Schudnite s fórom Orbitrac 2000
Diskutujte o chudnutí s prístrojom Orbitrac 2000 im Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, som vysoký 160 a vážim 98 kíl. Teraz som kúpil orbitrac, aby som konečne schudol. Máte pre mňa nejaké tréningové tipy? Ďakujem
Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
huhu mela smiem sa spýtať čo je orbitrac.
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Toto je taký crossový trenažér, kde sa pohybujú aj paže. môžete tiež ustúpiť dozadu.
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Ahoj mela! Takže normálny tréner. Takže si myslím, že máte dve možnosti: dopredu alebo dozadu.
Povedal by som, že pravidelne 5 zo 7 dní v týždni, minimálne pol hodiny, pri intenzite, pri ktorej sa stále s niekým môžete rozprávať. Je to pre vás dostatočné?
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Raz som počul, že beh dozadu na crossovom trenažéri by nebol pre vaše nohy/nohy príliš zdravý ?
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Po 2 minútach ma vždy bolia stehná! Je to normálne? Je to skôr boľavé svaly, myslím si, že? Zanikne to čoskoro?
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Je škoda, že mi nemôžete alebo nechcete dať nejaké tipy.
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Som si istý, že tu nie je nikto, kto by nechcel dať tip, ale školenie je pre každého iné. Ale môžem vám s istotou povedať, že neschudnete len pomocou kardio prístroja, musíte niečo urobiť aj so stravou zmeniť.
To, čo v každom prípade dosiahnete, je napnutie svalového tonusu a pocit, že vaše oblečenie je voľnejšie.
váha na váhe môže byť ešte viac, pretože svalová hmota je ťažšia ako tuk.
ale na zmenu postavy je potrebné denné školenie.
Cieľom by mal byť denný tréning v dĺžke asi 45 minút
pozdrav felice
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
ok dakujem za tvoj nazor! Veľmi mi pomáha.
AW: Schudnite s prístrojom Orbitrac 2000
Už som v našom štúdiu počul, že návrat dozadu nie je údajne zdravý, pretože by boli nesprávne namáhané svalové partie, čo by mohlo viesť k poškodeniu.
Mnoho crossových trénerov však ponúka, že je možné bežať dopredu a dozadu. Nemyslím si, že by to napísali, ak by to bolo škodlivé alebo niečo také alebo ?
V každom prípade každú chvíľu bežím dozadu (najneskôr keď moje nohy zaspia) a zatiaľ je všetko v poriadku.Takže ak urobíte prerušenie rytmu behu iba pár minút, určite to nie je problém.
Osobne považujem neustále cúvanie za niečo nenormálne