Schudnite s diétou OMG 10 kíl za 6 týždňov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Diéta, ktorá začína každý deň bez raňajok, ale ponorením sa do studenej vody? Znie to bizarne, ale malo by to fungovať - hovorí vynálezca, športový vedec a osobný tréner Venice A. Fulton. Takzvaná OMG diéta má dosiahnuť viditeľné výsledky v priebehu niekoľkých týždňov. Jeho diétna kniha je bestsellerom New York Times, ale odborníci na výživu sú skeptickí.
Základy OMG diéty
Najneobvyklejšou vecou diéty OMG sú základy: Namiesto raňajok intenzívne beháte. Okrem iných športov je každý deň na programe aj plný kúpeľ v ľadovo studenej vode. Môžete piť čiernu kávu a zelený čaj (na kopnutie kofeínom) a stále veľa spať.
Výživový plán Oh môj boh nejasne pripomína princíp nízkych sacharidov a predpisuje vzdanie sa sacharidov, ale v ponuke je veľa bielkovín. Nie je však povolených veľa malých jedál, ale tri väčšie jedlá. Vynálezca OMG, Benátky A. Fulton, je voči ovociu a surovým potravinám dosť skeptický, pretože mnohé z nich namiesto stimulácie spaľovanie tukov blokujú. Z tohto dôvodu sú zakázané najmä džúsy a smoothies.
Cieľom diéty OMG je stratiť čo najviac telesnej hmoty v krátkom časovom období, najmä by sa mali rozpustiť tukové zásoby na stehnách, žalúdku a v páse a nahradiť ich pevným svalovým tkanivom. „Nikto sa nenarodí s nadváhou ani nemusí chodiť s celulitídou a každý - naozaj každý - môže schudnúť,“ je presvedčená Britka.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo je skákanie do hlbokého konca také dôležité
Žiadne raňajky a studený kúpeľ - tieto dva aspekty znamenajú revolúciu vo všetkých predchádzajúcich pravidlách stravovania. Namiesto toho, aby začal deň s čerstvým ovocím a bielkovinami a zostal čo najdlhšie sýty, je Fulton presvedčený, že kombinácia ranného cvičenia a súčasne predchádzajúcich raňajok stimuluje spaľovanie kalórií na maximum a telo potom nevyhnutne potrebuje potrebnú energiu priamo z vlastných tukových zásob tela. musí ťahať. Aj pre figúrku bikín Mission platí studený kúpeľ. Pretože ak telo náhle stratí teplo, musí útočiť na svoje tukové zásoby, aby bolo schopné udržiavať ideálnu telesnú teplotu - toľko k teórii.
Fitness v diéte OMG
Je logické, že osobný tréner sa zameriava na šport a fitnes. Avšak ani definované svaly, ani vyšportovaná postava nie sú hlavnými prioritami diéty OMG. Zdá sa, že jedinou motiváciou je čo najefektívnejšie spaľovanie kalórií. Na tento účel Fulton odporúča maximálne množstvo pohybu, vhodné sú najmä jogging a chôdza. Prvá športová jednotka je na programe ihneď po vstaní, potom by sa asi hodinu nemalo jesť nič. Všeobecne si treba zarobiť každé jedlo - ideálne je asi 15 minút cvičenia a po 15 minútach čakania jedlo bohaté na bielkoviny.
Výzva stojí za to?
To, čo znie ako výzva televíznej reality šou, by malo za pár týždňov spôsobiť až deväť kilogramov chudnutia. Či už sú všetci, bez ohľadu na fyzickú zdatnosť, vek alebo individuálnu počiatočnú váhu, vhodní pre program OMG a či obehový systém a zdravie vydržia enormné požiadavky, nie je v príručke k stravovaniu zodpovedané.
Je zrejmé, že kúpanie v studenej vode môže byť nielen stimulujúce, ale aj zdraviu škodlivé a že kombinácia vytrvalostných športov a extrémne obmedzenej stravy môže viesť k prejavom nedostatku a problémom obehu. Ak napriek tomu chcete vyskúšať diétu OMG, mali by ste sa vopred podrobiť lekárskej prehliadke a nechať si poradiť.