Schudnite s jahodami v strave VidaVida
Sladké, šťavnaté a také zdravé: jahody sú stelesnením letných pôžitkov. Už len pri pomyslení na misku s červenými bobuľami nám robí ústa vodou. Šťavnaté jahody sú dobrým príkladom toho, že chudnutie a pôžitok sa nevyhnutne nevylučujú. Skvelý vedľajší účinok sladkých plodov: môžu vám pomôcť schudnúť vďaka obsahu vlákniny a dehydratačnému účinku. Je dobre známe, že stravovania, ktoré je zábavné, sa ľahšie drží a úspechy sa rýchlo prejavujú ...
Jahody - žiadostivosť namiesto frustrácie zo stravy
Tí, ktorí radi jedia jahody a okorenia svoju stravu týmto aromatickým ovocím, si pri zdravom stravovaní užijú veľa zábavy. Je každopádne jednoduchšie vytrvať s radosťou a pôžitkom ako s nechuťou piť koktaily, lyžice riedkych polievok alebo „štuchať“ jednostranné diétne jedlo. Takto motivácia neklesá bokom a výsledky môžete rýchlo vidieť.
Ďalšie plus: Občerstvenie je povolené. Napriek strachu z cukru poskytuje 100 g jahôd iba 32 kcal. Vysoký obsah vlákniny 2 g na 100 g oneskoruje vstrebávanie cukru do krvi, takže hladina cukru v krvi náhle nestúpa a nespustí sa žiadna prudká inzulínová reakcia. Takže vychutnať si jahody nie je „sladký hriech“, ale zdravé nízkokalorické potešenie.
Nechajte si dnes vytvoriť svoj osobný diétny plán VidaVida, ktorý vás rozmazná lahodnými receptami a sezónnymi pochúťkami.
Dehydratácia, čistenie, detoxikácia
Na jar sú obzvlášť populárne čistenie a detoxikácia. Je pravda, že v tele nie sú žiadne trosky, ktoré by sa mali vylučovať, ako vo vysokej peci. Ale je dobré dbať na zdravú výživu s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny niekoľko týždňov. Pohoda sa zvyšuje, cítime sa zdatnejší a energickejší. „Detoxikačné“ jarné kúry majú teda svoje opodstatnenie. Pri prechode na nízkokalorické pôžitky obvykle jedno alebo druhé kilo padne bokom.
Buďte v bezpečí a nechajte si vypočítať svoju osobnú potrebu kalórií, ktorú potrebujete pre zdravé chudnutie, aby ste po týždni chudli a vypínali jojo efekt. Začnite svoju bezplatnú analýzu stravy tu!
Schudnite silou jahôd
Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú známe svojim detoxikačným účinkom a sú obzvlášť populárne na „detoxikáciu“, vrátane jahôd. Jahody obsahujú kyselinu asparágovú. Túto prísadu už poznáte, pretože špargľa je známa svojim vysokým obsahom tejto aminokyseliny. Predpokladá sa, že kyselina asparágová má odvodňovací účinok. Zaisťuje, že sa vylučuje viac vody vrátane vody, ktorá sa nahromadila v tkanive. To je obzvlášť zaujímavé pre ženy, ktoré majú hormonálnu tendenciu zadržiavať vodu. Jahody preto môžu podporovať vylučovanie vody, a tým zabezpečovať, aby sa ukazovateľ váhy posúval trochu nadol. Využite tento pozitívny vplyv na svoju postavu a jedzte viac ovocia.
Strawberry Lust: Východiskový bod pre vaše úspešné stravovanie
Samozrejme, nechceme odporúčať čistú jahodovú stravu, v ktorej sa nesmie jesť nič viac ako jahody, pretože by to bola opäť jednostranná a radikálna strava, ktorá vyzýva našich starých priateľov, jo-jo efekt. Dáva zmysel začleniť jahody do vašej stravy VidaVida nahradením jedného alebo oboch ľahkých jedál porciou (približne 150 g jahôd, ale môže to byť aj trochu viac).
Ak chcete začať s diétou alebo plánujete nový začiatok, môžete si dať aj jahodový alebo ovocný deň. To vám môže pomôcť pri prelomení obvyklej rutiny a príprave na zmenu stravovania. Pre niektorých ľudí môže byť jednoduchšie zmeniť svoje stravovacie návyky po ovocnom dni. Vyskúšajte to a naštartujte svoj stravovací plán VidaVida druhý deň diéty, takže vám bude jemne predstavená dlhodobá diéta priateľská k postavám, ktorá vám zhodí kilogramy.
Pripravte sa na leto už teraz so svojou osobnou bezplatnou analýzou stravy VidaVida!