Schudnite s dánskou stravou 10 kilogramov za 13 dní! Zahŕňa to veľa obmedzení, ale výsledky sú

Dieta vydrzi 13 dni.
Budete jesť iba 3x denne, zakaždým v rovnakom čase. Odporúča sa raňajkovať do 9:00, obed medzi 12:00 a 14:00 a večera medzi 17:00 a 18:00.
Za žiadnych okolností nenahradíte ani nepridáte výrobky do vopred stanoveného plánu stravovania.
Nebudete konzumovať alkoholické nápoje, sladkosti ani iné občerstvenie.
V jedle nebudete používať soľ ani koreniny.
Denne vypijete minimálne 2 litre vody.
Nebudete jesť vyprážané jedlá.
Po dokončení diéty ju budete môcť obnoviť až po 2 rokoch.
Po ukončení diéty by sa mal kalorický príjem postupne zvyšovať.
Aby sa zabránilo možným nedostatkom, odporúča sa užívať vitamíny.

stravou

Dánska strava - plán stravovania

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 400 g špenátu a paradajka;

Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;

Obed: 250 g šunky a prírodný jogurt;

Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), plátok šunky a šalát;

Večera: varený zeler, paradajka a ovocie;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 200 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt;

Večera: varené vajce, mrkva (nastrúhaná) a 250 g tvarohu;

Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a lyžičkou masla;

Večera: strúhaný zeler a 200 g hovädzieho steaku;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé) a nastrúhaná mrkva;

Večera: polovica kuracieho mäsa (varená) a šalát s olejom a citrónovou šťavou;

Raňajky: nesladený čaj;

Obed: nič iné ako voda;

Večera: 200 g jahňacieho steaku a jablko;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 400 g špenátu a paradajka;

Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru;

Obed: 250 g šunky a prírodný jogurt;

Večera: 200 g hovädzieho steaku a šalát s olejom a citrónovou šťavou;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), plátok šunky a šalát;

Večera: varený zeler, paradajka a čerstvé ovocie;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 200 ml pomarančového džúsu a prírodný jogurt;

Večera: varené vajce (tvrdé), strúhaná mrkva a 250 g tvarohu;

Obed: 200 g tresky s citrónovou šťavou a lyžicou masla;

Večera: 250 g hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler;

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátkom hrianky;

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé) a nastrúhaná mrkva;

Večera: 250 g kuracieho mäsa a šalátu s olejom a citrónovou šťavou;
Dánska strava - možné nebezpečenstvá

Táto diéta ponúka to, čo väčšina z nás hľadá: rýchle výsledky za veľmi krátky čas! Musíme si však uvedomiť, že takáto strava môže ohroziť naše zdravie, pretože obsahuje vyváženú stravu. Ak si teda trúfate dodržiavať dánsku stravu, je dobré vedieť, že počas 13 dní môžete pociťovať slabosť a únavu, nesústredenosť alebo nervozitu kvôli veľmi nízkemu počtu kalórií, ktoré sa skonzumujú (600 denne). . Diétny plán dánskej stravy tiež neprinesie telu výživné látky potrebné na optimálne fungovanie.

Opatrne! Táto diéta môže mať vplyv na imunitný systém, preto sa neodporúča pacientom, ktorí sa zotavujú.