti nej len zakročiť, kým sa postupne nezvýši.

Ktorá metóda však funguje teraz? Málo sacharidov? Nízkotučný? Prerušovaný pôst? Po 18:00 žiadne sacharidy?

Stále sa hovorí, že diabetici majú obzvlášť ťažké schudnúť kvôli externe dodávanému inzulínu. Spočiatku ma takéto vyhlásenia robili veľmi neistými. Závisí to však presne od jednej veci - deficitu kalórií. Toto je kľúč k úspechu a nezáleží na tom, ktorá strava sa na jeho dosiahnutie použije. Ale začnime od začiatku: Poviem vám, ako sa mi podarilo uvoľniť a bez stresu zbaviť sa pár kíl.

Teraz existuje veľa bezplatných aplikácií, pomocou ktorých môžete ľahko sledovať svoju stravu a kalórie, ktoré ste konzumovali - vyskúšajte to! A pre nás, ľudí s cukrovkou, má výdaj kalorií ďalšiu rozhodujúcu výhodu: Vidíme tiež priamo, koľko sacharidov jedlo obsahuje, a tak sa opäť stávame skutočnými hádačmi:)