Schudnite s kokosovým olejom na hypotyreózu - výživa pri problémoch so štítnou žľazou
- zverejnené 20. decembra 2018
- aktualizované 9. septembra 2020
- od Jutty Bruhnovej
- 25 komentárov
Jedným z nich je problém s hmotnosťou: chudnutie už jednoducho nefunguje. Mnohí tým trpia.
Zdá sa, že spása je v nedohľadne s kokosovým olejom (kokosový olej). Ak teda chcete schudnúť, mali by ste jesť kokosový olej? Také jednoduché? 😉
Schudnite s kokosovým olejom
Podľa výskumu Dr. Bruce Fife údajne stimuluje metabolizmus a zvyšuje energiu, najmä v prípade hypotyreózy. Úspech účastníkov môjho kurzu samoštúdia ukazuje, že tento predpoklad je správny:
"Doteraz som schudol 2,5 kg." Pre niekoho, kto chudne veľmi zle, si myslím, že je to dobré. “
„... čo si tiež myslím, že je skvelé: Po tom, čo som počas krátkej doby naposledy pribral 9 kg, mám dnes ráno o viac ako 2 kg menej.“
"A stále mám dobrú správu: Vážila som sa kvôli návšteve lekára: 9 kilogramov je preč." Zvláštne je, že si to v mojom prostredí nikto nevšimne (okrem mojej matky a mojej najlepšej kamarátky), ale myslím si, že keďže som mal vysokú štartovaciu váhu (113 kg), stále existuje veľké brucho. “
Vyvstáva otázka, čo títo účastníci urobili? Odpoveď: Jedli ste kokosový olej a v správnom množstve.
Takže hor sa na kokosový olej! Toto je prvá miera chudnutia, ktorá dokáže veľa.
Počkajte však, samozrejme, že sa nemôžete spoliehať iba na kokosový olej. Je zrejmé, že aj zvyšok stravy musí byť správny. 😉
Chyba: Nízkotučné diéty
Všetci sme si roky ušetrili tuky, kde sa dá, však? To bola chyba, ktorú treba čo najskôr napraviť. Tí, ktorí aj dnes odporúčajú stravu s nízkym obsahom tukov, sa nedržia najnovších výskumov.
Ak jete príliš málo dobrého tuku, neschudnete a môžete dokonca ochorieť. Odborníčka na tuky Ulrike Gonder varuje, že nízkotučné stravovanie je pre zdravie katastrofálne.
Ak sa pozriete na pôvodné obyvateľstvo, ktoré nepozná žiadne choroby, budete ohromení množstvom zjedeného tuku. O nadváhe nevedeli.
Ak tuky a oleje chýbajú alebo ich je len zopár, môže dôjsť v tele skôr alebo neskôr k poruchám. To môže mať vplyv aj na štítnu žľazu. Viac informácií nájdete tu: Prečo sú dobré tuky také dôležité pre pečeň a štítnu žľazu
10 dobrých dôvodov, prečo je tuk taký dôležitý
1. Tuk vás nielen cíti sýty, ale aj stabilizuje hladinu cukru v krvi.
2. Takmer nič v tele nefunguje bez hormónov a sú vyrobené z tuku.
3. Profesionálni kuchári vedia: nízkotučné jedlo nechutí vynikajúco. Preto je navrchu maslo ako nosič chuti.
4. Každý vie, že vitamín A (mrkva!) Je užitočný iba v spojení s tukom. Dôvod: premena betakaroténu na vitamín A funguje iba spolu s tukom.
5. Vitamín D potrebuje na prvom mieste absorpciu tuku (a zdravých čriev).
6. Rôzne vitamíny sú základom pre tvorbu hormónov. Ak je nedostatok tuku, je nedostatok hormónov.
7. Všetky bunky tela potrebujú tuk: nervové bunky, mozgové bunky, imunitné bunky.
8. Tuk vás rýchlo a udržateľne nasýti. Tí, ktorí sa dosýta najedia chlebom a cestovinami, majú pravdepodobnejšie problémy s hmotnosťou.
