Schudnite s FDH - znížte dávky na polovicu a schudnite ›Najlepšia strava

Diéty - typy stravovania - tipy a triky týkajúce sa stravovania

FDH - Jedzte polovicu

Žiadne počítanie kalórií, žiadne zmeny stravy - diéta FDH sa javí ako nekomplikovaný spôsob chudnutia. Pri chudnutí s FDH sa množstvá jednoducho znižujú na polovicu. Ak je tanier plný iba do polovice, skonzumuje sa iba polovica množstva kalórií. Prinajmenšom teoreticky, pretože aj táto forma stravovania má svoje úskalia.

Schudnite pomocou FDH

Princíp nemôže byť jednoduchší, pri FDH diéte sa množstvá znižujú, nech už je na stole čokoľvek. Ak chcete prekabátiť, môžete jednoducho použiť menšie platničky, čo naznačuje veľkú časť mozgu. Aby ste sa chytili hladu, ktorý sa pri tomto type stravovania musí automaticky vyskytnúť, musíte piť veľa tekutín, najlepšie minerálnu vodu. To napĺňa žalúdok, aspoň trochu. Čo však FDH strava neberie do úvahy, je skutočnosť, že polovičná porcia obsahuje iba polovicu výživných látok. Každý, kto sa už nachádza na hranici podvýživy - napríklad konzumáciou veľkého množstva hotových jedál alebo sladkostí -, môže získať skutočné zdravotné problémy prostredníctvom princípu FDH.

Výhody a nevýhody chudnutia pomocou FDH

Jesť polovicu je zjavne jeden z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť. Nie je potrebné prehodnocovať stravovacie návyky a jedálny lístok, varíte a zjete iba polovičné dávky ako obvykle. Nevýhodou FDH je, že hlad je stálym spoločníkom a môžu sa vyskytnúť aj príznaky nedostatku, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie a pohodu. Dáva väčší zmysel neznižovať množstvo samotného jedla, ale znižovať obsah tuku v jedle a namiesto toho konzumovať viac kvalitných sacharidov a dostatok bielkovín.

Ďalšie diéty pre zdravé chudnutie:

---