Schudnite s depresiou; Fórum SLEEP APNEA

Príspevok od jocop " pred 4 rokmi

Ahoj moji drahí (:
Ja (16/v) mám 166 cm a vážim 95 kg. Už sa necítim dobre vo svojom tele a viem, že mám veľkú nadváhu. Moja nočná mora by bola 100 kg. Už som z toho úplne zúfalá, pretože to takto nemôže pokračovať.

Mám 2 roky silné depresie. Pred 2 rokmi som bol hospitalizovaný na klinike, dostal som lieky a bol som rok u psychológa. Ledva vstanem ráno a vstanem. Celý deň som unavená, nevýrazná a jednoducho bezvládna. Viem, že to nie je dobré, ale stravujem sa od frustrácie. Šport už robím: plávanie, ale nič viac. Prečítajte si tu o chudnutí http://abhaben-zentrum.com

Chodím plávať 3x do týždňa. Po jednej hodine. Robím to preto, aby som znížil frustráciu, ale tiež z frustrácie jem a nemôžem prestať. môžete dokonca chudnúť s depresiou? Naozaj chcem schudnúť, ale jednoducho sa mi to nikdy nepodarí . má niekto pre mňa nejaký tip? Existujú nejaké špeciálne EASY cviky, ktoré môžete cvičiť aj doma?

Príspevok od tu 1 " pred 4 rokmi

Dobré ráno Jocop,

Môže sa stať, že si nejako urobil chybu?
Nie ste tu na fóre o depresii/obezite.
Jedná sa o spánkové apnoe, tj. Nočné pauzy. Ty o tom nič nepíšeš.
Možno sa ešte raz zamyslíte a hľadáte správne fórum?

Príspevok od Bremer " pred 4 rokmi

Pozdravuje sa
Bremer

Príspevok od Tučná krysa " pred 4 rokmi

Vitajte tu, aj keď je to nesprávne fórum!

Napriek tomu sa pokúste nájsť zmysluplnú odpoveď: Samozrejme existujú cvičenia pre vonkajšiu i vnútornú stránku. Neexistujú však žiadne, ktoré by mohli kompenzovať neobmedzené stravovanie! Inak by som tu bol ako potkan!: razz: Tri hodiny intenzívneho plávania, bicyklovania alebo joggingu si ľahko vyrovnáš za pol hodiny na chladiči. som ešte rýchlejší!: skrútené:

Prepáč, ale začni tam. a zorganizujte si pravidelný denný režim a samozrejme urobte niečo so svojou depresiou!

Jedným z problémov s váhou kilogramu (mimochodom, nepríde mi to katastrofické!) Je to, že takmer všetky cviky, okrem vášho plávania, tiež nesmierne zaťažujú kĺby - v starobe ich stále potrebujete! Pohybujte sa prirodzene, choďte, choďte pešo, pokračujte v plávaní atď.

pozdrav
Tučná krysa

Príspevok od anlo007 " pred 4 rokmi

Ahoj,
tiež od s vrelým privítaním a pokusom o užitočnú odpoveď:

Na jednej strane by ste mali mať lekára alebo alternatívneho lekára, ktorý určí hodnoty pre vitamín D a ďalšie minerály. Najmä nedostatok vitamínu D má silný vplyv na depresiu a vo vašom veku sa obsah minerálov môže rýchlo stať nevyváženým.

Pri jedle by ste sa mali vyhýbať všetkému, čo na ňom hovorí svetlo alebo bez cukru. Väčšina náhrad cukru zvyšuje hlad tým, že telo podvedie k premýšľaniu o tom, že cukor nepríde, takže jete ďalej. Z tohto dôvodu sa niektoré z týchto látok používajú aj na výkrm zvierat, aby zvieratá priberali. Môžete radšej použiť cukor alebo maslo, je to menej účinné, pretože vás to zasýti.
Mali by ste sa tiež vyhnúť látkam zvyšujúcim chuť a zahusťovadlám (zahusťovače omáčky atď.), Ak máte hlad, radšej si okusujte mrkvu, uhorku, jablko alebo kaleráb.

A na záver nájdite niečo bez kalórií, aby ste sa odmenili, dobrú knihu, pekné CD pri svetle sviečok v hojdacom kresle alebo lekciu maznania s mačkou alebo horúci kúpeľ alebo čokoľvek iné, čo by ste radi robili.

---