9. Tuky kŕmia mozog. Mozog sa spolieha na vysoko kvalitné tuky.
Ktoré tuky nejesť
Z hľadiska zdravia je pre pečeň a štítnu žľazu najdôležitejšie prísne vynechanie škodlivých tukov a olejov. Hneď vpredu sú tzv Trans tuky. Jedná sa o tuky, ktoré vznikajú, keď
- tuhý tuk sa vyrába z tekutých olejov
- Tuky a oleje sú príliš zahrievané
Príklad: Zo slnečnicového oleja sa vyrába roztierateľný margarín. (Samozrejme existujú aj zdravé margaríny, najlepšie urobíte, keď sa pozriete do bio obchodov.)
Niekoľkokrát sa mimochodom preukázalo, že fyzickým ochranným opatrením proti trans-tukom je zvýšenie hladiny cholesterolu.
Teraz prichádza niečo zásadné: Žiadne iné jedlo to tak nemá dobrá kvalita ako s tukmi a olejmi. Iba to najlepšie je dosť dobré!
Pretože také chytré ako ľudské telo a jeho funkcie sú, s tukom je to takto:
To znamená: tuk udržiavaný horúci celé hodiny v obchodoch s čipmi, telo využíva ako najdrahší za studena lisovaný olivový olej. 🙁
Vďaka tomu môže dôjsť k narušeniu kľúčových funkcií v tele. Bunkové steny môžu byť pravdepodobne pevné
- viesť k chaotickým stavom v tele
- trvale narušiť centrálny nervový systém
- prispievajú k degeneratívnym chorobám
Mohla by sa narušiť aj duševná rovnováha. Jedným z dlhodobých následkov bude pravdepodobne demencia.
Trans-tuky a autoimunitné choroby
Nie, neobjavil som príčinu autoimunitných chorôb. Je ale veľmi pravdepodobné, že trans-tuky môžu hrať úlohu pri vzniku Hashimotovej (neaktívnej), Gravesovej choroby (nadmerne aktívnej) a bolesti kĺbov.
- Je o tom známe Trans-tuky sa usadzujú v pečeni. V určitom okamihu sa dostanú do krvi a môžu narušiť základné procesy v biochemickej rovnováhe.
- Môžu sa dostať do buniek orgánov, svalov a kĺbov. Tam ich imunitný systém rozpozná ako cudzie a vytvárajú sa protilátky, ktoré potom napádajú vlastné tkanivo.
To pomáha zabezpečiť, aby sa mohlo vyvinúť autoimunitné ochorenie. Imunitný systém bojuje proti vlastnému tkanivu a dochádza k silnému zápalu.
Nie je možné predpovedať, kde k tomuto zápalu dôjde.
- v štítna žľaza je o Hashimotovej tyreoiditíde
- sú Kĺby postihnutý, môže to byť polyartritída
- je toto spojivové tkanivo postihnutý, hovorí sa o reumatizme
- na Nervový systém je to skleróza multiplex
Kde sú trans-tuky?
Pamätajte prosím na to, že trans-tuky nájdete nielen v nekvalitnom margaríne, ale aj v mnohých ďalších produktoch ako napr
- hranolky
- Občerstvenie
- Mrazené potraviny
- Pizza a
- Pečivo - obzvlášť postihnuté sú tučné pečivo, napríklad croissanty
Čo sú dobré tuky a oleje?
Podľa môjho názoru sú zdravé tuky:
- Kokosový olej
- Organické maslo z kyslej smotany
- Olivový olej a niektoré ďalšie vysoko kvalitné rastlinné oleje
Vďaka širokej ponuke tukov a olejov si človek kladie otázku, ktoré tuky ľudia jedli. Dobré tuky boli
- - kokosový olej v horúcich zónach Zeme a -
- maslo z našich zemepisných šírok
Toho sa dnes môžeme držať. Pridáme tiež trochu olivového oleja do šalátu a možno pre zmenu ten či onen dobrý rastlinný olej, ako je tekvicový olej, slnečnicový olej, orechový olej a ďalšie. Sú to dobré oleje, ktoré môžete v prípade potreby striedavo jesť v malom množstve.
