Schudnite s japonskou vodnou kúrou a žite zdravšie
Japonská úprava vody
Odkedy som začiatkom roka začal prerušovaný pôst, veľa som premýšľal o zdravom stravovaní a o tom, ako môžem zdravo podporiť svoj efekt chudnutia. Moja priateľka Karin, ktorú ste všetci z blogu To najlepšie ešte len príde a už pozná rôzne Insta príbehy, mi na našich spoločných prechádzkach už dlho hovorí o svojom vrcholnom triku v oblasti zdravia a krásy. Každé ráno, hneď po prebudení, vypije viac ako jednu pol litra teplej vody na lačný žalúdok ... a je to už viac ako 20 rokov. No, niečo na tom musí byť, pretože keď sa pozriem na Karin v 55 rokoch, jedna vec je istá: má krásnu, žiarivú pleť a aspoň vidí O 10 rokov mladší ako je to v skutočnosti.
Úplne zmeňte moju rannú rutinu a začnite deň bez milovanej kávy. Už len táto myšlienka ma zatiaľ odradila.
Presne povedané, až do dňa, keď sa moja najdlhšia a najlepšia kamarátka Iris na svojej poslednej návšteve rozčúlila aj o svojom najnovšom rituáli krásy - japonskej vodnej liečbe. To bol môj osobný štartovací výstrel a ten svoj pijem pravidelne už 7 dní 4 šálky horúcej vody.
Čo je vlastne japonská vodná liečba?
Tento vrcholný rituál krásy a zdravia pochádza z Japonska a je tam dlho obľúbený. Mnoho japonských žien praktizuje tento jednoduchý trik v oblasti zdravia a krásy každé ráno.
Prečo je také dôležité piť vodu skoro ráno?
Samozrejme všetci vieme, že piť veľa vody (teda až 2 litre denne) je tajomstvom krásy par excellence. Podľa japonskej úpravy vody je však obzvlášť dôležité piť vodu, aby ste dosiahli tieto špeciálne účinky na zdravie a krásu. Tradičná japonská medicína hovorí, že „zlaté hodiny“ ráno sú ideálne na detoxikáciu tela.
A povedzme si úprimne, väčšina Japoniek vyzerá oveľa mladšie, ako sú. Vaša pokožka zvyčajne vyzerá pevnejšia a hladšia. Vaša pokožka je ružová a svieža. Japonky sú navyše ušetrené vrásky do vysokého veku (rovnako ako moja Karin). Na japonskej úprave vody musí byť niečo.
Ako funguje japonská vodná kúra?
Japonská úprava vody pozostáva z 4 kroky a vyžaduje určitú disciplínu. Ako však všetci vieme, nič sa nedeje automaticky. Takže pozor:
Krok 1
Pite ihneď po prebudení a predtým, ako si každé ráno umyjete zuby 4 veľké poháre (alebo presne 640 ml) sa na prázdny žalúdok povarí vlažná až horúca voda!
Krok 2
Potom si umyjete zuby a vypláchnete ústa. Potom je najlepšie jesť a piť na ďalší deň 45 minút nič! Pre všetkých, ktorí po vstávaní potrebujú šálku kávy, je to spočiatku určite rovnako ťažké ako pre mňa. Ak ale chcete vo svojom tele niečo rozhýbať, dajte metóde šancu. Bolo by perfektné, keby ste tento čas mohli stráviť na čerstvom vzduchu preťahovacími cvičeniami, gymnastikou alebo prechádzkou. Napríklad chytím Poldi a najskôr si zajazdím lesom.
Krok č
Po 45 minútach môžete raňajkovať ako obvykle. A to bez akýchkoľvek obmedzení. Pekné, však?
Krok č
Teraz k poslednému a rozhodujúcemu kroku. Po raňajkách by ste mali ísť na 2 hodiny zdržať sa stravovania a pitia. Ani po obede a večeri by ste nemali dve hodiny naraz nič jesť a piť. Pretože ak niečo vypijete ihneď po jedle, vaša žalúdočná kyselina je zriedená, čo zase výrazne spomaľuje trávenie.
Malá poznámka na boku: Mimochodom, odteraz by ste sa mali vždy vyhýbať ľadovo studenej vode!
Týchto 6 výsledkov vás čaká v úspešnom japonskom vodnom režime
Ak budete postupovať podľa všetkých krokov, môžete sa tešiť na nasledujúce 6 výsledkov teším sa:
1 - Cítite sa sviežejšie a zdravšie
Vaše telo sa zotavuje cez noc a zaisťuje odbúravanie toxínov. Ak ráno pijete vodu nalačno, pomôžete telu doslova vyplaviť škodlivé toxíny, ktoré sa cez noc rozpustili. Voda teda čistí vaše telo a stimuluje váš metabolizmus. Pre maximalizáciu pozitívneho účinku môžete každú chvíľu pridať do vody trochu citrónovej šťavy alebo trochu zázvoru. To podporuje organizmus v účinnom odpudzovaní vírusov, baktérií a iných škodlivých mikroorganizmov z tela. Osviežujúca sila citrónu navyše zabráni zápachu z úst. Nie že by vám váš malý miláčik v budúcnosti už nedával pusu na dobré ráno. Potom by japonská vodná kúra bola skutočne kontraproduktívna. 😉
2 - Zlepšuje sa váš metabolizmus
Metabolizmus sa aktivuje vlažnou vodou vo vašom žalúdku. Ak metabolizmus beží na plné obrátky, spálite viac kalórií ako obvykle a nežiaduce tukové usadeniny sa môžu odbúravať rýchlejšie. To vedie k bodu číslo 3.
3 - Rýchlejšie chudnutie
Pretože váš žalúdok je vždy naplnený veľkým objemom z dôvodu pitia veľkého množstva vody, budete pociťovať menší hlad. To nevyhnutne zabráni tomu, aby vaše raňajky a všetky ostatné jedlá boli rovnako bohaté, čo samozrejme tiež pomáha pri chudnutí.
4 - Pleť sa zlepšuje
Nedostatok tekutín - všetci vieme, že to vedie k predčasným vráskam a veľkým pórom. Vďaka japonskej vodnej kúre zmiznú malé suché ryhy na tvári a vaša pokožka bude čistejšia, žiarivejšia a pevnejšia. Mimochodom, to isté platí aj pre vlasy. Nedostatočná spotreba vody spôsobuje tenké a lámavé vlasy.
5 - Zbohom cystitída!
Kto to nevie ... horiace prekvapenie v oblasti genitálií ... jednoducho kruté!
Japonská vodná kúra pomáha proti takýmto chorobám lepšie ako akýkoľvek liek. Ako vidíte, môžete tomu zabrániť aj vy ... stačí, ak ráno vypijete teplú vodu. 😉
6 - Chorí menej často
Váš imunitný systém tiež funguje lepšie ako predtým pomocou tejto metódy, čo znamená, že sa môžete vyhnúť jednej alebo druhej nádche. Je ťažké tomu uveriť, ale takáto jednoduchá zmena správania môže mať veľký, veľký dopad.
To boli pre vás teda najdôležitejšie fakty. Piť veľa počas dňa je aj tak veľmi dôležité, ale podľa japonského vodného režimu je načasovanie najdôležitejšie pre dosiahnutie optimálnych výsledkov pre krásu a zdravie.
Určite vás budem informovať a koncom roka zverejním správu o mojich skúsenostiach s vodnou kúrou. 🙂 Držte mi palce, dievčatá - a pre veľmi spontánne medzi vami: len sa pridaj! Potom môžeme naše výsledky porovnať. 🙂