Schudnite s jahodovou stravou 4 kg za 7 dní

Jahodová sezóna je v plnom prúde, takže teraz je najlepší čas vychutnať si sladké, šťavnaté a mimoriadne chutné ovocie. Ak chcete schudnúť, jahody sú ideálne pre vyváženú a zdravú stravu.

schudnite

Jahody, zdroj vitamínov a antioxidantov

S obsahom vody 90% jahody zabezpečujú rovnováhu minerálov, poskytujú pocit sýtosti a pomáhajú telu vylučovať toxíny. Jahody sú v potrave uvedené kvôli nízkemu obsahu kalórií (200 gramov má iba 49 kalórií). Sú bohaté na vitamín B6, vitamín C, fosfor, horčík, draslík, jód, kyselinu listovú a zdravé omega-3 tuky. Ovocie je tiež známe pre svoje protizápalové účinky vďaka antioxidantom, ktoré dodávajú červenú farbu a pomáhajú stimulovať mozog.

Jahody liečia choroby

Sú dobré pre pečeň a žlč. Vďaka obsahu vitamínu K pomáhajú pri zlyhávaní pečene a poruchách žlče. Jahody tiež urýchľujú hojenie rán a popálenín vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý hrá v tomto procese dôležitú úlohu.
Vďaka bohatému obsahu antioxidantov a protizápalových živín pomáha ovocie chrániť srdce. Ak ste to nevedeli, pravidelná konzumácia jahôd predchádza očným chorobám. Obsah vitamínu C a komplex vitamínov B je dôležitým zdrojom v prevencii chorôb, ktoré môžu mať vplyv na videnie.