Schudnite s hypotyreózou s kokosovým olejom
Ak chcete schudnúť a mať zníženú činnosť štítnej žľazy, môžete kokosový olej použiť na varenie, parenie, vyprážanie ... takmer kdekoľvek.
Trik je v tom, že použijete veľa kokosového oleja, nie príliš málo. Koľko to je, si musí každý zistiť sám, pretože to je individuálne.
Keď kokosový olej nechutí dobre
Ešte jedna poznámka: Ak kokosový olej nemá dobrú chuť alebo nie je stráviteľný, znamená to, že pečeň je veľmi namáhaná.
Na preklenutie medzery môžete použiť jemný kokosový tuk, ktorý je tiež známy ako „deodorizovaný“ alebo „tepelne upravený“. Liečba nemá negatívny vplyv na kvalitu.
Po určitom období zmeny stravovania (ktoré odporúčam 😉) sa pečeň zotaví a normálny kokosový tuk chutí znova.
Recepty z Makrobiotickej liečivej kuchyne sú správne, ak chcete dosiahnuť tieto ciele:
- už nemrznúci a unavení
- Zbavte sa alergií a neznášanlivosti
- Strata depresie a úzkosti
- spať lepšie
- Regulovať hmotnosť
- žiť bez zažívacích ťažkostí
„Úroveň motivácie: veľmi vysoká, pretože posledných pár dní, keď som sa po programe najedol iba čiastočne, som ťažko nemal problémy s črevom.“
„Som nadšený z toho, ako rýchlo sa dajú jedlá pripraviť a aké sú chutné. To je skvelé, pretože to tak môžete udržať aj v stresujúcich a profesionálnych časoch. Inak je to pre mňa často vyraďovacie kritérium.“
Autor: Volám sa Jutta Bruhn. Som mnoho rokov naturopatom a poskytujem informácie o výžive a naturopatii pri problémoch so štítnou žľazou. Získajte moje tipy na štítnu žľazu tu a zostaneme v kontakte!
25 komentárov
Nie som si istý, či použiť kokosový olej alebo kokosový tuk?
Je to rovnaké.
Dobrý deň, pani Bruhnová, môj partner nemá rád kokosový olej a na internete som našiel stránku, ktorá predáva kvalitné bambucké maslo na varenie atď. Čo si o ňom myslíte a je kompatibilné s Hashimotom pre ľudí s ochorením štítnej žľazy? LG Melanie Lux
Tí, ktorí neznášajú kokosový olej alebo im nechutí, majú problém s pečeňou. Hneď ako sa pečeni uľaví, kokosový olej chutí neutrálne. Prečítajte si viac tu (... ak kokosový tuk nechutí dobre).
Ahoj Miriam, vyskúšaj krilový olej. 🙂
S Pozdravom
Jutta
Ahoj Heike, je mi trochu smutno, keď si myslíš, že odporúčam lacné výrobky. 🙁 Je to o Kvalita-Kokosový olej ako napríklad od Dr. Goerg alebo Bioplante. To nemá nič spoločné s metódami, ktoré ste spomenuli.
Ale vďaka za upozornenie, budem to čoskoro zakomponovať do príspevku a upozorním, že by ste si nemali kupovať horšie kvality od lacných výrobcov.
Na vašu otázku: Nie, neexistuje alternatíva kokosového oleja. Z repkového oleja je vám zle!
Ahoj Maritta, áno, agar je ideálny na zaváranie. Musíte však byť opatrní a neprijímať z toho príliš veľa.
Zdravím vás z Berlína
Jutta Bruhn
Ahoj Chris, ešte si nezačal? 🙂 Vyskúšajte moje recepty z tohto ebooku: Makrobiotická liečivá kuchyňa alebo sa zapojte do nášho online kurzu.
S pozdravom z Berlína, Jutta
Dobrý deň pani Bruhnová ....
Elektronická kniha bola zakúpená a môžeme vyraziť.
Stále musím čítať a trochu nakupovať ?
Som zvedavý, čo ma čaká a čo bude s mojím telom.
