Schudnite s jogou (šport)
Počula som, že chudnete pomocou jogy . ako to, že pokiaľ viem, relaxujete iba pri joge? & ak už chudnete, tak akým spôsobom ?
5 odpovedí
Jóga pomáha rozvíjať prirodzený pocit chuti do jedla - môže byť veľmi užitočná, ak máte nadváhu.
Jóga vás privádza do kontaktu s „inteligenciou tela“. Ako dostať chuť na to, čo je zdravé (a nízkokalorické).
Jóga vám pomáha cítiť sa lepšie - takže nemusíte „jesť frustráciu“.
Jóga vám pomôže relaxovať medzi tým - takže sa nemusíte obávať „útokov jedenia“.
Jóga tiež spaľuje kalórie - najmä ak cvičíte dynamickejšie druhy jogy, ako napríklad Hanuman fitness joga.
Nižšie je video z Hanuman fitness jogy. S týmto typom jogy môžete spáliť veľa kalórií. Toto video je však niečo pre tých pokročilejších. Schudnúť môžete aj pomocou jemnejších foriem jogy - pomocou mechanizmov popísaných vyššie.
Jóga určite pomáha pri chudnutí. Na jednej strane pri námahe pri vykonávaní ásan sa na druhej strane mení vaše vnímanie seba samého - stravujete sa vedome. Ásany navyše posilňujú a modelujú vaše telo. Orgány sú masírované, nervový systém harmonizovaný a vaša myseľ odpočíva. Určite vyhľadajte dobre vyškolených učiteľov. V joge je tiež veľa šarlatánstva. opýtajte sa učiteľov na ich školenie a na to, ako sa vysporiadajú s (vašimi) problémovými oblasťami. Jóga je zábava, radosť, krásne telo a žiarivá duša!
Jóga je druh meditácie, ale zahŕňa aj fyzickú námahu. Mnoho jogových pozícií vyžaduje veľkú flexibilitu a kondíciu. Vždy to trochu podceníte, ale joga je v skutočnosti viac ako len hlúpe sedenie.
Mnoho mojich priateľov vďaka joge veľa schudlo a užilo si to pri tom! Skús to.