Slnečné pozdravy a dobré časy
Chris
tak potom choďte! 🙂 Existuje ďalšia stránka s otázkami: https://www.jutta-bruhn.de/rezeptfrage/
Dobrý deň pani Bruhnová,
recepty sú super ľahké na pochopenie, zatiaľ je so mnou všetko v poriadku.
Len ... . teraz som včera začal zeleninovou polievkou, večer niečo a dnes ráno normálna porcia, každú hodinu chodím na toaletu. Čo sa teraz so mnou a mnou deje?
S Pozdravom
Chris 😉
Dobrý deň Chris, táto reakcia je normálna a v prírodnej medicíne sa nazýva „zneužitie“ alebo „detoxikácia“. To znamená, že procesy v tele boli stimulované a teraz sú vylučované „látky“, „jedy“ alebo ako ich chcete nazvať. V takom prípade sa zdá, že je v moči.
Môžu existovať aj iné, príjemné a nepríjemné reakcie: bolesti hlavy, únava, výdychy pokožky, sny atď. Atď.
S pozdravom z Berlína, Jutta
Dobrý deň Claudia, samozrejme diéta pomáha aj po odstránení štítnej žľazy. Koniec koncov, chirurgický zákrok neodstráni príčinu ochorenia. Proces choroby pokračuje v pozadí.
Najmä ak došlo k novým výrastkom, naliehavo odporúčam makrobiotickú liečivú kuchyňu. Pretože táto strava pomohla toľkým ľuďom s rakovinou. Uzdravil som sa tým aj ja. Tu je moja vlastná správa o skúsenostiach.
Dúfam, že sa uvidíme v našom kurze samoštúdia!
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
Dakujem pekne za odpoved! Kuchársku knihu som teraz získal a teším sa, až ju vyskúšam.
Veľa pozdravov
Ahoj Olaf, kokosový olej je v trópoch vždy tekutý, pretože je tam teplo/teplo. V našich zemepisných šírkach je vždy pevná, s výnimkou leta, takže je správnejšie hovoriť tu o tuku.
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
Dobrý deň pani Bruhnová,
Veľmi pekne ďakujeme za vaše skutočne užitočné príspevky! Na vašom webe som už mohol využiť mnoho cenných tipov.
Varím podľa ich receptov podľa možnosti už rok. Som absolútne nadšená a nikdy som sa necítila tak dobre, pokiaľ ide o moje stravovacie návyky.
Mám nedostatočnú činnosť štítnej žľazy a užívam L-Thyrox s jódom už viac ako 15 rokov (v súčasnosti 100/150). Moje TSH je iba 0,1 a moja váha sa z týždňa na týždeň prakticky znižuje (BMI 15,3!). Chceli by ste opäť naložiť pár kíl.
Máte predstavu, čo by to mohlo spôsobiť (napríklad kokosový olej? Zjem ho aspoň tri polievkové lyžice denne), dávku tablety a čo s tým môžem urobiť.?
S Pozdravom,
Michaela
Ahoj Michaela, pekne, že máš rada MBH!
Ale je dôležité si uvedomiť, že strava hneď ovplyvňuje činnosť štítnej žľazy. Každému, kto pokračuje v užívaní tabliet v rovnakom dávkovaní, hrozí riziko nadmernej aktivity. To je zjavne váš prípad.
Vo svojej elektronickej knihe „Potraviny ako lieky“ výslovne poukazujem na to, že nemôžete prejsť na zdravú výživu bez súčasného zníženia dávky.!
Musím ti súrne poradiť, s lekárskou pomocou okamžite znížte hladinu L-tyroxínu! Na čo čakáš? Poruchu si netreba zahrávať s maličkosťami. Okrem chudnutia hrozia aj srdcové problémy a osteoporóza.
po mnoho rokov sa vyvinie nedostatočná funkcia, ktorú nemáte. Pretože štítna žľaza reaguje na stravu, znamená to, že vaša strava už roky vytvára v tele určité nedostatky. Vy (a váš manžel) by ste odtiaľ mali ísť.
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
Dobrý deň pani Bruhnová,
Som nadšeným čitateľom jej skvelých stránok so skvelými receptami a návrhmi. Nedávno som si kúpil e-knihu s názvom Starthilfe u Essen ako Medizin. Potom intenzívne varte. Môj problém je, akonáhle spotrebujem príliš veľa kokosového oleja, zhorším sa. Búšenie srdca, dokonca ani nemyslím na riasy. Čo robím zle. Môj lekár nevidel žiadne problémy so štítnou žľazou. Ale neustále mrznem a moja bdelá teplota Je to menej ako 35,5 crad. Mám 53 rokov a som toho názoru, že niečo nie je v poriadku s mojím metabolizmom. V poslednej dobe sa vyskytli zažívacie ťažkosti a intolerancie (neznášam ovocie a strukoviny). Mám alergiu na slnko už 20 rokov, ak by som Pokračujte v užívaní kokosového oleja a ak áno, koľko? Bol by som veľmi rád, keby som dostal odpoveď. V tejto chvíli som veľmi zúfalý, že ste kokosový olej vysadili. Ďakujem, s pozdravom Katrin
áno, bolo správne obmedziť kokosový tuk. Pretože kokosový olej napája štítnu žľazu. Úplné vynechanie nie je správna vec, berte iba menšie množstvá.
- Ak sa zobudíte pri 35,5 stupňov, je pravdepodobné, že budete mimoriadne neaktívni. To sa môže rýchlo prepnúť na nadmernú funkciu, ak už na pozadí bežia autoimunitné procesy.
- Nie, polohu štítnej žľazy nemôžete posúdiť v laboratóriu; to zahŕňa aj sledovanie príznakov.
Ak potrebujete pomoc so začatím práce, prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je pripojiť sa k sprievodnej skupine na Facebooku.
Ak sa chcete skutočne posunúť vpred, mali by ste sa prihlásiť do oblasti pre členov.
Rád tam pomôžem. Bohužiaľ to tu v oblasti komentárov z krátkodobého hľadiska nebude fungovať.
S Pozdravom
Jutta
Dobrý deň, existujú tri otázky. 🙂
Nie, kokosové maslo sa používa veľmi odlišne ako kokosový tuk.
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
Milá Jutta
Ďakujeme vám za vašu rýchlu odpoveď.
Potom mám pravdu s pocitom vnútorností, že tablety nepotrebujem, hoci môj lekár chce kvôli hmotnosti zvýšiť dávku dokonca na 50.
Ktoré z vašich kníh odporúčate, aby ste mohli začať so zmenou stravovania? Ako už bolo spomenuté, veľmi rada jem ovocie: -/a tiež mám rada sušienky.
Vďačný pozdrav
Ines
Máte pravdu, hypotyreóza sa nestáva len tak, často ju spôsobujú aj ďalšie faktory.
Jeden z mojich najlepších tipov je presne to, čo hovorí tento príspevok: Varenie na kokosovom oleji.
Mnoho ďalších tipov nájdete v mnohých príspevkoch na tomto blogu.
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
intolerancie zmiznú, keď sa vyrieši syndróm deravého čreva. Môžete to urobiť pomocou vyváženej stravy, ako je uvedené na tejto stránke.
Diagnóza s neznášanlivosťou je pohľadom konvenčnej medicíny. V skutočnosti je to o vnútornostiach. Akonáhle je to opäť v poriadku, zmiznú aj intolerancie.
Veľa pozdravov z Berlína
Jutta Bruhn
Váš rodinný lekár neurobil nič zlé. Naša konvenčná medicína nezahŕňa spojenie nízkej aktivity štítnej žľazy s diétou. Jedinou liečbou je podávanie liekov.
V určitom okamihu však veľa ľudí príde na to, že poruchu v tele nemožno vyliečiť iba pomocou liekov. Veľmi s vami súhlasím, že človek by mal urobiť niečo pre svoje zdravie. Presne preto píšem tu články. Pevne verím, že výživa sa môže do značnej miery vyliečiť sama.
Budem rád, ak využijete moje odporúčania!